懷孕睡眠姿勢怎樣才正確，懷孕後孕媽媽總是睡不着或者睡不安穩，這對於孕婦的睡眠質量來說影響是非常大的。懷孕出現異常反應就要及時就醫，懷孕期間也要注意適量運動，懷孕睡眠姿勢怎樣才正確，媽媽們可以瞭解一下。
懷孕睡眠姿勢怎樣才正確1
孕婦的最佳睡姿是向左側臥。仰臥容易影響呼吸，右臥容易壓迫胎兒。婦女懷孕後，胎兒在子宮內逐漸長大，原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小，子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。
隨着子宮和胎兒的長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期，即懷孕7—9個月時，孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。
孕媽不必過於糾結睡眠姿勢的問題，避免造成過度緊張和擔心影響睡眠。如果孕媽確實擔心睡着後不自覺翻身會影響胎寶寶在肚子裏的生長髮育，小編建議孕媽可以在身體兩側各放一個靠墊，側臥睡覺時把腿放上去會舒服點的；又或者側睡時，在你的後背部墊一個長枕頭，膝蓋微微彎曲。
同時，肚子下方也墊個小枕頭，並在雙腳中間再多放一個放小枕頭；也可以使用專爲孕媽設計的'枕頭或者靠墊，可以支持身體以獲得較佳的睡眠。
懷孕睡眠姿勢怎樣才正確2
懷孕後，大部分孕婦的睡眠質量有所下降，還有部分孕媽媽因爲不瞭解孕婦的正確睡姿是哪種，而擔心採取了不當的睡姿影響到胎兒發育。其實，左側臥是孕婦的正確睡姿。
妊娠早期，孕媽媽身體變化不大，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕婦最好採取左側臥位睡姿。
一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因爲這樣可以減少對心臟的壓迫。但對於孕婦來說恰恰相反，隨着孕周增加，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦採取左側臥位睡姿，能減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長髮育和孕婦生產是有利的。
通過女性懷孕期所出現的特徵和體徵，女性朋友可以瞭解自己身體的健康狀況，也可以多加註意和護理。
