孕傻該如何應對，孕婦在孕期時會由於身體激素的變化導致大腦的反應力變得遲鈍，即是我們說的“孕傻”。“孕傻”只是一時的身體變化，這時我們可以採取下面的一些措施來應對。下面爲大家分享孕傻該如何應對。
孕傻該如何應對1
1、丈夫應多承擔家庭責任
當女性懷孕後，全身各系統爲適應妊娠、胎兒生長髮育和分娩的需要，在生理、心理、精神、飲食、調養等方面會出現許多複雜的變化。如果妻子孕吐反應嚴重，丈夫應當體貼的做些清淡好吃的東西給妻子調理胃口；如果孕晚期妻子情緒敏感愛發脾氣，丈夫也要多體諒，畢竟對於即將到來的生孩子時刻，孕媽們都會感到恐懼。
當孩子出生後，新媽媽原有的作息時間已經被全面打亂。新媽媽的生活也就日夜不分，比如半夜爲孩子換尿布、餵奶，長時間處於這麼疲勞緊張應激狀態下，新媽媽的反應也會變慢，如果爸爸能多承擔一些家庭責任，讓妻子有充足的睡眠保障，健忘也會漸漸好轉。
如果各位等待或者已經轉正的爸爸們更多的幫妻子分擔一些，儘量讓新媽媽有更多時間休息調整，用支持和理解的態度來讓產婦知道自己不是“孤軍奮戰”。
2、飲食補救，多吃健腦食物
從懷孕開始，除了要學會放鬆心態以外，還要自己照顧好飲食起居。比如，可以在飲食上增加一些益智健腦（DHA)的食物，在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品，這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發育，都有一定的促進作用。
有些孕媽媽生活在內陸地區，深海魚類和海藻類食材很難接觸怎麼辦呢？在孕產婦配方奶粉以及一些DHA的製品中也是可以直接補充到DHA的。
同時，值得注意的是富含α-亞麻酸的食物，如亞麻籽等乾果類食品堅持食用也是有幫助的。因爲α-亞麻酸在人體中通過轉化可以轉化爲活性的DHA，雖然美國哈弗醫學院脂類研究中心發現α-亞麻酸轉化爲活性DHA的轉化率比較低，但是堅持長期食用也是對我們有幫助的。
3、“聰明”很快會回來的
國外有幾項研究發現，由於婦女懷孕、生育和哺乳期的激素波動，這種波動可以重塑大腦，使大腦某些區域的神經元增大。同時，生育一個孩子的挑戰非常大，這對大腦形成刺激。在大腦變化的驅動下，媽媽們的感官能力得到提高，甚至可以靠微弱的氣味和聲音辨別自己的嬰兒。
暫時的記憶力下降，是準媽媽們注意力被分散的結果，也是在激素作用下重塑大腦的過程，一股在產後6周，媽媽們適應了媽媽的角色和所有的生活習慣之後，記憶力便開始漸漸提升。由此可見，“生個孩子傻三年”的說法其實是不科學的，媽媽們的“聰明”也會回來的。
孕傻該如何應對2
一孕傻三年的原因
1、體內激素變化的.影響。女性懷孕期間，體內激素產生鉅變，激素的變化爲胎兒提供必要的物質保障，但對孕媽媽來說，因激素的影響，腦容量會降低。一般來說，孕期孕婦腦容量會降低4%。
2、很多女性懷孕後，生活重心放在胎兒上，擔心如何讓寶寶吸收更多的營養，寶寶是否健康發育等等，不少孕媽還會出現睡眠不足，睡眠質量降低自然也會影響到記憶力和大腦反應能力了。
3、孕婦大部分精力都會放在寶寶身上，被寶寶分散精力和體力的孕媽時常覺得疲勞，這樣腦力和注意力自然就難以集中了，導致“變笨”。
一孕傻三年怎麼辦
1、堅持做有氧運動
新媽媽每週適當做有氧運動能維護大腦的健康。健走、游泳、舞蹈、瑜伽等都是不錯的運動，能增強腦部血流量，刺激腦細胞生長，並延緩記憶力衰退。
2、保證充足的睡眠
經常熬夜、睡眠質量低下都會讓新媽媽出現頭昏腦漲、記憶力減退、反應遲鈍或注意力不集中等現象，因此想要拯救變笨的大腦，保證充足的睡眠是很必要的。
3、給自己獨處的時間
新媽媽每天可花半小時以上的時間出去散步或上上網，讓自己不與外界脫節，特別是產後還需要上班的媽媽，可以在重返職場前溫習下工作內容，多與同事交流公司的變化和工作信息等等。
