孕婦水腫吃什麼好，懷孕對於孕期媽媽來說，是一個格外艱辛且漫長的過程，懷孕和生產總伴隨着極大的風險和健康威脅，有的孕婦在懷孕期間會水腫，那麼孕婦水腫吃什麼比較好呢？閱讀本篇文章，來了解一下吧。
孕婦水腫吃什麼好1
高蛋白的食物
孕婦必須充分攝取蛋白質來保證自身和胎兒的機體運轉，如果蛋白質攝取不足，孕婦就很容易水腫，也會嚴重影響胎兒的生長髮育。
例如家禽、家畜的肉、魚類、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品（如豆漿、豆腐、豆乾、素雞)等等。這都是富含蛋白質的食物，孕婦應該合理安排攝取，保持了身體的正常狀態，也就不會有水腫的現象了。
低鹽飲食
孕婦攝取高鹽的食物容易導致水腫，所以孕婦水腫後，爲了緩解水腫，必須進食低鹽的食物，避免加劇水腫情況。
低鹽飲食是指每日可用食鹽不超過2克（約一牙膏蓋，含鈉0.8克)或醬油10ml/d，但不包括食物內自然存在的氯化鈉。
所以像各類醃製品，如臘魚臘肉臘腸、鹹菜、皮蛋、火腿等是孕婦絕對不能食用的。如果孕婦不是口味重的就沒有食慾，那麼可以在食物中加入濃味的蔬菜，比如洋蔥、西紅柿、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋等來料理，這樣就能減少鹽的使用量。
蔬菜水果
蔬菜水果是孕期絕對不能缺少的食物，因爲蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，能有利的提高機體抵抗力，增強新陳代謝功能，而且能解毒利尿，有效緩解孕婦水腫。
蔬菜當以綠葉蔬菜爲首，如菠菜、油菜、芹菜。水果應選性溫的水果最好，如蘋果、櫻桃、紅棗。合理的搭配葷類飲食，才能保證飲食均衡。
避免不消化和易脹氣的食物
孕期裏很容易因消化不良、胃脹而導致便祕，所以像油炸類、燒烤類的食物孕婦應避免食用。具體來說，油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等就是孕婦不宜吃的，孕婦若食用了類似食物，很容易引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
富含維生素B1的食物
孕婦應多食用富含維生素B1的食物來緩解水腫，因爲維生素B1能起到助消化的作用，特別是碳水化合物的消化。
富含維生素B1的食物包括牛肉、豬瘦肉、雞肉、豬肝、牛肝、雞蛋等葷類。素類包括全穀類（如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯、堅果類等。其中以動物性來源利用率較高，但以飲食攝入量來看，植物性來源爲我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
利尿的食物
孕婦水腫的一個有效的緩解辦法就是排除身體內多餘的水分，換而言之就是排尿。所以孕婦水腫期間應多吃些利尿的食物。比如蔬菜類的蘆筍、洋蔥、番茄、絲瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、白蘿蔔等，水果類的.菠蘿、葡萄、石榴、西瓜、檸檬等。而玉米鬚、魚腥草、檸檬等泡水都有利尿的效果哦。
孕婦水腫吃什麼好2
高蛋白攝入，低鹽飲食
每天應食用優質蛋白質，如家禽、牲畜、肉類、魚類、海鮮、貝類、雞蛋、牛奶和乳製品、大豆製品（如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲）等。這些食物都是用新鮮的材料和味道濃郁的蔬菜製成的，如洋蔥、西紅柿、大蒜、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等，可減少食鹽的使用。
多吃水果和蔬菜
蔬菜和水果含有人體必需的多種維生素和微量元素。能提高機體抵抗力，加強新陳代謝，具有排毒利尿的作用。準媽媽不應該忘記每天吃蔬菜和水果。
從食物中攝取維生素B1或補充維生素B組
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類（如糙米）、大豆、豆類、小麥胚芽、土豆等，其中動物源的利用率較高。然而，在飲食攝入方面，植物源是我們攝取維生素B1的主要途徑。
攝入利尿食物
被認爲是利尿的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠豆等。
