材料油酥：180公克，酥油90公克，油皮：240公克，酥油100公克，奶水100cc，餡料：600公克，Q心24公克，裝飾：適量，芝麻少許做法1.將紅豆餡分成24份，每份包入1公克的Q心成餡料備用。2.油酥部分：把低筋麪粉和酥油一起用刮面刀拌勻，分成24份備用。......

減重1-3斤：包菜飽腹法如果你只是對自己的體重小有不滿，或是腰腹部肉肉比較突出想重點瘦腰瘦腹，那可以嘗試包菜飽腹法。選用新鮮包菜葉3-5片(整張)，撕小塊後放入鍋中煮，可以在鍋中放少許鹽調味，等包菜煮到7分熟可以撈出來放......

食譜一、香香骨湯麪原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麪5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。製法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸後酌加米醋，繼續煮30分鐘；將骨棄之，取清湯，將龍鬚麪下入骨湯中，將洗淨、切碎的青菜加入湯......

幫助孩子增高的元素有哪些？鈣元素：這一點應該是大家的共識了，不管是孩子的發育成長還是寶寶長高的時候，鈣元素都是不可缺少的一種元素，而這種元素會在寶寶成長的時候大量的消耗。所以這時候寶媽們應該及時的寶寶補充大量的......

以下是我們爲你推薦的五種秋天減肥食物：羊肉補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。南瓜味甘性溫，溫暖身體，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作......

材料豬肉一大片豆乾4小塊青菜依自己喜好糙米飯2碗(現成)紅蘿蔔半條洋蔥1/3粒蛋1粒奶油抹過平底鍋泡菜(醃料)依自己喜好醬油(醃料)1匙胡椒粉(醃料)適量韓國辣醬(醃料)可加可不加做法step1先將豬肉放進醃料里約５～１０分。平底......

蒜蓉焗大蝦的做法食材大蝦7只、大蒜大半個、香菜2根、檸檬半個、鹽少許、橄欖油少許、黑胡椒粉少許（寶寶吃可適當減少調料）做法蒜蓉焗大蝦的做法1、將大蒜去皮切成蒜蓉，香菜洗乾淨切成菜末。蒜蓉焗大蝦的做法2、將大蝦清......

什錦甜粥潤腸原因：小米沒有麩質成分，不會對腸壁形成刺激，它有着較爲溫和的纖維質，易於消化，和綠豆配合食用，具有排毒通便的作用。食材：小米、大米、綠豆、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾。做法：1、把大米、小米、綠豆淘洗乾淨;......

減肥晚餐食譜一、栗子米飯材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、鹽各少許。做法：1、栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右。2、將米、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。功效：板栗是殼類果實中脂肪含量最低的，此款減肥晚餐食譜......

第一日（約600大卡）早餐：脫脂原味優格200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。午餐：糙米粥一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、柳丁一個、維生素B羣一顆。晚餐：蕃茄汁一杯（罐裝也可以）、無糖蒟蒻一杯、高......

1、牛奶紅茶材料：適量的牛奶、紅茶還有白砂糖做法：1）把牛奶倒入到鍋裏面，然後把紅茶加進去，紅茶要將牛奶完全浸泡過來。2）接下來用小火熬煮五分鐘左右，直到牛奶的顏色變成咖啡色的時候就可以出鍋，加入少量的白砂糖就可以飲用......

紅棗(去核)、黑芝麻前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起牀以後連同幾顆花生仁，以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量，一起倒進豆漿機，加入清水。我的豆漿機是可以自動加熱煮開的那種，加入原料以後就可以什麼都不管了，只管放......

一、香菇豆腐原料：豆腐300g，香菇3個。榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。製作方法（1）將豆腐切成四方小塊，中心挖空。（2）將洗乾淨的香菇切碎，同時也把榨菜切碎。之後加入調味料及澱粉進行攪拌，攪拌均勻即可。（3）將餡料釀入豆腐中心......

想吃得健康享瘦到底，就試試這些食譜：一、山楂蘿蔔瘦身湯材料：白蘿蔔1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量。做法：1、瘦豬肉洗淨、切片，放入滾水中川燙、撈起；白蘿蔔洗淨、去皮，切塊。2、水煮滾，加......

牛蒡蘿蔔豆湯材料：牛蒡100克，白蘿蔔100克，紅蘿蔔100克，毛豆50克。做法：牛蒡切塊，白蘿蔔、紅蘿蔔切塊，所有材料和4碗水一起烹煮，然後加入適當的調味料即可。萵苣花椰菜湯材料：萵苣120克，花椰菜150克，四色蔬菜80克。做法：萵苣切成合......

減肥減肥，重點不在運動而在飲食！減肥的口號就是邁開腿、管住嘴，但是往往管住了嘴，體重也不一定能如願掉秤。很簡單，病從口入，進入身體的食物，殘渣停留在體內，長時間久便成毒素。正常人的小腸裏，能存放5～15斤的垃圾，如此之外，生活......

5妙招讓你變身天生香美人咖喱中的各種香料不但令嘴巴喜歡，針對不同的肥胖症狀來調配，能發揮出顯着的纖體功效哦！水腫型肥胖：茴香、黑胡椒、薑黃、香菜粉脂肪型肥胖：紅椒、小豆蔻便祕：茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、香旱......

原味豆漿大豆中含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無機鹽，還含有銅、鐵、鋅、碘、鉬等微量元素，而且大豆中的鈣、磷與蛋白質相結合，容易被人體消化吸收。準備食材：黃豆300克、水3000毫升、砂糖120克步驟1：黃豆洗乾淨，放入清水中浸......

1、黃瓜雞蛋代替三餐每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑......

第一天：早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個。上午加餐可以是蘋果一個。中午：清炒韭菜香乾，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯。晚上：小白菜豆腐湯，花捲1個，一個橙子和獼猴桃。第二天：早餐：純牛奶一杯，玉米一個，水煮雞蛋一......