孕婦補鈣吃什麼鈣片？每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心準媽媽的身心健康，女性在懷孕的時候是要補充營養的，而鈣營養最孕婦和胎兒都是非常重要的。接下來小編帶你瞭解孕婦補鈣吃什麼鈣片。
孕婦補鈣吃什麼鈣片1
孕婦補鈣吃什麼鈣片
1、鈣含量高
一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，後者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。
2、完整的生產信息
孕媽在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以避免買到僞劣產品。
3、選擇含有維生素D的複方鈣製劑
維生素D能促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。
4、相同的鈣類型吸收率大致相當
很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣製劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣爲39%，乳酸鈣爲32%，葡萄糖酸鈣爲27%等。
孕婦補鈣的原因
在常量元素中，需要量最多，通過膳食不易滿足的無機鹽就是鈣。鈣是構成骨髓和牙齒的主要成分，人體99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，1%存在體液內。鈣對血液的凝固、心臟和肌肉的收縮及神經細胞的調節，都有重要關係。胎兒及嬰幼兒在生長髮育時期，如果缺少鈣就容易患佝僂病，因此，在增加維生素D的同時，還應補充適量鈣質。
由於孕婦自身及胎兒、胎盤對鈣的需要增加，故宜及時補充。當孕婦膳食中鈣攝入量輕度不足或暫時減少，可以加速母體血液中含鈣水平降低，但由於甲狀旁腺素分泌增強，可以加速母體骨髓中鈣鹽的動用，保持血鈣濃度正常，不致影響胎兒骨髓鈣化過程。但如果長期缺鈣或缺鈣程度嚴重，不僅可使母體血鈣降低，誘發小腿抽筋或手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏鬆，進而產生骨質軟化症，胎兒也可能發生先天性佝僂病和缺鈣抽搐。
孕婦補鈣吃什麼鈣片2
孕婦補鈣吃什麼鈣片
1、無機鈣片
常見的無機鈣有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片鈣含量高，但是水溶性低，進入人體內之後，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有的孕婦服用此類鈣片可能出現腸胃道刺激症狀。
2、有機酸鈣片
有機酸鈣片主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等，大多數有機鈣片有效含鈣量較低，但是比無機鈣片水溶性好，對孕婦腸胃的'刺激性相對較小。
3、有機鈣片
有機鈣片是第三代鈣劑。常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等，氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的有點，又不依賴於胃酸的遊離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補鈣製劑。
孕婦補鈣定要吃鈣片嗎
如果孕婦能夠達到一般飯量，同時能合理補充孕婦奶粉，應該是不缺鈣的。
設想孕婦通過飲食每天能攝入300毫克鈣，每天喝兩杯孕婦奶粉能補充到1000毫克鈣，這個時候基本就足夠了，建議孕媽媽根據每天喝孕婦奶粉的量，來計算飲食中攝入的鈣含量，缺的部分可以通過吃鈣片來補充。
孕婦缺鈣會出現的症狀
孕婦缺鈣一般會出現以下症狀：
1、小腿抽筋，尤其是夜間。但要注意的是，有的孕婦雖然體內缺鈣，但不會有小腿抽筋的表現，孕所以孕婦腿抽筋不一定就是缺鈣的表現。
2、牙齒鬆動。
3、妊娠高血壓綜合症。
4、骨盆，關節疼痛。
孕期適合吃哪些水果
1、蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較爲順利，痛苦少或無痛苦。
2、櫻桃
櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。
3、西柚
在優生優育知識普及的今天，很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚裏就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。所以，婦產科醫師一直把西柚作爲孕媽媽的首選水果。
4、秋梨
秋梨作爲我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
5、柑橘
柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內。
6、檸檬
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有着重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或泡水喝。
7、香蕉
香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產生5—羥色胺，從而改善情緒。營養學家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。
8、火龍果
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素；火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節胃腸功能，預防孕期便祕；而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。
