情緒低落是每個人每隔一段時間都會發生的事情，可能是一個畫面或者一段話或者是一個場景就觸動到，然後人就容易沒有積極性，感覺做什麼事情都提不起勁。以下小編爲大家整理了老是情緒低落的做法詳細內容，希望對大家有所幫助！
1、放任自己去做喜歡的事情
自己喜歡做的事情一定是無論怎麼樣的情況下也都比較喜歡的，這是排解緊張或者是情緒低落的時候的一種方法。
2、吃平常不捨得吃的東西
很多時候我們因爲各種各樣的原因沒辦法把所有喜歡吃的或者沒吃過的都吃一遍，情緒低落一次允許自己去嘗試一種，這樣讓自己的情緒得到緩解。
3、自己獨自跑步或唱歌（花力氣）
花力氣的`肯定是能夠讓自己儘快滿足的，因爲腦子不斷高速運轉的時候，讓自己能夠花上很多力氣自然沒有那個心思就盤算了。
4、看悲傷的電影或紀錄片哭一哭
情緒低落的時候最喜歡的就是找悲傷的電影或者是紀錄片或者是綜藝之類的好好看，動情的地方肯定會哭，哭一哭也就好了。
5、聽勵志積極陽光的演講
最喜歡的事情就是在自己沒有信心的時候能夠聽到勵志的演講，這種積極陽光的演講很多時候能夠觸動人的內心，讓自己自省，然後鼓足幹勁。
6、聽着最喜歡的歌曲入睡
歌曲一定要找自己喜歡聽的，在平時聽歌的同時及時標記喜歡，這樣找喜歡的歌曲伴着入睡特別合適，一定要嘗試哦。
7、努力找尋自己的前進方向
最後，無論自己的情緒怎麼低落，在做好或者沒做好準備的時候一定不能忘記自己努力的方向，只有走這個方向才能遇到更多，這樣想的時候其實已經不低落啦。
