寶寶吃什麼可以長高，孩子的成長路上家長是不能缺席的，孩子的能力是否出衆決定了未來的發展高度，當然，身體健康最爲重要，家長們和孩子都不能忽視成長過程中的每一個問題。爲大家分享寶寶吃什麼可以長高。
寶寶吃什麼可以長高1
一、牛奶
“每天一杯奶，強壯中國人。”牛奶是鈣最主要的食物來源，其中的鈣含量高且容易吸收。對於鈣需要量大的寶寶，每天可以飲用500ml的牛奶。在奶的選擇方面，可以選擇牛奶，也可以選擇酸奶。酸奶作爲牛奶的發酵製品，其營養價值與牛奶相當，如果是喝牛奶腹瀉的寶寶可以用酸奶代替牛奶。但酸奶一般保質期短，還需要冷藏，因此在喝之前先從冰箱拿出來，放置到室溫，再給寶寶飲用。
二、雞蛋
蛋白質是合成骨骼的重要成分，而雞蛋裏的蛋白質在所有蛋白質裏面是最容易吸收和利用的。對於寶寶來說，每天1~2個雞蛋最爲合適。其中，白水煮雞蛋和雞蛋羹是最適合寶寶的烹調方式，儘量避免煎、炸、炒的方式來餵養寶寶。
三、綠葉菜
綠葉菜中的鈣雖然不如牛奶中的鈣易吸收，但其中鈣的含量要高於牛奶。除此之外，綠葉菜中的維生素K可以促進鈣在骨骼中的沉積，更有利於骨骼的發育。但要注意在烹飪前用沸水中焯30秒~1分鐘，可以去除妨礙鈣吸收的大部分草酸等。
四、深海魚
深海魚中的鈣含量較爲豐富，且比綠葉菜更易吸收。除此之外，深海魚中的蛋白質較優，可以爲寶寶補充優質蛋白質。另外需要強調的一點，深海魚中含有對兒童視力和智力發育起到重要作用的DHA和EPA，在長高的同時還能促進全面發展。常見的深海魚有沙丁魚、秋刀魚等，建議用清蒸的方式，將魚刺去除。
寶寶吃什麼可以長高2
這些食物有助於寶寶長個
1、奶製品：奶類是蛋白質含量較高的食物，同時也含有人體生長髮育所需的各種氨基酸等，比較容易被人體所吸收和消化。在100克牛奶中鈣含量有125毫克鈣質，因此是人體鈣質最好的來源。所以家長希望寶寶快長個，可以多給寶寶吃一些奶酪，酸奶等，但是不要用含乳飲料代替牛奶。因爲含乳飲料主要成分是水。
2、豆製品：大豆是蛋白質含量最好的.一種農作物。它含有賴氨酸，這種物質可以促進優質蛋白質的形成，加上大豆中鈣的含量也很豐富，所以寶寶常吃很有好處。
3、動物性食品：雞蛋，肉類和魚類等豆含有人體必需氨基酸，並且蛋白質含量豐富，營養價值高，所以寶寶可以多吃。
這些食物不利於寶寶長高
1、 碳酸飲料：寶寶都愛喝碳酸飲料，但是這些飲料中的磷含量都過高，寶寶喝太多會導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
2、 糖果、甜飲料：寶寶吃糖太多不僅容易引起蛀牙，也會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。如果吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響寶寶長高。
3、“垃圾食品”：市面上一些油炸的，膨化、醃製和罐頭食品等，其實在製作過程中就已經導致部分營養的流失，加上其中可能添加了不少的香精、防腐劑、色素等，因此寶寶吃太多會總成營養不良，自然影響寶寶的身高。
