第一、體重要控制好隨着胎兒的不斷增大，孕媽媽的肚皮也會變得越來越大，如果孕期對飲食毫無剋制，那勢必會造成妊娠紋氾濫，因此，孕期體重增加控制在11-14公斤左右，是一個比較理想的增加，而且也不容易出現妊娠紋。第二、孕期堅......

1、牛奶這個想必沒有人不知道是用來補鈣的，在這裏小編要提醒的是，被孕媽媽想要利用牛奶補鈣，最好選擇維生素D強化過的牛奶，這樣有助於吸收。脫脂牛奶可以防止牛奶飲用過量引發膽固醇過高。2、酸奶酸奶最大的特點就是營養......

豆類鷹嘴豆、濱豆、黑豆和黃豆等可以爲你提供纖維、蛋白質、鐵質、鈣質和鋅質等。你可以煮成湯或者加進三文治中，這些都是不錯的選擇。牛肉瘦的裏脊牛肉等能夠提供豐富的可吸收形式的蛋白質、維他命B6、B12、尼克酸、......

1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有着較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉......

一：西紅柿準媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎就行，也可以去超市買榨好的番茄汁。西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強，能夠幫助準媽媽有......

補鈣五大剋星植酸——大米、白麪大米和白麪中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能爲人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;......

孕媽不宜穿這4種鞋平跟鞋許多孕婦認爲平跟鞋是最佳選擇，但是穿平跟鞋走路時，一般是腳跟先着地而腳心後着地，穿平跟鞋不能維持足弓吸收震盪，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利於胎兒的生長，而且在產後則會出現產後腰腿......

1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有着較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉......

【導讀】：對身懷六甲的準媽媽來說，秋天是比較舒服的季節。不過，要想做個健康的秋孕準媽媽，一定得做好“三防”———防腹瀉、防便祕、防呼吸道疾病。對身懷六甲的準媽媽來說，秋天是比較舒服的季節。不過，要想做個健康的秋孕......

這幾種堅果備孕媽媽必吃，我們都知道對備孕的女性來說營養非常重要，這關係着身體健康情況以及胎兒的生長髮育情況，其中堅果就是一種很好的選擇，下面一起來看一下這幾種堅果備孕媽媽必吃。這幾種堅果備孕媽媽必吃11、板栗板......

孕媽媽絕對不能喝的幾種水，對於咱們的孕媽媽而言，自從知道懷孕之後，在衣食住行上都孕媽媽都非常謹慎小心。尤其是在飲食上，就連飲用水要也注意。一起看看孕媽媽絕對不能喝的幾種水.孕媽媽絕對不能喝的幾種水1生水生水中有......

1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。2、薏米：是一種藥食同源之物，中醫認爲其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。3......

1、鱷梨這種綠色油性水果含有豐富的礦物質、維生素、葉酸、“適量”的脂肪、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和豐富的維生素e，它對於胚胎附着於子宮有十分重要的作用。2、甜菜甜菜含有豐富的礦物質，能夠促進血液循環，我們......

1、水果大部分水果孕婦都是可以吃的，水果的好處自不必多說，各類維生素、礦物質、膳食纖維等對孕婦和寶寶都有好處。但也有少數水果是需要謹慎食用的，包括容易引起子宮收縮的山楂、容易導致滑胎的杏子，過於寒涼的西瓜、木......

【導讀】：在整個孕期，孕媽媽的身體都會伴隨各種不同的不適症狀，特別是孕晚期，一些小疼痛也會隨之而來，腰背疼，恥骨痛，腹痛，胃灼痛等會讓孕媽媽更加難熬，但是不用擔心，這樣的疼痛都是正常現象，保持淡定的心情，熬...情況一：腰背疼在......

懷孕媽媽的10種超級食物，孕媽是一種特殊的人羣，在平時的飲食上需要非常注意，就算有些東西不喜歡吃，但是爲了寶寶的健康只能忍耐一下，下面小編就來介紹懷孕媽媽的10種超級食物。懷孕媽媽的10種超級食物1懷孕媽媽的10種超級......

豆類鷹嘴豆、濱豆、黑豆和黃豆等可以爲你提供纖維、蛋白質、鐵質、鈣質和鋅質等。你可以煮成湯或者加進三文治中，這些都是不錯的選擇。牛肉瘦的裏脊牛肉等能夠提供豐富的可吸收形式的蛋白質、維他命B6、B12、尼克酸、......

說白了，孕期營養的徹底改變，就是什麼都要吃，每天食物種類至少要在20種以上。任何所謂高營養的食物所提供的營養素成分也是有限的，況且，媽媽和胎兒所決不僅僅是高級食物所提供的營養素，而是需要多種類食物提供的全面營養素。......

一、羊肉因爲羊肉本身屬於熱性食物，冬天氣溫下降，孕媽很容易感覺冷，會有手腳冰涼的情況，而且懷孕期間容易疲勞、體虛無力，做一點羊肉餃子吃或者是做一碗羊肉湯喝都可以給孕媽安神補氣。想想在大冬天，孕媽如果可以喝上一碗香......

蔬菜：每天5種不算多吧，西紅柿、辣椒、黃瓜、大頭菜、扁豆，有的家庭一日三餐所食蔬菜何止這5種，如果每盤菜中都有3種蔬菜，三盤菜就已經有9種了。糧食：每天只吃一種糧食的，該屬於不良飲食習慣了。大多數家庭每天至少要吃3種以......