秋季是適合進補的季節，可食用一些如花旗參、當歸等溫補、平補的東西。接下來小編整理了秋季養生飲食需要注意哪些事項的相關內容，文章希望大家喜歡！
飲食節制
要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。
避免刺激性食物
少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的.食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種溼熱之氣積蓄，因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物，如芹菜。
避免生冷食物
由夏到秋，氣溫下降，人體爲了適應這種變化，生理代謝也發生變化，飲食過於生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免吃寒涼的食物，應當多吃一些溫性食物。
多吃應節蔬果
秋燥症主要靠預防，宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。秋季要儘量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。
潤肺是關鍵
秋季飲食應以滋陰潤肺爲佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。初秋時節，氣溫還比較高，相對比較乾燥，進補也應以“清”補爲主。
