四歲寶寶缺鋅缺鈣怎麼辦，寶寶的健康都時時刻刻牽動着每一位媽媽的心，有時候寶寶在飲食上會出現營養失衡的情況，那麼四歲寶寶缺鋅缺鈣怎麼辦？今天小編爲大家講解一下這一方面的相關內容。
四歲寶寶缺鋅缺鈣怎麼辦1
四歲寶寶缺鋅缺鈣怎麼辦
可以通過食物來達到補充，也可以買一些鈣片和補鋅的藥物進行補充，給孩子補鈣和補鋅的階段要給寶寶多喝水。
寶寶吃哪些食物補鈣
1、牛奶：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
2、豆類食品：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
3、海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
4、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極爲豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
四歲寶寶缺鋅缺鈣怎麼辦2
鈣劑的服用方法：
1、 服用時間：睡前1小時或飯後1小時內服吸收好。
2、 服用次數：分次服比一次服用吸收好。
3、 交替使用鈣劑，可避免出現耐受性，而使吸收率下降。
4、 鈣產品劑型的選擇：應選擇鈣含量高，吸收好，口感好的鈣製劑
補鈣時需注意影響鈣吸收的膳食因素：
1、 蔬菜中的草酸：如菠菜、茭白、韭菜、空心菜、芹菜竹筍、洋蔥等含有草酸會影響鈣吸收。
2、 攝入過多的鹽：如腎臟每日把過多的鹽排出體外的同時也會耗損鈣（每排1000mgg鈣耗損26mg鈣)。
3、 高脂：脂肪中的膽固醇會影響鈣的吸收。
4、 高蛋白：蛋白質的.主要成分氨基酸會影響鈣的吸收。
5、 含碳酸、咖啡的飲料影響鈣吸收。
讓孩子食用含鋅量較高的食物。進行母乳餵養的孩子，如果出現有缺鋅的情況，媽媽們可以通過自身多食用含鋅量較高的食物，令母乳中的鋅含量適當提高，這樣寶寶也就能通過吮吸母乳來獲得更多的鋅。
切記盲目補鋅對孩子有害。過多的鋅對肝造成損害，嚴重者會有黃疸性肝炎的表現。 而且會削弱免疫功能，鋅在鎂離子的作用下，可以抑制吞噬細胞的活性，降低其趨化作用和殺菌作用，在正常情況下，這種作用會被血清蛋白質和鈣離子所抑制，所以，低鈣者和佝僂病患兒服鋅過多，會導致免疫功能受損，抗病能力減弱。
