【導讀】：家長們總是擔心寶寶吃不飽而增加餵奶次數或加大奶量，這樣是很不科學的，小心過度餵養導致寶寶肥胖。那怎樣判斷寶寶吃飽了呢？可以從5個方面來判斷，小編也可以給你一個0-3歲寶寶奶量參考標準。
過度餵養可致肥胖
嬰兒期蛋白質攝入過多，會刺激類胰島素生長因子的分泌，刺激蛋白合成和細胞增殖，使肌肉和脂肪細胞增多。有學者提出下丘腦和內分泌調節學說，即過度餵養使寶寶血清中瘦素濃度增高，導致下丘腦瘦素受體對瘦素的敏感性下降。當體內出現能量正平衡環境時，如青春期和孕期，就很容易發生肥胖。當然，這並不排除嬰兒期後不良膳食和生活方式也是導致成年期肥胖的重要因素。一項來自德國的被認爲是里程碑性的研究，從一個側面證實嬰兒期過度餵養會增加兒童肥胖(5～6歲)的危險性。參加測試的完全人工餵養的寶寶中，超重和肥胖發生率(4.5%)明顯高於母乳餵養組寶寶(2.8%)。另一項來自加拿大的研究證實，非母乳餵養的寶寶到了12～18歲，發生肥胖的危險是母乳餵養者的2～4倍。
怎樣判斷寶寶吃飽了
母乳餵養的寶寶可從4個方面去觀察是否吃飽、吃好：
看寶寶體重是否按月增加，並且達到了相應階段的正常值。
看寶寶吃完奶後情緒好不好，是否能安靜地睡2～3個小時或玩耍一會兒。
看寶寶大便是否呈正常的黃色軟膏狀。
看寶寶吃奶時間是否在15～20分鐘，過長有可能是媽媽奶水不足。
如何防止過度餵養
提高母乳餵養率
過早添加斷奶食品和高鹽、高蛋白攝入是導致過度餵養的主要原因。在上世紀六十年代和七十年代早期，英國嬰兒超重和肥胖者衆多。通過營養教育，母乳餵養率提高，寶寶添加固體食物的時間有所推遲，兒童超重和肥胖發生率明顯下降。
建立良好的飲食習慣和生活方式
所有的孕媽咪和新媽媽們都要努力學習和了解正確餵養的重要性，學會正確調製配方奶的方法，避免過早爲寶寶添加固體食物。嬰兒時期是飲食習慣形成的關鍵時期，儘量不要讓奶瓶餵養時期過長，爸爸媽媽要避免用食物去安慰、鼓勵寶寶等。
0～6個月純母乳餵養能滿足6個月齡以內寶寶所需要的全部液體、能量和營養素。按需餵奶，每天餵奶6～8次以上。如果寶寶體重不能達到標準體重時，需要增加母乳餵養次數。不能用純母乳餵養時，宜首選嬰兒配方食品餵養。不宜直接用普通液態奶、成人奶粉、蛋白粉等餵養寶寶。
6～12個月 每天保證600mL～800mL的奶量，繼續母乳餵養，逐漸給寶寶補充一些非乳類食品，首先添加穀類食物(如嬰兒營養米粉)。6月齡時開始添加泥糊狀食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等)，7～9月齡時可由泥糊狀食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物(如爛面、碎菜、全蛋、肉末)，10～12月齡時，大多數寶寶可逐漸轉爲以固體食物爲主的膳食。每天應安排有水果。製作輔食時應儘可能少糖、不放鹽、不加調味品，但可添加少量食用油。
12～36個月 正處在快速生長髮育時期，對各種營養素的需求相對較高，對外界不良刺激的防禦性能仍然較差，需要特別關照安排寶寶的膳食。繼續給予母乳餵養或其他乳製品，可繼續給予母乳餵養直至2歲(24月齡)，或每日給予不少於相當於350mL液體奶的配方奶粉，但是不宜直接用普通液態奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。給予強化了鐵、維生素A等多種微量營養素的食品。因條件所限，不能採用幼兒配方奶粉者，可將液態奶稀釋，或與澱粉、蔗糖類食物調製，餵給寶寶。適時增加細、軟、爛的膳食，種類不斷豐富，數量不斷增加，逐漸向食物多樣性過渡。
