孕媽秋季飲食3大注意，懷孕期間，孕媽的飲食是要非常注意的，均衡的飲食，保持身心的舒暢，有助於胎兒的生長髮育，但孕媽切記不能盲目進補，下面小編整理了孕媽秋季飲食3大注意。來關注吧！
孕媽秋季飲食3大注意1
一、孕期準媽媽秋季營養要均衡
孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量（主要由澱粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。
蛋白質主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶、以及各種肉製品（魚、肉等)。
健康提示：
準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養成定時排便習慣對於緩解便祕都有好處。
二、秋季孕婦不可盲目進補
孕婦秋季補身是必要的，但應以溫和、清淡爲宜，可選用燕窩、黨蔘、茯苓、麥冬、沙蔘、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風疹、鉅細胞病毒感染，它們會導致畸胎。
醫生向孕婦推薦一款補氣益血的雞蛋棗湯，做法如下：雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
健康提示：
秋季準媽媽進補應該科學進行，多聽取醫生的建議，千萬不可盲目進補，以免得不償失，那就不好了！
三、準媽媽秋天的飲食禁忌
1、大閘蟹、甲魚準媽媽應遠離
金秋時節，大閘蟹肥滿美味，逐漸成爲人們餐桌上的饕餮食補大餐，有些準媽媽對其尤爲鍾愛；而此時的`甲魚也鮮嫩可口，一直被家人當做爲準媽媽食補的首選。
然而有關專家提醒各位準媽媽注意：10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因爲它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產。
2、葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季節，有些準媽媽特別愛吃，但一定要注意量的控制。
葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。
妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要是危及體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。
健康提示
秋季水果雖好，準媽媽可不要貪吃！
秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。
因此，對於準媽媽們來說，一些寒涼的水果還是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，無花果等等，俗話說秋瓜壞肚，水果也要適可而止。
秋高氣爽，正是人們開始進補的時節，然而對於身懷六甲的準媽媽來說，可不能隨便補哦！有婦科醫生指出，入秋不要忙進補，特別是孕婦更要注意。
孕媽秋季飲食3大注意2
不吃：辛辣刺激性食物
孕期吃刺激性食物更易造成上火便祕。長時間便祕，可能導致新陳代謝紊亂，增加體內毒素，影響胎寶寶發育。孕晚期排便太用力或蹲便時間過久，還可能刺激子宮引發早產。嗜辣的媽咪，最好剋制一下。
不吃：含咖啡/因的食物
咖啡、茶葉、巧克力等食物，孕婦吃了會產生噁心、頭暈等症狀，如果進入胎盤，會影響胎兒的正常發育。
不吃：過量的甜食
甜食可以吃，但是一定要注意適量！適量！適量！以免因糖分攝入太多導致妊娠期糖尿病，對孕媽媽和胎寶寶都有一定的危險。
不吃：大閘蟹、甲魚等海鮮
金秋時節這些食物正是鮮嫩可口，但孕婦千萬不要過多進補。因爲大閘蟹和甲魚具有活血化瘀的功效，有可能會導致流產。
不吃：有添加劑的食物
罐頭類食物一般都含香精、防腐劑等添加劑，而且食品中的維生素等營養成分大多已被破壞。既吸收不到營養，又不利於健康，是典型的垃圾食品，孕媽咪還是吃新鮮營養的食物吧。
