【導讀】：動不動就水腫，讓人猝不及防。不少MM都飽受水腫的煩惱，尤其是上班族，究竟怎麼樣才能擺脫水腫呢？今天愛秀美小編就爲大家介紹幾個簡單有效的消除水腫的好方法。
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動不動就水腫，讓人猝不及防。不少MM都飽受水腫的煩惱，尤其是上班族，究竟怎麼樣才能擺脫水腫呢？今天本站小編就爲大家介紹幾個簡單有效的消除水腫的好方法。
簡單5招提升代謝 排出水腫
第一招：擡腿
睡覺前擡腿不僅有利於促進下半身血液循環，幫助排出體內多餘水分，也有很好的瘦腿效果哦！MM們每天久坐不運動，下半身很容易造成水腫現象，擡腿有利於血液的迴流。動作十分簡單，只要將腿部擡高45度，或者直接放置牆面上，堅持10-15分鐘即可。
第二招：穿着寬鬆的衣褲
愛美的MM們經常爲了凸顯完美的身材曲線，會選擇過緊的牛仔褲小腳褲，但長期穿着過緊的服裝，不利於血液循環。再加上久坐的話，水腫就找上門啦！平時應該儘量穿着寬鬆的衣褲，讓身體得到充分的放鬆。
第三招：管住嘴
平時要少碰調味料過重的食物，攝入的鹽分過多，不利於體內多餘的水分的排出。像是一些加工產品如香腸，火腿，臘肉等食物，一定要少吃哦！
第四招：攝取含鉀食物
日常生活中多攝取鉀量豐富的食物也有利於排出水腫。蔬菜中海帶，空心菜，菠菜，芹菜是不錯的選擇。水果類可以多吃香蕉，葡萄柚，獼猴桃，蘋果類的，都是很好的消水腫食物。
第五招：運動排汗
這招是最快見效的。適當的運動出汗有很好的改善水腫的效果，建議水腫體質的MM們養成每週運動的好習慣，一星期至少運動3次，每次至少半個小時。不僅可以提升身體代謝能力，也有很好的瘦身塑形功效。
以上五招就是本站小編要跟大家分享的消除水腫的方法，平時一定要養成良好的生活習慣，健康規律才能在保持健康的同時，擁有完美的體態哦！
