做夢不太好怎麼辦，人每天晚上都會做夢，只是有些會記得，有些夢並不記得。如果做的是好夢那肯定沒有關係，但是如果做噩夢了的話將會導致半夜驚醒，影響睡眠質量。那麼做夢不太好怎麼辦呢
做夢不太好怎麼辦1
一、注意休息，減少壓力
做噩夢跟自己近段時間以來的工作生活狀態時分不開的，如果感覺自己很疲憊，有着很強大的工作壓力的話，晚上可能會做一些噩夢，可能跟現實有關，也有可能是很奇怪的夢。那麼，當噩夢影響你的正常生活時，你需要做的第一點就是要減少自己的壓力。多休息一下，讓頭腦得到短暫的放鬆，在輕鬆的狀態下會更容易做出正確的判斷。
二、去接觸夢境中讓你害怕的東西
很多人在做了噩夢以後會對夢境耿耿於懷，因爲有些夢境可能很真實，忍不住讓人經常去胡思亂想。因此，小編建議如果你心裏始終走不出這個噩夢的話可以試着在現實生活中去接觸這類事物，瞭解到現實與夢境的差別，你就可以坦然面對了。
三、如果無法自我調整可以去接受專業的治療
如果在一段時間的自我調整以後還是不能夠調整過來的話，可以去大醫院裏接受專業的治療，正確的心理開導。畢竟，夢是假的，但是生活還是要繼續的.。
好夢噩夢是讓你無法控制的事情，但是大家要注意不要被虛無的夢境影響了自己的心情，左右了自己的正確決定。長期受到噩夢困擾的話，要去接受專業的治療。
做夢不太好怎麼辦2
擺脫夢魘得6個小方法：
儘量不要補覺：
如果你在夜裏醒來過了15分鐘還不能重新入睡，可以聽聽自己喜歡的音樂，等有了睡意再關掉音樂。記住：不管你在夜裏睡得好不好都要在第二天早上按時起牀，即使在週末也不能試圖補補覺，因爲這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
睡前不喝咖啡不抽菸：
咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽菸也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽菸的習慣。
睡前不飲酒：
一些人爲了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒，以爲這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。
養成睡前停止思考的習慣：
睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。
晚間散步：
長期患失眠症的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放鬆肌肉，使身體發熱，通常當體溫降下來時，人也就會感到睏乏想睡覺。
睡前洗個熱水澡：
人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因爲洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。
做夢不太好怎麼辦3
天天晚上做夢的調理方法，具體如下：
一、要有固定的睡覺時間，固定的睡覺時間，是保證良好睡眠的前提；
二、良好的睡眠環境、平和的睡眠心態，對於提高睡眠質量會大有裨益，它們最主要作用在於幫助快速度過淺睡眠，增加深睡眠時間，更好緩解疲勞，提升睡眠質量；
三、睡前不宜興奮，睡眠是大腦神經細胞由興奮轉爲抑制的保護性反應，如果睡前過於興奮勢必影響抑制過程，表現爲入睡困難或者睡後多夢，使大腦得不到充分休息；
四、睡前不吃東西，人體在睡眠的時候大腦神經細胞處於休息狀態，消化系統的活動減慢，如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物或者吃得太飽，會增加胃腸的負擔，由於胃內裝有食物，橫膈肌上擡，胸部受壓，人躺在牀上會感到呼吸不暢，影響睡眠的深度；
五、睡前適度放鬆，睡前1-2個小時應停止緊張的腦力和體力勞動，做些輕鬆的、放鬆的運動，聽聽音樂，做做有氧活動，自我按摩一下腰背，使大腦神經和周圍肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助，睡前用溫熱水泡腳，可以促進下肢血液循環，消除下肢的沉重感，有利於恢復體力，更重要的是用溫熱水泡腳是一種柔和的良性刺激，能促進人們迅速入睡，睡得更深。
