孕期體重增加多少纔算合適，女性在懷孕期間體重增加是很正常的情況，在日常生活中，有些孕婦的體重增加過快，下面小編分享孕期體重增加多少纔算合適，一起來看下吧。
孕期體重增加多少纔算合適1
關於懷孕期間到底應該長多少斤的問題，有兩個相反的意見：一種說隨意吃，不必控制，因爲這是爲了寶寶的需要，寶寶長得大一些，雖然對母體是一種負累，生時也會痛苦一些，但體重比較理想的寶寶抵抗力強，先天足，這是體重不足的寶寶後天難以彌補的。有的媽媽孕期甚至長到60斤，生過寶寶之後又恢復到原來的體重，寶寶也非常健康。
還有一種說法是飲食要有節制，體重增加最好不超過30斤，媽媽有的同事就很好地將體重控制在了25斤左右，生出的寶寶也很健康。這種巧妙的控制體重的辦法，媽媽一直不知道如何操作，是節食，還是怎樣？
對於這兩種說法，媽媽覺得每個個體的情況是不同的，還是要按照自身的情況來。比如有的`媽媽本來體重較輕，所以孕期就應相應地增加更多的體重；而有的本來較胖，可能增重就應少一些。
對於媽媽自己來說，基本採取餓了就吃的態度，並沒有特別在意體重的增長情況。紅阿姨曾經給媽媽一個孕期體重監測表，讓媽媽自己比照着，不要超標了。但媽媽平時也懶得費心去標記。畢竟懷孕是一生中比較特殊的時期，就像書上說的：孕婦要多休息，休息過度總比休息不足要好。體重應該也是這樣吧，增重過多也比增重不足影響了寶寶的發育更好吧。
孕期體重增加多少纔算合適2
孕期體重增長過快的危害
1、胎兒缺氧 孕期營養過剩可能導致胎兒在子宮內出現缺氧、產傷如顱腦損傷、肩難產、肢體骨折等發病率增加的情況，在這些情況下很有可能會增加胎、嬰死的亡率。
2、胎兒畸形 很多孕婦在懷孕期間爲了能夠更好的補充營養，經常會大量進食一些肉類、魚類、蛋類和甜食等食物，這類食物雖然營養豐富，但如果長期大量攝取的話，會使體內兒茶酚胺水平增高。在這種情況下，很容易導致胎兒出現有脣裂、齶裂等畸形的情況。
3、增加孕婦心臟負擔 在懷孕期間如果營養過剩的話，會導致孕婦體重過度增加，長期體重超負荷的增加會加重心臟負擔。
4、妊娠高血壓綜合徵 懷孕期間如果體重增加過速，特別是在懷孕5個月之後，如每兩週體重增加超過一公斤時，容易發生合併妊娠高血壓綜合徵。妊娠高血壓綜合徵是一種血管的病變，懷孕媽媽會出現高血壓、水腫或是蛋白尿的臨牀病症，進而會影響到胎兒的成長與氧氣的獲得，常常會造成胎兒生長遲滯、胎盤早期剝落甚至胎死腹中等的嚴重情況。
5、妊娠糖尿病 對一些帶有糖尿病基因的媽媽或是特別愛吃甜食的懷孕媽媽而言，懷孕過程中身體的生理反應會導致血液中的血糖呈現鈍化的現象。因此稍不注意飲食，血液中的血糖值就會直線上升，使得妊娠糖尿病突然出現，從而導致巨嬰症、胎死腹中、新生兒血糖過低等嚴重合並症的發生。
6、難產 如果準媽媽不加節制地進食，胎兒容易長得壯碩。如果胎兒的體重經超聲波度量超過4000克時就是巨大兒了。巨大兒可能導致胎頭大小與骨盆大小不對稱的情況，不利產程進展中胎頭的下降和胎頭進入骨盆腔的角度，因此會延長產程進度，阻礙產程進展，甚至危害胎兒和母親的性命。當這些“大”寶寶經過產道時，也容易造成產道嚴重裂傷，導致產婦出血量過多。 7。產後肥胖 在正常生產過後，產婦的體重往往並不會立即恢復到產前的狀態，依舊會留下3～5公斤的重量在身上。如果在懷孕期間，媽媽體重的增加又是“超水準”的，那麼可想而知，媽媽很難再恢復到孕前的苗條身材了。
孕婦怎樣控制體重
大約15%～20%的熱量要從蛋白質中獲得，比如肉、魚、蛋和豆類。
大約25%～30%的熱量要從脂肪類食物中獲得，比如黃油和奶酪，以及油類和堅果（脂肪）。
大約55%～65%的熱量（最大的部分）來源於大米、麪條、麪包、土豆和其他穀物（碳水化合物）。
偶爾吃些巧克力也沒關係，但要記得，懷孕期間多餘的孕婦體重增長，在寶寶出生後會變得非常明顯；另外，做了媽媽後，在開始的幾個月要瘦身可不會那麼容易。
