孕晚期營養餐，我們知道，懷孕的時候需要注意的事情有很多的，一些不能吃的東西是堅決不能吃，儘量多吃一些有營養的食物，小編和大家一起來看看孕晚期營養餐的相關資料，一起來看看吧
孕晚期營養餐1
1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。
2、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
3、經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的.食物。
4、鈣質。對於幫助胎兒骨骼、牙齒的發育非常重要，如果鈣不足甚至會影響出生後的智力發育，而且鈣不足對於母親影響也很大，如可能造成小腿抽筋、骨質疏鬆、牙齒鬆動等困擾。
5、DHA。對於胎兒視網膜及大腦發育有幫助。美國臨牀營養期刊發表過的期刊論文就指出，經由母乳得到較多DHA的嬰兒，將來視力發展較爲健全。
6、冬瓜海鮮卷，將除冬瓜外的全部材料拌入鹽、味精、白糖，包入冬瓜片內捲成卷，刷上食用油，上籠蒸熟取出裝盤，菜湯用水澱粉勾薄芡淋在表面即可。
孕晚期飲食注意事項
1、應注意優質蛋白質的攝入。孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留最多的時期。胎兒體重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白質貯留也是最多的時期。
2、物質和維生素供給。孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時貯存量可達：300～400毫克。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，產後易患缺鐵性貧血。
3、少食多餐，注意飲食選擇。孕晚期由於胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際並未能滿足機體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等。
孕婦臨近孕晚期，飲食是非常需要注意的，就是快要分娩，也要注意營養的補充，不能因爲孕晚期就“鬆懈”了。
孕晚期營養餐2
懷孕早期，胎兒生長較爲緩慢，這時孕婦需要補充的營養還比較少，很多孕婦會出現不同程度的早孕反應，這時的孕婦營養餐可以以清淡爲主，多吃瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜和水果，儘量不要太油膩，以免影響孕婦食物。可以吃多點稀粥、豆漿等易消化的食物，也可以在前一天晚上準備好饅頭片、蛋糕或者麪包，早晨醒來先喝一杯白開水，再吃下準備的食物，這樣可以減少嘔吐的次數。
懷孕中期的孕婦食慾一般都會大增，這時胎兒生長速度較快，孕婦營養餐應該更加豐富，除了固定三餐外可適量加餐。這期間孕婦營養餐可以適當增加富含纖維素和果膠的食物，如香菜、油菜、芹菜、海棠、橄欖等。蛋白質、糖類和礦物質也是必須的，孕婦可以適量增加肉類、牛奶和雞蛋。
懷孕晚期，胎兒快速生長，此時孕婦營養餐要多樣化，保證營養的供給。孕婦應該少吃含鹽多的食物，少吃多餐，多吃營養豐富的海洋食物，可以補充維生素、脂肪、蛋白質等，對胎兒生長有良好的作用。
