【導讀】：春天裏，愛美的MM們着急了，怎樣才能減肥呢？怎樣才能減去腹部的贅肉呢？別急，小編教你6個瑜伽動作，讓你狂瘦小腹。急速瘦腰6個瑜伽動作狂減小肚子瑜伽動作一：眼鏡蛇式1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂慢慢......

【導讀】：背部是最難減肥的部位，最好的辦法就是靠運動了，秀美女性網教你5個方法直擊背部贅肉，遠離小虎背，塑造迷人背影。1.自然站立式上身前傾與地平行，收緊小腹，保持背部挺直，慢慢擡高雙臂，使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。保持......

【導讀】：每個人都想擁有完美纖細的雙腿，在夏天的時候展現出來。可是大家都知道哪些方法可以瘦腿嗎？今天秀美網小編就爲大家介紹瑜伽瘦腿，6個動作重塑腿部線條。下犬式這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛鍊你的上下部分身......

【導讀】：都市人常常抱怨沒有時間鍛鍊，如果你經常進廚房，可按如下方法進行廚房健身。廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來，既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。踮腳尖......

【導讀】：一雙美腿最忌諱的就是那凸起的小腿肌肉，頓時讓美感消失全無。不過今天秀美小編將教那些有小腿肌肉的MM來個掃肌大作戰。讓我們一起去看看專門爲小腿肌肉發達的姑娘們設計的瑜伽動作吧，此款瑜伽不但能夠幫助.........

【導讀】：經常穿高跟鞋的女生就知道，小腿後側很容易出現不美觀的肌肉塊。下面這組瑜伽動作可以幫助你重塑小腿肌肉線條，還有瘦腿的功效呢。下面這10個動作，都是先練習一側，再換到另一側重複一遍哦。下犬式這是一個經典的瑜......

【導讀】：上班族MM每天坐在辦公室裏，一坐就是一整天不動，於是腰部的贅肉會越積越多，不知不覺便變成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏時間去運動，那上班族MM們該如何瘦腰呢？下面小編爲大家介紹8種快速瘦腰方法，讓你的身材...輕拍......

【導讀】：這幾個練習的特點是同時練到腹肌與下腰肌肉。由於動作是以靜力爲主的，比起快速動作更加安全有效。這些練習最好按順序做，每組靜力保持10秒。注意在用力時不要憋氣。每個練習做8〜10次這幾個練習的特點是同時練......

【導讀】：脫妝，融妝的尷尬你碰到過嗎？看到那些明星脫妝的照片，都感覺有些恐怖，編輯蒐集了8個防脫妝效動作，再也不必擔心浮粉出油找上門！趕緊學起來！脫妝，融妝的尷尬你碰到過嗎？看到那些明星脫妝的照片，都感覺有些恐怖，編輯蒐集了8......

【導讀】：人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經常鍛鍊這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊緻肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂。還等什麼，快來一起煉這五式瘦手臂最有效的方法。身體,......

【導讀】：[導讀]下面簡單介紹6個動作，讓你擁有魔鬼身材。[導讀]下面簡單介紹6個動作，讓你擁有魔鬼身材。1雙手側腰動作雙手側腰動作雙手側腰：雙手伸向左側，直至最大限度，再向下轉動，伸展至極限，再向右側，同樣至極限，上收小腹將......

【導讀】：粗壯的手臂讓你夏季想穿個裙子都覺得尷尬，所以趕快來學學瘦手臂動作吧！以下7個動作，應該能幫到你。第一招：淋巴按摩做法：由手心到手臂塗抹一些纖體霜，然後握住手臂，再使用大拇指進行按壓，注意是由手臂向腋下進行按壓......

【導讀】：越來越多的上班族都是電腦久坐族，長期久坐會帶來一系列的職業病，包括視力下降，腰痠背痛，頸椎不適等。想要避免這些工作不適症，不妨工作閒暇時學會做自我保健動作，可防治職業病。電腦久坐族的4個保健動作趕緊做起來1......

【導讀】：現代女性由於工作學習的壓力，造成自己身材的變形，其中臀部的變化尤爲明顯。怎麼瘦臀提臀就成爲女人又一大美體話題。雖然我們說肥臀女人種種性感，但如果和肥大的肚子一起搭配，再加現代女性由於工作學習的壓力，造成......

【導讀】：導讀：手臂是最顯而易見的部位之一,擁有纖細的手臂能夠達到整體修身的效果。今天就跟着小編一塊來學習這套簡單的瘦臂操吧。從此擺脫煩人蝴蝶袖，緊緻手臂show出來，魅力無人能擋。導讀：手臂是最顯而易見的部位之一,......

【導讀】：想要擁有豐滿的上圍，需要通過運動，增強胸部肌肉與肌膚的緊實度。今天就來教你簡單的美胸健身操，7個豐胸運動輕鬆打造堅挺胸型，讓你擁有傲人上圍。站姿，雙手臂打開向上舉站姿，雙腳稍分開，雙手臂打開向上舉，吸氣，挺胸收......

【導讀】：[導讀]夏日的餘溫未盡，俗稱“秋老虎”的秋天已經到來。在這個季節交替之際，確實更容易誘發一系列的肌膚問題，而這一系列的問題會使愛漂亮的女生們陷入一些極其尷尬的境地。[導讀]夏日的餘溫未盡，俗稱秋老虎的秋天......

【導讀】：纖細完美的雙腿也是女生們追求的完美身材，但是，不少女生腿部線條粗壯，看着腿就很胖。小編爲大家推薦減肥瑜伽動作，針對4種肥胖型腿，絕對有效瘦腿哦。站姿單腿外旋XX型腿動作名稱：站姿單腿外旋動作要領：1、挺胸、擡頭......

【導讀】：以下這套睡前在牀上可以結合枕頭的一種既能健身塑形又有助於睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分鐘，讓你練就平坦小腹和纖細美腿！枕頭如何做瑜珈？其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調......

【導讀】：如何減掉難看的小肚子？相信這個困擾每個女性都經歷過。下面，小編就教你4步牀上運動，保證幫你減掉難看的腹部贅肉。第一步：平躺在牀上，雙手交叉放在胸前，背部貼在牀上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接着......