小學生補鈣用什麼補比較好，鈣對於我們的身體來說是很重要的元素，缺鈣會影響身體的健康，造成各種麻煩的症狀出現，但補鈣也需要注意量，下面分享小學生補鈣用什麼補比較好。
小學生補鈣用什麼補比較好1
含鈣多的是牛奶， 酸奶 ， 奶酪 ， 豆類 製品及綠葉蔬菜，鋅在瘦肉，肝，牡蠣中含量較多，應經常食用。適當額外補充也是需要的，兒童鈣爾奇，酵母鋅等可以服用。
可以適當給孩子補充一些鈣製劑，比如兒童專用的碳酸鈣或者是葡萄糖酸鈣等，建議配合維生素d服用，能夠促進鈣的吸收，也可以在日常飲食中給孩子多吃一些含鈣豐富的食物，比如動物內臟，牛奶，豆類食品，這些食物含有非常豐富的鈣，對於生長期的孩子補鈣有一定的幫助。
小學生補鈣可以選擇很多，以喝牛奶爲主，也可以吃些龍牡壯骨顆粒、含維生素D的鈣片等等，建議沒有明顯缺鈣比如生長痛等等，就喝牛奶，有缺鈣就服用上述的含鈣藥物。
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1、牛奶：牛奶當中含鈣量非常豐富，非常容易被人體吸收，並且還含有豐富的蛋白質、礦物質、多種氨基酸、乳酸、維生素，不僅可以幫孩子提高身體素質，可以有效促進鈣在機體內的消化和吸收。因此小孩子可以把牛奶作爲補鈣的主要食品。而酸奶、奶酪、奶片等奶製品等食物同樣都是不錯的鈣質來源。
2、海帶和蝦皮：海帶和蝦皮都是含鈣量非常豐富的海產品，研究發現，只要每天吃上25克海帶或者蝦皮，就可以幫身體補充300毫克的鈣質。平時多吃這些食物不僅可以提高骨骼健康，同時還具有降低血脂、防治動脈硬化疾病等作用。但需要提到的是，有些孩子屬於過敏體質，吃海產品會出現過敏症狀，因此要小心食用。
3、豆類和豆製品：大豆不僅含有豐富的鈣質，同樣還含有高蛋白。因此家長朋友們在平時應該讓孩子多吃一些豆類和豆製品。需要注意的是，豆漿煮不熟會對健康造成危害，因此應該反覆煮開7次才能食用，豆腐及其他豆製品不能與菠菜一起吃，防止體內有草酸鈣沉積。
4、動物骨頭湯：研究發現，動物骨頭裏含有80%以上的鈣質，但食用前應該先敲碎它，並且要加適量的醋用文火慢煮，才能讓更多的鈣質融入湯內。
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比如芸豆、蝦皮、炒榛子，雜芸豆和木耳等乾貨含鈣量相對較高，但泡發後無法大量食用，不能作爲補鈣的主要途徑。而炒榛子建議每日食用量是你的.手能握住的一把(帶殼的)的量，寶寶的也同理哦。
比如牛奶、酸奶、奶酪，還有母乳，晚上血鈣離子的濃度是最低的，缺鈣人羣在睡前喝牛奶能有效提高血鈣離子的濃度，有助於安撫睡眠。比如油菜、西藍花、大白菜、芥菜、木耳(幹)、金桔，蔬菜和水果都是很適合寶寶吃的食物，媽媽可以每天給寶寶換着花樣的吃。牛肉、骨頭湯，其實我們平常所說的喝骨頭湯補鈣，其實真的還不如芝麻醬含的鈣量多!媽媽們別執迷於給寶寶煮骨頭湯來補鈣了，適當攝取就可以了。
