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4-6歲兒童營養食譜:白菜炒木蟹肉
原料:豬肉絲(肥瘦)150克,雞蛋150克,淨白菜幫1公斤,水發木耳250克。配料:植物油150克,醬油40克,精鹽20克,料酒10克,水澱粉50克,高湯(或水)300克,蔥、薑末各10克。製法:①將白菜幫去掉邊葉,坡刀片成大片,再順切成3釐米長的絲,用少許油......
2023-11-06
兒童食譜營養花樣飯:櫻花蝦油飯
材料長糯米4米杯櫻花蝦2/3碗幹香菇3-5朵薑末二大匙紅蔥頭末二大匙油1/2碗榨菜適量鹽一匙米酒一大匙(15ml)醬油兩大匙(30ml)胡椒粉適量泡香菇水100ml左右鵝油ㄧ大匙做法step11糯米浸泡30分鐘以上step22電鍋外鍋放一(米)杯......
2023-11-06
減肥期間該如何飲食 營養減肥食譜大揭祕
營養減肥三餐食譜1、早餐減肥食譜(1)水煮蛋一個,一杯脫脂牛奶、一個新鮮水果(香蕉等高糖水)。(2)一個水煮蛋、兩片全麥麪包、一杯無糖豆漿。(3)減肥期間該如何飲食?饅頭一個,芹菜瘦肉粥一份。減肥期間該如何飲食?以上的三......
2023-11-16
懷孕中期要補充什麼營養?
孕媽媽在孕中期時生理會產生一定的變化,尤其是血液容量會有所增加,易出現生理性貧血,身體的心臟、腎臟等功能負擔在增加,孕媽媽的整個身體負擔都增加了,因此需要更好的營養來保持身體的健康情況。孕早期時,孕媽媽主要是在改......
2023-11-18
減肥食譜營養原則
1、限制總能量:要逐漸降低能量的攝入,同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者,每月體重減輕0.5kg~1.0kg爲宜,即每天減少125kcal~250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2kg~5.0kg爲宜,每天減少510kcal~1280kc......
2023-11-15
提供人體營養均衡的九類食物
你知道要真正做到營養均衡,人們每天要吃哪些食物嗎?營養均衡的意思是每樣食物都需要吃點,不偏愛某一種食物,這樣人體就可以吸收到每種食物提供人體的不同營養。你要知道你的身體需要補什麼,哪些食物可以補充你需要的營養......
2023-11-06
七種對孕婦有利的營養食物
最佳防吐食物晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認爲,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤爲合適。最佳保胎蔬菜菠菜含有豐富的葉酸,每100克......
2023-11-16
孕期長髮搶胎兒營養嗎?
孕期長髮會搶胎兒營養嗎?相關的專家曾表示,頭髮長短和頭髮的營養消耗是沒有任何關係的,頭髮生長也不會和胎兒搶營養。1.頭髮生長不會和胎兒搶營養一方面,胎兒的生長髮育和其自身代謝需要大量的營養物質和能量,母體早已做好......
2023-11-09
我國13兒童食品無營養
中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所發佈一項檢驗結果顯示:對114份標示有“兒童營養食品”的產品檢驗發現,其中1/3的食品根本沒有營養成分,1/3的食品有營養成分但未能達到標籤標示的指標。由於兒童處於成長髮育的關......
2023-11-21
種子內貯存營養的結構
茼蒿在冬季用於打火災鍋很多人都很喜歡吃,又有營養,快來看看吧。茼蒿又名蓬蒿、菊花菜,是菊屬一二年生草本植物。蔬菜市場上有尖葉和圓葉兩個類型。尖葉茼蒿又叫小葉茼蒿或花葉茼蒿,圓葉茼蒿又叫大葉茼蒿或板葉茼蒿。在古......
2023-11-14
兒童簡單營養早餐都有哪些做法?
小丑雞翅餐雞翅是大人小孩都愛的食材,如果再配上海鮮的味道,那就真的會愛不釋口了。這道菜裏的小丑,是很多國內外小朋友都喜歡的馬戲團形象,圓墩墩的很可愛;配菜的西藍花、胡蘿蔔和番茄也都是符合健康營養的日常需要。非......
2023-11-05
兒童食譜營養花樣飯:重油八寶飯
材料糯米250克,葡萄乾30粒,陳皮1片,杏仁10克,花生20粒,蜜棗5個,蓮子20顆,蜜餞10克,紅豆沙20克,白糖30克,豬油(或者雞油45ml)做法1.將糯米洗淨後用涼水浸泡,最好提前浸泡一晚,然後瀝去水分放入蒸鍋中,大火上汽後轉成中火蒸1小時,直到糯......
2023-11-06
藥食同源 養生菜治療還是營養?
中國烹飪協會副會長邊疆說,前些年,在養生熱中,藥膳一哄而起,甚至顛倒了藥與膳的關係,藥膳市場出現混亂現象。一些餐館推出所謂的藥膳,但經營者並不真正懂行。比如一些餐館賣所謂的“藥膳火鍋”,而中藥最忌諱的就是辛辣油膩,火......
2023-11-05
木瓜籽也能吃去除色斑營養多
一、木瓜籽能吃嗎?木瓜籽有白色和褐色兩種顏色,一般人吃木瓜都只吃肉不吃籽,因此籽一般不吃,但是木瓜籽可以製藥,加工成化妝品,有一定的藥用價值和護膚價值。木瓜籽有它的多種用途,可以入藥,並可加工成化妝品。另外,木瓜籽含......
2023-11-13
兒童醬油既不營養也不低鹽
“兒童醬油”不營養也不低鹽如今,兒童飲食備受家長的關注,不少家長給孩子挑選商品時更注重“兒童專用”。諸多商家也是瞅準了兒童產品的市場商機,推出了一系列兒童商品,包括兒童蜂蜜、兒童速凍食品以及兒童醬油等。目前,市......
2023-11-08
十種被加工奪去營養的食物要少吃
簡要內容:魚、穀物、酸奶、有機蔬菜都是人們心中“當之無愧”的健康食品。然而,大家所不知的是,在它們到達消費者手中之前,其中所含的大量營養卻被製造商“剝奪”了。食品的加工程序越多,營養價值就越低;而最健康的食物不......
2023-11-13
孕期除了營養食物,這3種營養也要補充!
1.新鮮的空氣現在很多地方的環境污染嚴重,空氣質量也在不斷的下降,這既對孕婦的身體會有影響,也不利於胎兒的健康發育。還有一些孕婦爲了養胎,又害怕受涼感冒,在家也是關門閉窗,影響了新鮮空氣的流通。所以孕婦每天要注意室......
2023-11-10
荷蘭豆功效作用營養
荷蘭豆也就是我們俗稱的豌豆。荷蘭豆雖然在我國來說,普及程度並不十分高,但是對於國外來說,荷蘭豆是每家每戶的日常菜,收到了歐美市場的喜愛,在我國的香港地區,荷蘭豆也是比較走俏的蔬菜。那麼作爲一種蔬菜,我們最關注的荷蘭......
2023-11-16
怎麼保留食物中的營養
從下列幾點予以注意:(1)蔬菜要先洗後切,水果要吃時再削皮,以防水溶性維生素溶解在水中,以及維生素在空氣中的氧化。(2)用容器蒸或燜米飯,和撈米飯相比前者維生素bl和b2保存率高。(3)蔬菜最好旺火急炒與慢火煮,這樣維生素c的損失少......
2023-11-13
孕婦營養補充知識介紹
一個孕婦所需營養如下。1、蛋白質。每天吃150~200克的肉或魚及適量蛋類即可。2、鐵。組成紅細胞的重要元素。肉、蛋黃、肝臟、乾果都是含鐵量很高的食品。3、鈣。胎兒骨骼發育必不可少的物質。乳製品、奶酪均爲提供鈣......
2023-11-21
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