【導讀】：還不長個身高偏矮？家長你知道原因嗎？都是電子差評惹的禍哦，科學研究，電子屏幕怎剝奪孩子的睡眠， 而睡眠對孩子的生長髮育至關重要，而且還會造成視力下降。
美國一項研究調查發現，平板電腦、智能手機等“小屏幕”智能設備比傳統電視機等娛樂設備更易“剝奪”學齡兒童的睡眠時間。對於未成年人來說，對他們發育成長至關重要的睡眠正被新技術所剝奪。對此，專家表示，小屏幕正成爲孩子近視和個子偏矮的“罪魁禍首”，家長要高度警惕。
科學研究：“小屏幕”正剝奪孩子睡眠
5日出版的美國《兒科》雜誌刊登文章，詳細分析小屏幕設備對未成年人睡眠的影響。所謂小屏幕設備，是指平板電腦、手機等“觸手可及”、可躺在牀上玩的智能設備。
一項針對美國2000名中學生進行的問卷調查發現，小屏幕設備對睡眠的影響超過電視。擁有小屏幕設備的中學生比沒有這些設備且臥室中沒有電視機的中學生平均睡眠時間少21分鐘，而臥室中擁有電視機的中學生比臥室中沒有電視機的中學生平均睡眠時間少18分鐘。同時，擁有小屏幕設備的中學生“缺覺感”明顯。
小屏幕設備不僅對未成年人的生理健康造成影響，還會對未成年人的心理構成傷害。
揪心案例：玩平板電腦兩月5歲娃視力下降到0.3
上週，南京市兒童醫院眼科主任陳志鈞剛剛接診了一個小患者明明(化名)。“孩子5歲了，上幼兒園，本來視力不錯，但是玩平板電腦遊戲幾個月下來，視力竟然下降到0.3。”詢問家長後發現，原來，孩子迷上了一款找不同的遊戲，起初家長只是讓他玩一會，還誇他手快、聰明。誰知明明興趣越來越大，一拿起平板電腦就放不下了，媽媽強行拿過來，孩子又哭又鬧，只能答應他。
“那你們家長就這樣讓他一直玩？”面對專家的疑惑，孩子媽媽告訴醫生，最近幾個月夫妻工作先後調動，每天到家基本都是七八點，孩子基本由老家來的奶奶幫着帶。從幼兒園回家後就吵着要玩小電腦，奶奶沒辦法，只好拿出平板電腦給孩子玩。玩遊戲時孩子要全神貫注地盯着屏幕，一玩就是一兩個小時。結果兩個月下來，幼兒園老師發現，上課時，明明看不清黑板的字，急得大哭。接到老師的通知後，家長急忙帶着孩子到醫院檢查，這才發現，孩子竟然近視了。
“小屏幕”已經成娃娃視力殺手
“小屏幕這樣的智能手機、平板電腦對未成年人的傷害是明確的，尤其是視力的殺手。”對於“小屏幕”，陳志鈞一直不待見。
陳志鈞告訴記者，目前近視低齡化現象越來越明顯，很大程度上跟用眼過度有關。特別是每年假期，孩子放假在家，家長沒有時間陪孩子，手機或者平板電腦成了孩子“玩伴”。一個暑假下來，孩子視力明顯下降，導致開學在即以及開學後，來醫院檢查視力和配鏡的學生排成隊。
陳志鈞認爲，這是典型的電子產品對兒童的傷害。他提醒，儘管高端的電子產品對於開發孩子的智力有一定好處，但家長不要忽視它帶來健康隱患，尤其是對於生長髮育快速的孩子來說，少玩爲好。而這幾年，低齡近視孩子越來越多，正是由於電子產品等小屏幕普及，家長要高度重視。
採訪中，專家表示，小屏幕的電子設備普及後，對於孩子而言，除了看得見的視力下降外，還有隱形的傷害——影響長個子，這是小屏幕帶給兒童最大的兩個負面影響。
影響一：導致近視
小屏幕是這樣傷害孩子眼睛的
“不要說未成年的孩子，就是成人，長時間玩手機、平板電腦，視力都會受影響，患上視頻端綜合徵的比比皆是。”接受採訪時，南京市中西醫結合醫院眼科主任夏承志介紹，人的眼睛在注視顯示屏時，眨眼次數會減少，淚液蒸發過快，同時眨眼次數少導致淚液分泌下降，從而影響角膜表面形成一層完整潤滑淚膜，可使結角膜乾燥，引起淚膜不穩定和眼球表面損害。
尤其是玩手機，用平板電腦打遊戲、下棋，孩子容易不知不覺將電子產品拿得距離眼睛很近，殊不知，閱讀距離的拉近會使眼睛聚焦時的角度增大，進而造成眼睛睫狀肌收縮的幅度增大，時間一長，睫狀肌自然容易感到疲勞，導致視力下降直至近視。
在眼科專家眼裏，眼睛疲勞、視物模糊這是眼睛發出的求救信號，一旦孩子出現擠眉弄眼、眼睛乾澀、發癢、發紅，表明用眼過度了，該休息了。
孩子近視，家長是第一責任人
據最新數據顯示，中國小學生近視率爲30%-50%，初中生達到68%-82%，高中生90%-94%，到高三時更是接近100%。近視高發，如何才能拯救孩子的眼睛？夏承志特別提醒，對近視的治療和預防，家長是第一責任人。
“預防孩子近視，從幼兒園中班就要開始了。”夏主任表示，幼兒園孩子最好進行驗光，測試遠視儲備。所謂遠視儲備，也就是你的孩子現在眼睛遠視還有多少度數。他舉例說，這就相當於兩個人口袋裏的錢，一個人有1萬元，一個人只有100塊錢，雖然都能買得起東西，但後者的錢很快就要花光了，進入負債階段(相當於近視)。
一般來說，4歲兒童的正常視力應該有200度遠視，8歲有150度左右的遠視，12歲有100度左右的遠視。但如果偏離這個正常範圍，就高度重視其視力能否發育到正常水平。如果偏離值不是太大，進行定期監測即可；如果偏離得很厲害，就需要進行臨牀矯正治療。
影響二：導致個矮
父母長得高高大大的，但兒子身高卻總是在班上墊底。給好的吃，沒用，看醫生又沒病，最後發現孩子不長個的原因是睡覺太少了。採訪中，專家提醒說，睡眠、運動和營養是長高的“三駕馬車”，由於學習緊張，貪玩手機、平板電腦以及遊戲等，得不到足夠休息，如今缺覺正成爲影響孩子長高的一大誘因。
兒子長得矮，原因是缺覺
小東(化名)從小聰明可愛，但就是不長個兒，在班上成績總是排第一名，但個頭在男生中卻總是排倒數第一。起初，父母很納悶，他們一個1.8米一個1.65米，怎麼孩子這麼矮。轉眼小東上初一了，別人的孩子都猛躥了一個頭，自己的兒子還是不見長。一家人這才着急起來，將兒子帶到了鼓樓區中醫院矮身材科檢查。醫生告訴小明的父母，個頭矮是因爲睡眠太少。
原來小明的父母從小就爲孩子安排了很多培訓班。三週歲開始，小明每天的睡眠時間就不足9小時，到上小學後，每天更是隻睡了不到8小時，晚上不到10點半很難上牀睡覺。寒暑假，更是一天到晚捧着電腦，很少出門運動……
長期玩遊戲不運動會矮2-3釐米
隨着課業負擔的加重，以及一些兒童沉迷於手機、平板電腦的遊戲，導致睡眠時間被壓縮，孩子缺覺現象越來越嚴重。白天精神不足，懶言少動。南醫大二附院兒科主任於寶生說，研究發現，早睡早起經常參加體育運動的孩子會多長高2-3釐米，睡眠和運動對孩子長高的重要性由此可見一斑。
一般來說，新生兒每天的睡眠時間16至20個小時，1-3歲孩子每天的睡眠時間要保證12至14小時，4-6歲要保證11-12小時，青少年每天最好要有9至10小時的睡眠時間，而且最好在晚上9點前就寢。
孩子每年長個小於5釐米要警惕
專家提醒，孩子在9歲前，每年生長的高度不應低於5釐米，進入青春發育期，個子躥的速度每年更是達到10釐米。如果家長髮現孩子長個子小於這個標準，最好去醫院查一下骨齡。除了觀察孩子的身高外，如果孩子比同齡孩子矮，在班上坐在第一、第二排的，或者發育比別人早，都要高度重視，很可能孩子已加入了矮小一族。
在排除身體疾病和遺傳因素外，家長要排查原因：是作業太多睡得晚，還是看電視、玩平板電腦遊戲時間多影響了睡眠，最終犧牲了孩子的身高和健康。專家提醒，只要趕在骨骺沒有閉合的時候，有充足的睡眠和運動、均衡的營養，以及正規的治療還可以幫助孩子長高。
