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最有效的減肥動作 輕鬆甩掉贅肉
【導讀】:想要減肥,就每天連連幾個簡單的動作,堅持下去就能甩掉贅肉哦。一起和小編來學學,下蹲、甩腿,簡單幾步讓你不再爲減肥發愁。1、蹲跳起雙腳左右開立,腳尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸,使髖......
2018-04-24
6個瘦腹瑜伽動作 輕鬆減掉小肚子
【導讀】:減肚子的方法究竟會有那些呢?怎樣才最有效呢?以下6個動作專爲減肚子而設計,保證不會讓你失望。簡易坐扭轉簡易坐扭轉作用:這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛,然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉,來促進消化器......
2012-12-28
真人示範7個提臀動作 立現蜜桃臀
【導讀】:你還在爲你的方形臀而苦惱不已嗎?下面,小編爲你帶來真人示範的7個提臀動作,讓你的方形臀立變蜜桃臀。動作一:體下屈平躺在墊上,雙手自然放在身體的兩側。雙腿擡起,大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及......
2012-10-27
7個護膚動作肌膚嬌嫩白皙
【導讀】:想讓肌膚白皙嬌嫩,日常潔面工作不可疏忽,衆多外在環境因素都會堵塞了毛孔,肌膚就更容易顯得暗淡無光。下面秀美小編教你7招,讓您的肌膚美白細嫩。洗出來的美白嫩滑讓肌膚紅潤是要不斷的清潔肌膚,不讓新陳代謝後的......
2013-02-26
5個簡單動作 告別小粗腿
【導讀】:夏天的時候胖MM最羨慕穿着短裙的小細腿美女,到了冬天“小細腿們”都穿上絲襪。胖MM們還是逃不了羨慕的噩夢。現在好了,小編給大家推薦幾個專門瘦小腿的動作,現在就開始實行,期待你的華麗轉身!動作坐姿提踵:保持身體......
2018-09-07
普拉提瘦腿操 6個動作重塑迷人雙腿
【導讀】:想要擁有纖細修長的雙腿?普拉提能夠幫到你!普拉提能夠增強你的身體柔韌性,配合身體呼吸,快速燃燒身體的脂肪。這套普拉提動作能夠幫助你活動到平時難以活動到的大腿部位,讓你不再爲大象腿而煩惱!普拉提瘦腿操6個動......
2013-03-16
超有效六個提臀動作 讓屁屁翹起來
【導讀】:臀部下垂會讓女性頓失性感,其實,想要讓屁屁重新翹起來並非難事,以下6個提臀動作,保證能幫你做到。翹臀操Step11、雙腿向兩側屈膝,打開股關節,大小腿收攏,腳掌互相貼合,用兩手各扶着腳腕固定好姿勢,收腹挺胸,面向前方,同......
2014-11-20
漫畫演繹瘦臉瑜伽動作 打造小巧瓜子臉
【導讀】:瘦瘦的臉頰是很多愛美女士都想擁有的。現在就來教大家4個瘦臉瑜伽動作,有效緊緻臉頰,塑造人人稱羨的瓜子臉!動作1:A面向前,眼睛閉起,彎曲肘部,將手指放在肩膀上。B吸氣,肘部向上提起,面部保持緊繃。C然後一邊吐氣,一邊......
2017-10-03
瘦腿有妙招 10個瑜伽動作瘦小腿
【導讀】:經常穿高跟鞋的女生就知道,小腿後側很容易出現不美觀的肌肉塊。下面這組瑜伽動作可以幫助你重塑小腿肌肉線條,還有瘦腿的功效呢。下面這10個動作,都是先練習一側,再換到另一側重複一遍哦。下犬式這是一個經典的瑜......
2019-07-13
6個瘦腰舞蹈動作 輕鬆跳出小蠻腰
【導讀】:怎樣瘦腰輕鬆又有效呢?是運動?不對,運動太累。是飲食瘦腰嗎?也不對,不夠有效。那麼,究竟是什麼方法呢?趕快來一看究竟吧!瘦腰舞1.90度角胯纖腰舞8個抖胯動作中相對容易的就是這個。上半身保持平直,腿部微曲,完全以腰部......
2015-10-25
健康離你遠去了嗎?8個動作測測你的健康值剩多少
【導讀】:現代生活節奏快,很多人都忙於工作而忽略了自身的健康,這給身體帶來的副作用是極大的。你想知道你的健康還在嗎?不妨看看以下幾個動作你是否達標,就有結果了。早上7點起牀,9點就會覺得無精打采?如果答案是,說明你可......
2015-11-13
袁立怒批小鮮肉 背後原因主要在於舞蹈動作
【導讀】:袁立最近在網絡的發文還是引起了很大的爭議,袁立表示大部分的小鮮肉的表演還是有色情的意味,很不恰當,下面一起來看看具體情況吧!袁立怒批小鮮肉最近也是快要到了年尾了,很多的電視臺開始準備節目了。都知道很多的......
2016-01-11
6個廚房瘦身動作 讓你在家輕鬆減肥
【導讀】:都市人常常抱怨沒有時間鍛鍊,如果你經常進廚房,可按如下方法進行廚房健身。廚房健身雖然強度不大,卻能很有效地舒展全身、消除疲勞,而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來,既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。踮腳尖......
2018-08-27
4個簡單動作減肚子 迅速找回小蠻腰
【導讀】:腹部贅肉是女性的心頭之痛,怎麼減肚子上的贅肉?通過控制飲食和適量的運動能夠幫到你。編輯分享瘦腰腹減肥操,簡單幾個減肥動作具有針對性,是減肚子最有效的方法,助你輕鬆打造小蠻腰。4個簡單動作減肚子迅速找回小......
2013-01-04
海清與老師黃磊演牀戲 動作豪放嚇傻對方
【導讀】:近日,海清自曝曾和黃磊的“牀戲”,黃磊撩起了海清的衣服,“那我也不能便宜他啊,我一扭身就過來,動手扒他褲子”,結果全場都笑噴了,黃磊也基本嚇傻了!早前海清接受專訪時曾說過我希望成爲一個自由的演員,但這非常難。但......
2017-09-03
4個動作讓胸部緊緻不下垂
【導讀】:長時間的伏案工作,OL們的胸部會有下垂鬆弛的現象。想要擺脫胸部下垂的囧態,讓你的胸部變得更加堅挺很容易,今天小編就教你幾招:辦公室4個小動作預防胸下垂:動作1.手合掌,並使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸......
2019-08-01
局部減肥動作 夏季打造纖腰美背
【導讀】:炎炎夏日到!清涼的夏裝已經準備好躺在衣櫥裏等着你了,你的身材準備好了嗎?粗壯小腿和虎背熊腰還賴着不走?NO!消滅腰腹脂肪行動現在就要開始!如何減掉虎背熊腰呢?小編教你瘦腰背大法,告訴你腰部減肥方法以...炎炎夏季......
2015-05-01
瘦手臂的最快方法 5個動作就搞定
【導讀】:瘦手臂的方法有哪些呢?哪些方法又快速又有效呢?不要急,小編立馬教你4個動作,保證讓你能快速擁有性感手臂。常做運動能減肥MM們想要擺脫難看的背部贅肉,就趕快動起來吧。只要做一些小運動就能輕鬆瘦出撩人的背部曲......
2017-06-27
堅持7個動作 助你胸部豐滿防下垂
【導讀】:不管你是正在發育的少女,還是已然過了青春期,甚至於是生完小孩的女人,可否正在煩惱於胸部的下垂呢?隨着時光的流逝漸漸鬆沓下垂。小編教你7個動作堅持鍛鍊,有助於豐滿胸部預防下垂。1.擴胸運動:做伸展及擴胸運動,可......
2018-11-05
揉揉拍拍 簡單動作輕鬆瘦腹消除脂肪
【導讀】:許多女性腰腹處容易堆積脂肪,其實瘦腹不需要很大的運動量,每天控制一下飲食,然後揉一揉,拍一拍,很簡單就能消除脂肪,擊敗小肚腩。揉腹法一、揉腹法1、身體自然站立,雙腳併攏。2、左手的手掌心輕輕地疊在右手的手背上......
2013-10-30
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