【導讀】：很多人晚上睡覺都會有一些毛病，比如不斷地磨牙，而且這種現象很多。晚上睡覺磨牙是缺鈣嗎？晚上睡覺時缺鋅還是缺鈣？一起來看看吧！
原因比較複雜，但又缺乏微量元素的可能性。
1、屬於缺鈣或者是有蛔蟲引起的症狀，一般會引起經常夜間磨牙和多汗以及腹部疼痛等症狀的。
2、腸內寄生蟲病尤其是腸蛔蟲病，在兒童中多見。經常接觸泥土等的孩子，會有感染的風險。
3、胃腸道的疾病、口腔疾病。
4、臨睡前給小兒吃不易消化的食物在寶寶睡覺後都可能刺激大腦的相應部位，通過神經引起咀嚼肌持續收縮。
5、神經系統疾病如精神運動性癲癇、癔病等。
6、夜磨牙是中樞神經系統大腦皮質頜骨運行區的部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經功能紊亂，三叉神經支配咀嚼肌發生強烈持續性非功能性收縮，使牙齒髮生嘎嘎響聲的咀嚼運動。即使到了成年後，很多人還存在夜磨牙現象。
都有的，睡覺磨牙的原因很多也很複雜，但是跟身體內的微量元素也是有關係的，跟心態也是有關係的。
1、磨牙與白天或者睡前興奮等關係更大，與缺鈣與否無關，對於正常吃奶和補充維生素D的孩子，多數不會有微量元素缺乏的問題，一般正常補充維生素D就可以了，不需要額外補鈣。
2、夜磨牙症與心理因素、牙合因素，以及血壓波動等三類因素有關。夜磨牙患者要採取積極的治療措施，首先從病因入手，注意調節心理、減緩壓力。最好睡前休息放鬆，避免興奮性食品，改善睡眠環境。還應積極治療全身性疾病，減輕夜磨牙的發生。
3、夜磨牙的病因尚不清楚，目前認爲與精神性、情緒性、牙源性、系統性、職業性、自發性等多種因素有關。
4、精神因素-緊張、焦慮；中樞神經機制-和夢遊一樣，是一種不由自主的下意識行爲；身體因素-寄生蟲，內分泌紊亂，牙齒咬合不好；微量元素缺乏-缺鈣，缺鋅，都可引起磨牙。
1、晚上7點後不要再吃正餐。這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
2、如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因爲身體已經“知道”該睡覺了。
3、不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開着的窗戶進入臥室。建議：關上窗戶睡覺。
4、晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。
5、臥室裏只能擺放鬱金香：臥室裏不能有花卉，因爲它們能引起人們的過敏反應。海因建議：臥室裏只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
6、起牀時間。人的睡眠週期大概是一個半小時，歷經淺睡期，深睡期，快速眼動期，在深睡期睡得最熟，避開這個時段比較容易醒來，精神狀態也會更好，建議下一個睡眠週期的軟件，挺管用的，能在你比較清醒時喚起你。
