【導讀】：很多人有水腫的情況，尤其是在吃了很鹹的食物之後，其實最主要的就是身體大量的缺失水分導致的，如何去除多餘的水分呢？
很多人都有口重的習慣，也就是吃的很鹹，有的時候晚上吃了很多的食物，到了第二天人就開始腫了，也就是水腫的情況。這個時候可以選擇多喝一點的水，沖淡整個身體，排出去水分。只要等身體內多餘的鹽分排出，水腫情況是可以消退的。注意出現水腫後要保證清淡飲食，少吃高鹽分食物。因爲吃鹹了而發生水腫，可以適量的喝水，加速新陳代謝，增加排尿量，幫助將體內多餘的鹽分給排出去，緩解水腫症狀。
喝水的時候要注意了，選擇輕口味的水，不要喝很多味道大的食物，因爲會加重很多水腫的情況，適量的喝一點，身體的新陳代謝就會慢慢的調節的，自行就會消腫。要多喝水，最好是純水和檸檬水，儘量不要喝含糖飲料和酸奶，因爲過量的糖分也會加重口渴的感覺。
一般是一兩天的時間，其實也是不用很急的，水腫了身體就會開始自行的排毒。很多的不適感也是暫時的，吃一點水果，喝一點紅豆水也是很不錯的選擇。需要使用利尿的藥物的，然後飲食上需要清淡一點，避免長期進食過鹹的食物，否則很容易導致水鹽代謝的不平衡的。紅豆不只能消水腫，其中所含的維生素B能幫助代謝、改善貧血，加上豐富的纖維，還能利尿與預防便祕。
不過去水腫的方法還是很多的，大量的補充維生素還是很好的，幫助體內排出多餘的水分，而且也是能夠很好的將身體的垃圾排出去。也可以適量的運動一下。多吸收維生素C不僅可以增強免疫系統，也能幫助淋巴系統正常運作，消除堆積的水分及清理體內毒素。利用水溫讓身體溫暖起來，促進血液與淋巴液的流通，加速排汗，全身的新陳代謝也得以提高。
