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10個瑜伽瘦手臂動作 夏天擁有纖纖玉臂
【導讀】:春天來了,夏天還會遠嗎?想在夏天穿上漂亮的吊帶連衣裙,有一雙粗壯的雙臂就大煞風景,還不如趁現在開始瘦手臂吧,秀美小編叫你10個瑜伽瘦手臂的動作,到夏天就擁有纖纖玉臂。10個瑜伽瘦手臂動作夏天擁有纖纖玉臂動作分......
2013-06-27
3個瑜伽瘦腿動作 解救粗壯肌肉小腿
【導讀】:不管高個mm還是矮個mm,高跟鞋都能讓女性變得更加自信和美麗,但是常穿高跟鞋,會使小腿的肌肉變得緊繃,肌肉纖維變短,小腿就會越來越粗壯。同時,小腿後側跟腱萎縮,也會讓你的腳腕變粗。難道要我們放棄高跟鞋...3個瑜伽......
2017-11-02
瘦腿的最快方法 7個動作塑造美腿
【導讀】:纖細筆直的雙腿,真的很美。也是女生們對完美身材的追求。那該如何瘦腿呢?小編爲大家介紹瘦腿7個小動作,幫助你打造完美腿型。瘦腿最有效方法一:標準姿勢站立,眼視前方。右腳擡起,腳尖繃直,使得小腿呈拉伸狀態。雙手......
2014-09-05
普拉提瘦腿操 6個動作重塑迷人雙腿
【導讀】:想要擁有纖細修長的雙腿?普拉提能夠幫到你!普拉提能夠增強你的身體柔韌性,配合身體呼吸,快速燃燒身體的脂肪。這套普拉提動作能夠幫助你活動到平時難以活動到的大腿部位,讓你不再爲大象腿而煩惱!普拉提瘦腿操6個動......
2013-03-16
怎樣快速減肚子 六個動作甩光脂肪
【導讀】:肚子大得跟孕婦似得,再去坐公交都有人跟你讓座了,難道你覺得這是福利嗎?這明明就是恥辱。趕快來學習以下6大瑜伽動作,馬上讓你瘦。簡易坐扭轉作用:這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛,然後幫你按摩腹部減少......
2013-08-12
六個神奇瘦手臂動作 跟着做絕對瘦
【導讀】:粗壯的手臂會讓女人看起來十分man,缺乏一定的柔美。那麼,究竟該如何瘦手臂呢?趕快來學學以下6個動作吧!快速瘦手臂減肥計劃一週永別拜拜肉▌爲什麼手臂上會積滿贅肉?在平日的生活中,不想提太重的東西,生活過於方便,於......
2014-12-20
一舉三得減肥動作 瘦臉痩背瘦手臂
【導讀】:怎樣瘦臉最快最有效?除了針對頭部做些瘦臉按摩動作之外,多扭動一下脖子,轉動一下肩胛骨,鎖骨也一併活動起來,刺激胸部以上各個部位的肌肉羣,加速血液循環和新陳代謝,不但能快速瘦臉,打造迷人緊緻的臉龐,...穴位按摩+熱......
2013-12-07
6個簡單瘦腰動作 告別水桶腰身材更苗條
【導讀】:你羨慕細腰美女嗎?是否也想擁有跟她們一樣的細腰,不用擔心,今天小編和大家分享最有效瘦腰的方法,6款減肥動作,教你如何輕鬆做運動瘦腰,告別水桶腰,迎來苗條身影!6個簡單瘦腰動作告別水桶腰身材更苗條女人的美不僅僅在......
2019-08-07
真人示範八個美背動作 拒做虎背女
【導讀】:夏天快到了,當你露出你的虎背熊腰,想必會引來各種嘲笑吧!不要再沉淪了,趕快來學學以下8個美背動作,做一個美背女人吧!1、自然站立式上身前傾與地平行,收緊小腹,保持背部挺直,慢慢擡高雙臂,使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。......
2017-03-17
幾個瘦腰動作睡前一定要做
【導讀】:教練告誡說“拼命做仰臥起坐是不會練出效果的”。因爲塑造身體的形狀,關鍵在於增加身體的基礎代謝率,增長肌肉的飽和度,減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇帝,午餐要教練告誡說拼命做仰臥起坐是不會練出......
2017-11-09
漫畫演繹瘦臉瑜伽動作 打造小巧瓜子臉
【導讀】:瘦瘦的臉頰是很多愛美女士都想擁有的。現在就來教大家4個瘦臉瑜伽動作,有效緊緻臉頰,塑造人人稱羨的瓜子臉!動作1:A面向前,眼睛閉起,彎曲肘部,將手指放在肩膀上。B吸氣,肘部向上提起,面部保持緊繃。C然後一邊吐氣,一邊......
2017-10-03
真人示範7個提臀動作 教你練出蜜桃翹臀
【導讀】:明明四肢纖細,可是屁股卻大得不堪入目,穿什麼衣服都撐得走形了。你還在爲你的方形臀而苦惱不已嗎?今天就讓我們來爲你支招吧!只要你掌握以下7個瘦臀動作,就可以輕鬆練就性感蜜桃臀咯。動作一:體下屈平躺在墊上,雙手......
2013-01-06
手指痠麻如觸電?2個動作可緩解腕隧道症候羣
【導讀】:上班族們師傅感覺自己的手指會出現痠麻脹通感呢?醫生認爲這與長時間用鼠標有關,這種病症被稱爲是腕隧道症候羣。主要就是因爲手掌神經被壓迫而引起的,那麼怎麼樣能緩解呢?握鼠標姿勢不正確小心手麻易上身當你將手......
2012-07-12
5個動作拉長身材線條 25以後再長高
【導讀】:25歲也能再長高嗎?沒錯哦。其實平時你那些錯誤的坐姿、睡姿會讓你的身體骨骼蜷縮起來,身姿無法伸展到最大限度當然會讓你看起來矮半截啦,你需要掌握簡單的讓骨骼能夠伸展開來的運動,累計起來,自然能夠長...5個動作......
2018-12-10
真人示範按摩豐胸 5個動作變波霸
【導讀】:怎樣豐胸最快最有效?當然是按摩豐胸。下面,小編就爲你帶來美女親自示範的5步按摩豐胸法,讓你迅速變波霸。5個步驟按摩豐胸緊緻胸部更挺拔小胸按摩:向讓胸部UPUP,不妨藉由按摩刺激胸腺,促進女性荷爾蒙分泌,讓胸部周邊......
2016-09-01
揭祕:點燃十二星座男慾火的勾魂動作
【導讀】:女人,最致命的美往往在一些小動作間。一舉手,一回眸,瞬間電力百萬伏特,任何人都無法抗拒這種不經意的性感。看看十二星座是用什麼性感小動作勾住男人的。讓白羊燃燒的勾魂動作:將上身前傾白羊的急脾氣通常在你還沒......
2019-03-26
圖解瘦臂美背瑜伽動作 練出完美身材曲線
【導讀】:勻稱、瘦削的身材誰不想擁有?除了多做健身、減肥運動之外,多練習減肥瑜伽也是不錯的選擇。今天小編爲你介紹七個瑜伽動作,對瘦手臂和背部曲線的塑性都非常有幫助。瑜伽裏的很多動作需要你在做不同姿勢的同時保......
2017-02-25
早中晚10分鐘瘦腰動作 半月變腰嬈女郎
【導讀】:看了《金陵十三釵》的網友都被玉墨的纖細妖嬈的腰身所迷醉,窈窕的腰部會讓女人的風情魅力增添好幾倍。如果對你的腰部不滿意,那就一起來瘦腰吧,每天早中晚三個時段做不同的瘦腰動作,半個月你的腰部就會變得纖細柔......
2014-08-11
你可能每天都會做的10大毀容動作
【導讀】:用淘米水洗臉?轉呼啦圈瘦腰?用梳子敲打頭皮?對於五花八門的美容方法,哪些真實有效,哪些又只是無稽之談呢?錯誤的保養方法只會讓你離完美肌膚的距離越來越遠。現在,就請睜大雙眼一探究竟,用對...01經常使用清潔鼻貼只......
2012-09-23
真人示範10個瘦腿動作 輕鬆變美腿
【導讀】:想要瘦腿的MM看這裏啦!以下10個瘦腿動作絕對有效,只要你跟着做,保證讓你在這個春季就能擁有性感美腿。1、啞鈴屈膝運動減肥目標:大腿內側、雙臂你的目標是運動大腿內側贅肉和運動腿筋,同時幫助你的雙臂減肥。開始......
2019-09-27
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