改善寶寶挑食祕訣有哪些

改善寶寶挑食祕訣有哪些？寶寶吃飯的時候常常是媽媽的頭痛時間，因爲寶寶吃飯老是挑食，孩子挑食會導致營養得不到均衡，影響到生長髮育，下面跟着小編一起來看看改善寶寶挑食祕訣有哪些。

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一、改善寶寶挑食祕訣

1、改變食物外觀

在菜色上做點裝飾，吸引小朋友的興趣。只要多花點心思，都可以帶給孩子新奇有趣的感受。

小百科：將炒飯加入青菜、蕃茄醬作點顏色變化，用模型或蔬菜把飯裝點成Kitty貓或皮卡丘。

2、去除特殊味道

有一些味道較強烈的食物雖然營養，卻得不到孩子的青睞。所以媽咪不妨多花點心思改變烹調方式。

3、不斷變化口味

孩子大多對新食物產生排斥，所以第一次接觸相當重要！讓新食物搭配孩子喜愛食物一起出現；當孩子肚子餓時，新菜色要先上，提高接受度。

小百科：勿在小朋友生病時介紹新食物；而且家人要加以配合食用來鼓勵孩子嘗試的意願。

4、品評食物好壞

寶寶會模仿大人的行為，所以不應在孩子面前挑食及品評食物的好壞，以免寶寶對食物先入為主的觀念。

5、親子一起烹飪

偶爾讓孩子參與採買烹調過程，可以享受親子做菜樂趣，也會讓孩子樂於品嚐自己努力成果或讓孩子發揮創意。參與過程可以給孩子成就感。

6、多利用心理學

有時候小朋友的偏食，是為了引起父母親關愛，所以不妨多多陪著孩子共享用餐的情趣！或是讓孩子與其它小朋友一起進餐，提高孩子進食的興趣。

小百科：藉由正面的鼓勵方式讓孩子去改變他的壞習慣，待改正後再次予以獎勵，使他們樂意繼續維持新的.行為模式。

二、寶寶喜愛的家常輔食

1、香菇雞營養粥

（1)材料準備：大米50克、雞胸肉50克、香菇2朵、青菜2顆、食用油10克、蔥、鹽醬油少許。

（2)製作方法：熱油鍋加入蔥花、雞胸肉泥、泡軟香菇末翻炒，滴入少許醬油炒入味；洗淨的米下入鍋中翻炒均勻混合；加水煮成粥後放入碎青菜；調味即可。

2、軟嫩豆腐蛋羹

（1)材料準備：準備嫩豆腐2大匙、打好的雞蛋1個、青菜末少許、鹽、香油。

（2)製作方法：將豆腐放入開水中去水分，搗成糊狀，與調好的雞蛋液混合，放少許鹽和水，用微火蒸7-8分鐘，蒸好後撒上青菜末，滴幾滴香油即可。

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寶寶挑食怎麼辦

小兒偏食挑食的原因

1、長期飲食單調。這有兩種情況，一是長期食用某一食物而產生膩感，最後不愛吃它。二是對長期食用的食物習而慣之，導致排斥某些新加入的口味有異的食物。

2、受到家長偏食的影響。家長要以身作則，不要偏食。

3、一時對一些食物不適應，如吃了製作、保存不當的食物，或因病吃了不宜吃的膩性食物等而大倒胃口，演變爲固定的偏食。

4、愛吃零食、過多地吃零食造成偏食。一方面，零食吃多了影響食慾，久之形成偏食。又一方面，愛吃零食尤其只吃精加工的零食，會使幼兒的口味日益乖巧”，更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。

5、有的家庭邊吃飯邊看電視，或邊吃邊玩，這樣會使孩子分散注意力，不能專心吃飯。有的家庭孩子吃飯時，家長盯着他恐怕他吃不飽，吃不好，慢慢地孩子會把進食當做威脅大人的一種手段，用吃飯慢來換取大人對他的注意和關懷，久而久之形成的習慣，家長越着急讓他吃，他越是不好好吃。

寶寶挑食怎麼辦

1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上，在烹調製作的質量包括色、香、味及其造型上，在選用一些餐具器皿上，多下點功夫，使小兒保持旺盛的食慾進餐，每種飯菜都能吃得有滋有味。

2、家長以身作則不偏食，至少儘量不在小兒面前表現出偏食，防止對小兒的不當誘導；避免在小兒進食時批評訓斥小兒，致使小兒情緒不快影響食慾；給小兒盛飯勸菜時要少量多次，使小兒增加進食信心；如小兒因一時進食興致不高，尚未完全吃飽，寧願等會兒再補吃些也不強令其吃下；細心照料病中小兒的飲食。

3、對小兒吃零食的量、次數有所控制、節制，少量吃的品種既有精細的，也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類。

4、用爲小兒所便於、樂於接受的形式向小兒傳授有關知識、道理，小兒在小兒園進餐，可在飲食上進行一些評比、比賽活動，利用小兒的好勝心來防止、糾正偏食現象。