突然劇烈運動會怎麼樣，健身可以促進身體的新陳代謝，運動的過程中我們也要注意補充水分，散步是最簡單的運動了，運動對三高人羣的重要性不言而喻，下面小編帶你瞭解突然劇烈運動會怎麼樣好處。
突然劇烈運動會怎麼樣1
可能會發生頭暈，噁心想吐，胸悶等情況。
突然的劇烈的運動就會頭暈,
這種情況可見於腦供血不足導致,另外可見於氣血虧虛、心肺病變、身體虛弱、平時缺乏鍛鍊等情況導致。
有可能是體質虛弱,機體免疫力低下所導致的,還有可能是劇烈勞累後引起的竇性心動過速,一般是生理性的。建議你平時多注意休息,避免過度勞累;多加強營養,可適當進行體育鍛煉;並保持心情舒暢,避免精神緊張;必要的話,儘早去醫院找醫生檢查看看。
突然劇烈運動會怎麼樣2
第一個後果：頭暈噁心
很少運動的人，突然劇烈運動，會出現什麼？最普遍的就是頭暈噁心等比較常見的反應。因爲經常不進行運動的人，如果突然進行運動了，就容易導致身體出現應激反應，最後就會因爲身體無法負荷這樣的運動力度，從而導致自己頭暈、噁心，甚至出現眩暈、暈倒，這些都是屬於應激反應的一種，是會影響你的.生活狀態的，同時還會影響你的運動體驗呢。
第二個後果：嘔吐
嘔吐也是比較常見的應激反應，往往伴隨着頭暈、噁心等症狀的發生。這些症狀都是聯繫在一起的，往往都是分不開的。這也就是我們平常所說的“累吐了”，如果平常勞累過度也容易出現嘔吐現象。
第三個後果：身體痠疼
身體痠疼同樣是比較常見的問題。不管你是進行無氧運動，還是進行有氧運動，都是容易出現這樣的反應的。當我們運動後，也最好是及時進行一定量的拉伸運動，通過合理的拉伸舒展，給身體運動後的遲緩性疼痛做出解決的方案。
第四個後果：受傷機率提高
很少進行運動的人，如果突然就進行大量的運動，就非常容易提高我們受傷的機率。因爲經常不運動的人，往往都是不適應運動的，如果這個時候，我們進行了比較劇烈的運動，就非常容易造成身體的不適應，也就是應激反應，影響到身體健康就不好了。
第五個後果：磨損身體
很少進行運動的朋友，如果突然就進行大量的劇烈運動，就容易導致磨損身體，出現一些不必要的問題和傷害。如果平常不是經常進行運動的朋友，突然開始進行劇烈的運動，就肯定容易導致身體出現更多的問題。
第六個後果：肌肉拉傷
肌肉拉傷屬於一種運動傷，是一種急性的運動傷，也是一種非常常見的運動傷。如果我們出現了肌肉拉傷，患處就會感受到疼痛不已，還會影響到日常的活動等。不過有的時候，我們會把肌肉拉傷和韌帶拉傷弄混淆。通常來說，肌肉拉傷後，肌肉會鼓起一個非常小的硬塊，你用手指輕輕地進行撫摸，應該可以摸到，我們可通過這個方法判斷是不是肌肉拉傷。
