【導讀】：在整個孕期，孕媽媽的身體都會伴隨各種不同的不適症狀，特別是孕晚期，一些小疼痛也會隨之而來，腰背疼，恥骨痛，腹痛，胃灼痛等會讓孕媽媽更加難熬，但是不用擔心，這樣的疼痛都是正常現象，保持淡定的心情，熬...
情況一：腰背疼
在懷孕8個月後，部分準媽媽常會感到腰背疼。這是因爲隨着孕期的變化，子宮加大，因爲子宮是向前增大的，逼迫着準媽媽挺起身子。爲了保持身體的平衡，準媽媽在站立和行走時頭和肩向後，腹部往前凸，雙腿分開、上身後仰，這就使得背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此時，孕期脊柱、骨關節的韌帶鬆弛，增大的子宮對腰部背部神經的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。
那麼對付腰背疼痛有什麼良策嗎?爲了預防和減輕腰背疼痛，這裏提醒準媽媽們要重視孕期檢查，懷孕早期應當堅持做散步等適當運動，加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強腰背部的柔韌度。
長時間保持某一姿勢貨腰背部受涼，這些均能加重疼痛。準媽媽可以採取比較舒適的位置，使背部肌肉放鬆。如半躺、將雙腿架高一點，使血液迴流舒暢，以減輕下肢的水腫。同時要注意保暖，睡硬牀墊，穿輕便的低跟軟鞋行走，還可對局部進行按摩等。
情況二：便祕
大多數準媽媽在孕期都會發生便祕，而長時期的排便不暢又導致痔瘡的形成，這不僅造成身體的不適，還影響準媽媽的情緒穩定。懷孕後半期，由於漸長的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動減慢，加上安胎臥牀休息，缺乏運動，所以更容易發生便祕。但便祕是可以預防的。
準媽媽發生便祕，最好的改善方式是從生活方式着手，靠自己的努力來克服，而非用藥解決。首先三餐飲食要正常。特別是早餐一定要吃，避免空腹，並多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥麪包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，儘量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。
其次是多補充水分。體內水分如補充不足，便祕就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因爲水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生。所以，補充水分是減輕便祕的重要方法。
切忌忍着不排便，也就是說一有便意就去廁所排便。因爲糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。建議有便祕問題的準媽媽每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起牀後馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。
情況三：腹痛
懷孕29周後，隨着胎兒不斷長大，準媽媽的腹部以及全身負擔也逐漸增加再加之接近臨產，出現腹痛的次數會比孕中期明顯增加。一般來說，腹痛可分爲生理性腹痛和病理性腹痛。
隨着寶寶長大，準媽媽的子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，可引起準媽媽肋骨鈍痛。一般來講這屬於生理性的，不需要特殊治療，左側臥位有利於疼痛緩解。在孕晚期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天症狀即可緩解。這屬於生理性腹痛。
病理性腹痛如胎盤早剝，這種情況多發生在孕晚期，準媽媽可能有妊娠高血壓綜合徵、慢性高血壓病、腹部外傷。下腹部撕裂樣疼痛是典型症狀，多伴有陰道流血。所以在孕晚期，患有高血壓的準媽媽或腹部受到外傷時，應及時到醫院就診，以防出現意外。
如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛或者子宮收縮持續時間比較長，就要予以關注。臨牀上這個情況非常常見，有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。
情況四：胃灼痛
孕晚期，準媽媽雖然擺脫了惱人的早孕反應，胃口好了，吃東西也香了。但是每餐吃完之後，總覺得胃部麻亂，有燒灼感，有時燒灼感逐漸加重而成爲燒灼痛，尤其在晚上，胃灼熱很難受，甚至影響睡眠。這種胃灼熱通常在妊娠後期出現，分娩後消失。
孕期女性全身各器官都發生一系列生理性變化。例如孕期消化器官的肌肉蠕動減緩，常有胃脹不適之感。有的準媽媽由於不斷泛酸水和胃灼痛而一籌莫展。追根尋源，原來是懷孕引起胃的逆行蠕動，致使胃內酸性內容物返流到食道及口腔內，刺激粘膜引起灼熱痛感。
高脂肪食物、口味重、油膩的、辛辣的或甜食等等這樣的食品都會加重胃的負擔，所以準媽媽在日常飲食中應該避免食用，同時注意不要吃得太飽，建議少吃多餐，多吃水果和蔬菜，可以減少和緩解胃灼痛。但也不能餓着，這樣胃也是會抗議的。少進含掂分量高的食物，以減少胃酸的分泌。臨睡前喝一杯熱牛奶，也有很好的效果。
另外，準媽媽睡覺時還可多用幾個枕頭。未經醫生同意千萬不要服用治療消化不良的藥物。懷寶寶是一個艱難的過程，到了孕晚期更要努力堅持哦!
