【導讀】：看到別的女生屁股翹，身材線條性感，是不是很羨慕呢？愛秀美小編今天就爲大家帶來6個提臀動作，一個口令一個動作練習起來，你也可以變翹臀美女。
屁股要翹的漂亮線條要優美，是非常難練的，尤其扁身或者從小就是扁屁屁的女孩，穿牛仔褲時就不是說那麼的完美好看。如何成爲一對令人稱羨的主流翹臀，跟着下面這六個步驟就對啦！
1. 半蹲側擡腿
怎麼做： 站立，讓你的肩膀左右寬雙腳分開，腳掌朝前和雙手自然握拳於齊胸的高度。彎曲你的膝蓋下蹲，上半身與臀部維持不動，並擡起右腿。完成25次後，換另一腿。
2. 搖擺橋
怎麼做： 躺平手掌朝地，擡起你的臀部，提高你的屁股離開地面，像Ｖ字型樣搖擺，完成25次。
3. 馬步蹲
怎麼做: 站立，雙腳約肩膀同寬，雙腳朝前將膝蓋彎曲，深深的往下蹲，完成25次
4. 蚌殼姿
怎麼做: 側躺，將雙腿像蚌殼般的開闔，訓練大腿內側緊實臀部下圍，完成25次
5. 大蚌殼姿
怎麼做: 側躺，將雙腿像蚌殼般的開闔，但這次是要將腳掌往上再擡升，訓練大腿內側緊實臀部下圍，完成25次
6. 向後用力擡腿
怎麼做: Orz的跪姿，將單腿往後擡升，完成25次換另一隻腿。
