課間休息運動勿要太過劇烈，在上學的時候，許多人是很喜歡課間休息的，因爲課間休息能放鬆我們的緊張的精神，還能做一些運動來提高精神，但課間休息運動勿要太過劇烈！
課間休息運動勿要太過劇烈1
每節課後學校都安排了10分鐘的休息時間，這是爲了讓學生的大腦有所放鬆，精神得到適當的調節，從而保證有充沛的精力來上好下一節課。
可是，有些高三同學在課間休息時，喜歡參加跑步、打籃球等劇烈運動，這種做法應當引起大家的注意。
首先，劇烈運動會影響聽課。因爲劇烈運動後心跳明顯加快，常常由安靜時的每分鐘70次左右增至120—140次，加快的心率通常需要5—10分鐘才能完全恢復正常。
而課間休息時間很短，劇烈運動後不可能有充裕時間來調整恢復上課，心跳不平靜很難集中起所有注意力，這勢必會影響聽課效果。
其次，學生在課間劇烈運動會影響健康。一節課的緊張學習，使大腦處於高度興奮狀態，而腰及四肢肌肉處於靜止狀態，如果這時毫無準備地去進行劇烈運動，身體很不適應，容易引起運動性創傷。
假如在冬天，劇烈運動後大汗淋漓，未經抹洗更衣，穿着溼衣服繼續上課，很容易着涼感冒，甚至併發其他嚴重疾病。課間休息時參加劇烈運動體力消耗較多，會過多消耗熱量，特別是在上午。
而現在不少學生的飲食配置又很不合理，早餐吃得很少，有的甚至不吃，這樣本身供給的熱量往往不足。
而課間劇烈運動又加重了這個不足，很容易發生低血糖反應，出現疲勞、頭暈、眼花和記憶力下降，除影響學習外，還會損害學生的健康。
因此，高三學生在課間休息的10分鐘時間裏，既不應坐在教室繼續學習不活動，也不宜參加劇烈運動，比較理想的休息方法是下課後立即到室外去呼吸新鮮空氣，舒展一下身體，做一些比較和緩的運動。
如做操、遊戲、散步和遠眺等，這樣纔有利於身體健康和學習效率的提高，從而達到課間休息的目的。
課間休息運動勿要太過劇烈2
在每天緊張的學習過程中，課間活動能夠起到放鬆、調節和適當休息的作用。學生課間活動應當注意以下幾方面：
課間活動傷害事故的主要表現
課間活動的傷害事故主要表現在擁擠踩踏傷害、追逐打鬧傷害、危險遊戲傷害三個方面。
1、擁擠踩踏傷害。
這種傷害主要發生於教室門口、樓道。上下課時，學生大量聚集到教室門口、樓道，加上學生年齡小，安全意識差，擁擠現象難以避免。一旦有一名學生不小心跌倒，就極有可能造成嚴重的人身傷害，甚至危及生命。
2、追逐打鬧傷害。
學生精力旺盛，好運動，特別是男同學常會爲了芝麻大的事，滿教學樓地追逐打鬧。在追逐過程中，跑在前面的常常會不由自主地回頭看。
這樣的邊跑邊看最危險，倘若學生手中再拿有竹棒等小物件，危險程度就更高了。奔跑時，在轉角處最容易與人相撞而發生意外傷害。
3、危險遊戲傷害。
這是課間活動學生傷害事故的多發因素。究其原因，一是遊戲本身隱含了危險因素，尤其是持械遊戲，器械容易造成人身傷害；
二是遊戲的地點常常不是在寬闊的操場，而是在教學樓的'走廊上、教室前，尤其是有障礙物的場所，容易傷人。
課間活動注意事項
老師和家長要告訴學生，課間活動時要注意以下事項：
1、上下課通過過道和樓梯間時，不要擁擠、打鬧和做恐嚇同學的惡作劇，防止擁擠踩踏事故發生。
2、課間不要玩耍小刀、仿真 槍等會傷及自己和他人的利物或玩具，更不能把管制刀具帶入校內。
3、課間運動不要太劇烈，不要追逐打鬧，避免撞傷或摔傷，要做到文明休息，保持課堂精力旺盛。
4、 正確使用體育設施，在沒有保護措施的情況下不要在健身器材、滑梯等設施上做危險動作，避免摔傷。
5、 若學校在進行校舍設備維修或興建改建校舍等，不準到施工區域內玩耍。
6、 課間休息時，嚴禁私自外出。如果有看病、打針等特殊情況，必須經班主任同意，大人來接方可出校。如有校外陌生人邀請外出，千萬不要輕信，以防被人拐騙。
7、上廁所不要慌張、擁擠，防止地滑摔傷和發生擁擠踩踏事故。
8、 課間休息活動時不要擁擠攀爬不鏽鋼的扶手，防止扶手受重斷裂。
9、課間同學之間發生糾紛，要及時報告班主任或任課教師，把矛盾化解在萌芽狀態，防止矛盾激化發生打架鬥毆事件，造成不良後果。
課間室內活動注意事項
在教室內還有許多看起來細微的小事情值得家長和老師注意，否則，同樣容易發生危險。
告訴學生，課間在教室內活動時要注意以下事項：
1、防磕碰。
教室空間比較狹小，又置放了許多桌椅等，所以不應在教室中追逐、打鬧，做劇烈的運動和遊戲，防止磕碰受傷。切不可猛然關門，以防傷及他人。
2、防滑、防摔。
室內行走不要慌張，防止滑倒或絆倒碰傷。
3、防墜落。
教室在樓上的，不要將身體探出陽臺或者窗外，謹防不慎發生墜樓的危險。
4、 防擠壓。
教室的門、窗戶在開關時容易夾手，也應當處處小心。
5、防火災。
嚴禁將打火機、火柴等火源帶進校園，不準在教室內使用明火。
6、防意外傷害。
錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具，圖釘、大頭針等文具，用後應妥善存放，儘量不隨身攜帶，不隨意放在桌子上、椅子上，以防意外傷害。
課間安全兒歌
下課鈴聲響，依次出課堂。
走廊慢慢行，有序不爭搶。
樓梯靠右行，不鬧不推搡。
運動要適量，上課精力旺。
快樂做遊戲，個個守規章。
安全記心上，時時不能忘。
