爲什麼過度減肥會損害身體健康，運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素，同時還能幫助我們燃燒體內多餘的脂肪，從而達到減肥的目的，也有不少人會疑惑爲什麼過度減肥會損害身體健康，詳情內容請看下面文章。
爲什麼過度減肥會損害身體健康1
感到飢餓甚至胃疼時，身體缺乏能量補充，低血糖發出的信號，通過大腦來傳遞，讓我們趕緊吃點東西。但是如果一段時間內還是沒有食物來補充能量，機體只能選別的辦法。
其中，糖原就是在這個時候給機體提供能量的救星。我們吃完飯以後，如果超出了需要的能量，多餘的糖就會通過轉化形成儲備，儲存在身體裏以備“不時之需”，這個儲備就叫做糖原。
儲存在肝臟裏被稱爲“肝糖原”，還有一部分儲存在於肌肉中，稱爲“肌糖原”。
當人在飢餓而不能及時攝入食物補充能量的時候，機體就會動員糖原們分解，提高血糖、補充所需的能量。
成人平均約有糖原100克左右，飢餓時首先會調動肝糖原，肝糖原提供能量大概能維持10多個小時，大部分肝糖原被消耗完之後，接下來會調動肌糖原，如果長時間讓身體處在這樣的狀況下，會造成肌肉萎縮的不良後果。
一般人不會餓到10多個小時以後再去吃飯，但是肝糖原功能也只能是應急，長期這樣飢一頓飽一頓，不僅影響能量的補充，還會影響身體的能量吸收，讓身體的消化吸收機制變得紊亂。
而且，在飢餓時，消化液會照常分泌，沒有食物可分解的時候，消化液不可避免地要腐蝕消化道黏膜，從而造成胃炎胃潰瘍等傷害。
所以，大家要做到定時定量吃飯，包裏帶點食物，不要餓到胃疼再吃，那是就已經對胃造成傷害了。每一餐都要有主食，有蔬菜，有魚、肉、蛋類、豆製品等食物，保證膳食搭配均衡，儘量保證食物種類豐富。不要長期食用煙燻火腿、醃肉等加工肉類和黴變食物。
減肥也要找到合適的方法，不要一味地節食，如果身體出現了什麼問題，應該立刻停止減肥。
爲什麼過度減肥會損害身體健康2
負面情緒增加
之所以身體會胖是由於有充足的食物對其進行補充，我們在進食的時候就會使自己的心情變好，而研究也表明瘦人的腺上憂鬱的物質會逐漸增多帶給人更加消極的情緒。
鈣流失增多
身體中的鈣大部分是在我們的食物中吸取的.，進食的食物減少了就會減少營養物質的輸送，進而會影響身體中的鈣，隨着人的減肥還會使得身體的鈣流失，所以在減肥的同時要飲食均衡。
心情容易變差
每天的體重就會成爲人關心的主要事情，一旦長上兩斤就會使得自己心情不好，拒絕吃下一頓飯，每天都這樣擔驚受怕的會直接影響人的睡眠質量以及平時的心情。
過度減肥容易引起貧血
身體各個部位就是靠每天的食物來增加營養，一旦開始減肥就意味着管住自己嘴了，不能再隨便亂吃，而減肥餐中更加傾向低熱量、低脂肪等，這會在一定程度上使身體缺少某一種物質引起像貧血一類的其他疾病。
脂肪的保護
身體中的脂肪並不是沒有用的，每一個部位的某一個物件總會有它存在的理由，而肚子上的脂肪其實還有保護子宮的作用，一旦脂肪減少就會引起子宮的移位很容易下垂。
過度減肥會引起雌激素減少
身體太胖或者太瘦都會影響女性懷孕，相信很多減肥的朋友都會或多或少的有些消化不良，雌激素也會變低，過於瘦的朋友還會影響受精卵着牀大大影響排卵進而使得自己懷孕困難，所以適當的肥胖也是健康的。
