【導讀】：大家非常羨慕外國妞又圓又翹的性感屁屁，秀美小編教你8個動作，經常練習，提臀翹臀效果非常好，半個月就能擁有洋妞一樣的性感翹屁股。8個動作提臀翹臀2周擁有性感翹屁屁一、下蹲式你可以嘗試進行下蹲運動的練習，它可......

【導讀】：又肥又寬的屁股從後面看會讓你更加顯矮，還會有肥肥腫腫的感覺。屁股是最容易囤積脂肪的部位了，想要瘦屁股，一定要拿出十二分的毅力纔可以，期間儘管叫苦叫累，只要動作照做就OK，今天向大家推薦一週就有效的瘦...第一......

【導讀】：肚子的贅肉是不是好驚悚，不要再懶得啥也不動了，趕快來學習以下5個方法，讓你輕鬆就變瘦。腹部是脂肪最易堆積且最難減的一個部位，但並不意味着一點辦法也沒有，想要知道怎麼減肚子上的贅肉嗎？下面小編就教大家幾個運......

【導讀】：怎樣瘦腿最快最有效呢？瑜伽動作就能坐到。以下8個瑜伽動作對於瘦腿具有非常好的療效，只要你跟着做，一定能立變美腿。1、仰臥腳蹬腿式仰臥腳蹬腿式Step1仰臥，背部着地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全着地，大腿......

【導讀】：想讓臀部更“有型”嗎？塑造結實臀肌的關鍵是多種運動的結合，不僅僅要鍛鍊臀大肌，還要注意臀中肌。每週做2至3次，加上4至5次有氧運動(45分鐘1次)，7天之後，你就可以擁有完美的臀線了想讓臀部更有型嗎？塑造結實臀肌的關......

【導讀】：許多女性腰腹處容易堆積脂肪，其實瘦腹不需要很大的運動量，每天控制一下飲食，然後揉一揉，拍一拍，很簡單就能消除脂肪，擊敗小肚腩。揉腹法一、揉腹法1、身體自然站立，雙腳併攏。2、左手的手掌心輕輕地疊在右手的手背上......

【導讀】：導讀：手臂是最顯而易見的部位之一,擁有纖細的手臂能夠達到整體修身的效果。今天就跟着小編一塊來學習這套簡單的瘦臂操吧。從此擺脫煩人蝴蝶袖，緊緻手臂show出來，魅力無人能擋。導讀：手臂是最顯而易見的部位之一,......

【導讀】：手臂是最顯而易見的部位之一，擁有纖細的手臂是修身的基礎。坐在辦公室的OL們，時常抱怨沒時間鍛鍊。小編精選坐在椅子上就能完成的瘦臂動作，讓你這個冬天甩掉臂肉！OL必學瘦臂動作坐着就能練就纖長美臂瘦臂第一招：坐......

【導讀】：小編給大家介紹一種奇蹟的美腿方法，僅利用平時生活中的零碎時間，集中鍛鍊容易長胖的大腿，簡單而又立竿見影。你也來試試吧！目標→大腿-2cm瘦大腿的基本要領【基本步行】【基本姿勢】步行是最好的鍛鍊。能使用......

【導讀】：近日angelbaby現身朋友聚會，抽電子煙動作嫺熟，讓網友驚呼不已，下面是小編收集的相關資料及其照片，想知道的小夥伴可以跟着小編一起來看看具體情況！angelbaby抽菸照片近日，有人拍攝到baby與姐妹淘聚餐的場景。Baby當......

【導讀】：很多女生手臂都會有點拜拜肉，特別平時幾乎不運動的MM，手臂就會更加鬆弛，想要瘦手臂，必須從運動着手，小編給大家介紹一套非常簡單的瘦臂操，每天堅持運動半小時，就可以快速甩掉拜拜袖。手臂是人的軀體中暴露時間最長的......

【導讀】：教你7招，雕塑完美下半身。減肥，美體，一點都不難！第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部，如圖(A)。下背部壓向地面，用腹部的力量，擡起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿併攏，順時針畫12個圈......

【導讀】：有些女性的背部線條不明顯，且有些駝背，十分影響女性的氣質。下面，小編教你6個肩部動作，立馬就能幫你塑造迷人的沒被線條。一.打開肩胛骨挺直背部1.手掌心朝外，用力收緊肩胛骨，縮到極限。堅持3秒鐘。2.與肩膀平衡地......

【導讀】：現代生活節奏快，很多人都忙於工作而忽略了自身的健康，這給身體帶來的副作用是極大的。你想知道你的健康還在嗎？不妨看看以下幾個動作你是否達標，就有結果了。早上7點起牀，9點就會覺得無精打采?如果答案是，說明你可......

【導讀】：這些動作在牀上就能輕鬆完成，但是效果會很明顯哦，可以幫你快速打造緊臀、纖腰！1、仰臥舉臀動作過程：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於墊子上。腳跟用力，慢慢擡起臀部，再緩慢降低至起始姿態。擡起高......

【導讀】：古老瑜伽從冥想到呼吸，一直都在影響着我們的身體內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。古老瑜伽之蛇伸展式1、俯臥趴在墊子上，雙臂放到體側掌心向上，整個身體完全......

【導讀】：蔡少芬微博曝女兒可愛跳舞照，照片裏楚兒動作有力，好像功夫片中的女俠。圖片左下角有兩隻挨在一起的腳丫，一看就是張晉和蔡少芬夫婦的腳，造型雖不算美，但是兩腳緊愛，印證一對恩愛夫妻。蔡少芬曬女兒照片蔡少芬微博曝......

【導讀】：粗壯的手臂會讓女人看起來十分man，缺乏一定的柔美。那麼，究竟該如何瘦手臂呢？趕快來學學以下6個動作吧！快速瘦手臂減肥計劃一週永別拜拜肉▌爲什麼手臂上會積滿贅肉？在平日的生活中，不想提太重的東西，生活過於方便，於......

【導讀】：現在無論是都市女性還是家庭主婦，都喜歡坐着不喜歡運動。久而久之，臀部越做越塌，穿褲子也越來越不好看，更別說迷倒老公啦！下面，小編就教你四招超簡單的瑜伽動作，讓你快速練就銷魂翹臀，讓老公對你刮目相看！瑜伽動作一：虎......

【導讀】：春天來了，夏天還會遠嗎？想在夏天穿上漂亮的吊帶連衣裙，有一雙粗壯的雙臂就大煞風景，還不如趁現在開始瘦手臂吧，秀美小編叫你10個瑜伽瘦手臂的動作，到夏天就擁有纖纖玉臂。10個瑜伽瘦手臂動作夏天擁有纖纖玉臂動作分......