適合寶寶的早餐有哪些

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適合寶寶的早餐有哪些，生活中有很多的寶寶在斷奶之後就會開始增加輔食的食用，早餐對於我們來說是很重要的，早餐的營養藥均衡，這樣纔可以保障寶寶的營養，下面小編爲大家解答適合寶寶的早餐有哪些，一起去看看。

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1、全麥麪包和餅乾

碳水性化合物對於一歲的寶寶體質發展有着非常重要的作用。早餐可以給寶寶補充碳水化合物，並且還可以選擇進食一些穀物類的食物，這樣可以幫助寶寶體質健康發展，精製的糖類可以給寶寶補充血糖的營養，防止寶寶第二天起牀發生低血糖的狀況，不過早餐不宜給寶寶吃太甜的食物，這樣對寶寶的牙齒生長有着不利的影響，選擇全麥麪包就是一個非常不錯的選擇。

2、肉泥、花生醬、雞蛋

除了碳水化合物的營養之外，其實早上補充蛋白質也是必不可少的，媽媽可以選擇早餐給寶寶吃一些肉呢，雞蛋或者是花生醬等食物，這些食物對於補充寶寶體內蛋白質的營養有着非常大的好處。因爲雞蛋裏面除了含有蛋白質之外，還有高質量的賴氨酸對寶寶身體的.發育有着極大的促進作用。

3、蔬菜泥、水果泥

早餐裏面的維生素也是不能缺少的，媽媽們可以給寶寶的早餐準備一些自制的蔬菜泥，或者是水果泥這些你不僅口味比較好，並且還含有大量的維生素，蔬菜中的維生素能夠促進寶寶生長激素的發展，對寶寶的個子以及智力都有着非常好的作用，不過需要注意的是，媽媽在給寶寶做水果泥的時候，需要勾兌一些白開水，避免裏面的糖分過高，造成寶寶體內糖分攝入過多，引發肥胖。

4、牛奶

牛奶經常被人當做早餐來喝，媽媽們可以給寶寶喂一些配方奶粉，或者是一些高質量的牛奶，特別是那些富含乳酸菌的牛奶，就能夠調節寶寶的腸胃功能，還能夠給寶寶的身體提供很多的營養元素，促進寶寶腸道健康發育。

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不建議給孩子吃的早餐

1、零食早餐

家長們一般都會儲備很多零食在家，因此有時候也會用零食當早餐，如餅乾、巧克力等，但這類零食早餐非常不利孩子的健康。零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的；餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但會餓得很快；而且用零食當早餐容易營養不良。

早餐建議：不要用零食代替早餐，尤其不要吃太多的幹食，早餐食物中應該含有足夠的水分。

2、剩飯、剩菜

有的家長喜歡用剩飯、剩菜再加工當早餐，比如用剩飯做炒飯、用剩菜做麪條。但是放隔夜的蔬菜可能產生亞硝酸。一種致癌物質，吃進去會對人體健康產生危害。

早餐建議：吃剩的蔬菜儘量別吃，把剩餘的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質；從冰箱裏拿出來的食物要加熱透再給孩子吃。

3、速食早餐

漢堡、炸雞翅等西式快餐收到很多家長歡迎，孩子也很喜歡吃，但這類早餐熱量很高，容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害，而且容易營養不均衡。