5歲寶寶失眠怎麼辦，當今社會，失眠似乎已經變成一種常態了，然而失眠這種症狀不僅是發生在大人身上，寶寶也會經歷失眠的症狀，那麼5歲寶寶失眠怎麼辦？今天小編爲大家講解一下。
5歲寶寶失眠怎麼辦1
5歲寶寶失眠怎麼辦
這個小孩半夜不睡一般情況下是睡眠習慣問題，不算失眠，關鍵是大人要慢慢地給他糾正不好的睡眠習慣。晚上無論他要幹什麼，都不要開燈，儘量不理他，讓他養成半夜醒來自己入睡的好習慣，睡前儘量少喝水，上廁所，吃飽，半夜不許喝水，慢慢地就會糾正半夜起來難以入睡的狀態。
5歲寶寶失眠如何調整
1、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律，慢慢孩子有規律了，睡覺也就就不難了；
2、創造有利於入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”，也能快速入睡；
3、讓寶寶保持良好的心態，放鬆心情，可以加強鍛鍊，注意飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，對睡眠也有幫助。
寶寶失眠不是大問題，關鍵是家長不能任由寶寶的性子來，要養他養成規律的作息習慣，孩子到點就會睡。還有很多孩子會有聽故事的習慣，在睡前給孩子溫柔的講個故事，可以讓他快速入睡。還可以在睡前給寶寶喝杯牛奶，不僅對記憶力有幫助，而且有利於深度睡眠。
5歲寶寶失眠怎麼辦2
寶寶失眠怎麼辦？
一、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的'入睡。
二、限制白天睡眠時間，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。請閱讀《嬰兒睡眠不好的預防》瞭解更多。
三、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
四、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
五、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
六、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
七、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。
