孕婦吃什麼鈣片好

孕婦吃什麼鈣片好，孕婦在孕期要注意補鈣，大教都知道最直接的補鈣方式就是吃鈣片，並不是所有鈣片都是適合孕婦的，下面小編就帶大家看看孕婦吃什麼鈣片好的相關內容，希望大家喜歡。

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1、鈣含量高

一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，後者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。

2、完整的生產信息

孕媽在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以避免買到僞劣產品。

3、選擇含有維生素D的複方鈣製劑

維生素D能促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

4、相同的鈣類型吸收率大致相當

很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣製劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣爲39%，乳酸鈣爲32%，葡萄糖酸鈣爲27%等。

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孕婦鈣片怎麼選

1、在選擇鈣片鈣含量時，如果你同時在喝孕婦奶粉，要學會計算攝入的鈣量。你可以只吃鈣片，也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶，關鍵是要把鈣攝入量控制在合理範圍內。

2、鈣片性對孕婦來說至關重要，這關係到胎兒的健康。你可能聽說過活性鈣，活性鈣片一般都是由富含鈣的大自然原料，如貝殼，經高溫煅燒而製成，離子化程度高，易被機體吸收利用。但生物鈣的製劑含有鎘、鉍、鉛等，對孕婦和胎兒健康不利，長期服用可能會有金屬中毒的危險。

3、鈣片的溶解度也是重點考慮的對象。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度來說，乳鈣、氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。

4、鈣片的吸收利用率跟溶解度相關，但不是對等的關係，因爲影響鈣吸收的.因素非常多。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率。專員表示，目前市面上的鈣片吸收率差別不大，一般在20%-40%。

5、性價比也是需要考慮的問題。不要片面地追求高價格，因爲貴的鈣片不一定補鈣效果好，孕媽們可以根據自己的經濟情況選擇鈣片。