【導讀】：水腫臉會顯臉大，想要消除水腫臉我們可以吃一些消腫的水果，跟着小編一起來看看水腫臉吃什麼水果好？吃什麼可以消腫臉部？
水腫臉可以幫助消腫的水果有蘋果、榛子、檸檬蜂蜜水、西瓜、葡萄柚、香蕉等。秒變巴掌臉。
蘋果
在這麼多的水果中，蘋果和香蕉的鉀元素含量都是非常高的。對於消除臉部水腫有不錯的效果。不妨試試喝蘋果汁瘦臉哦。
榛子
榛子的鉀元素也是非常豐富的。榛子還含有大量的纖維，能有效增強皮膚的彈性，讓臉部更加緊實，線條更加完美。這裏推薦吃榛子粳米粥。
檸檬蜂蜜水
將檸檬用清水沖洗一下，在表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，然後用清水沖洗乾淨，將檸檬切成薄片，放入涼開水中，加入蜂蜜調味即可。
西瓜
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。
葡萄柚
葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質可以增加消化液，促進消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉。
香蕉
香蕉含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。
薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。
菠菜：蔬菜中富含鉀質的一種，所以對於消除臉部水腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C，營養豐富。不過由於菠菜的營養不穩定，所以烹調不能太久哦，否則營養物質就會流失殆盡。
冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
荷葉：荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用。
蘋果醋：當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。
香菇：含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皁角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。
黑豆：含有的鉀非常豐富，常吃黑豆可以改善血液循環。經常食用可以有效出去臉部的浮腫。這裏推薦吃黑豆粥。
咖啡：消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
1、少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關，今天吃了什麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
2、多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。
3、勤泡澡
將全身浸泡在溫水裏，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光。
4、堅持運動
堅持運動的MM，氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。
5、按摩消腫
用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨爲止。再手握拳頭，利用指關節沿着顴骨往耳旁按壓，反覆3次，可快速消除眼部浮腫。
