【導讀】:現在無論是都市女性還是家庭主婦,都喜歡坐着不喜歡運動。久而久之,臀部越做越塌,穿褲子也越來越不好看,更別說迷倒老公啦!下面,小編就教你四招超簡單的瑜伽動作,讓你快速練就銷魂翹臀,讓老公對你刮目相看!
瑜伽動作一:虎式
1、四肢着地跪伏。
2、擡起右腿,保持水平,同時擡頭。
注意:反覆做4次,另一側同。
瑜伽動作二:橋式
3、仰臥,兩膝彎曲,兩腳踩地,兩手握住腳踝。
4、吸氣,同時臀部、腰、背擡離地面,儘量擡高。
注意:自然呼吸,停留30秒鐘,還原仰臥。