劇烈運動後會出現什麼症狀，運動也是有一定的技巧的，很多人在減肥的時候都會選擇運動，運動對我們的身體非常有好處，有些運動是我們經常做的，現在分享劇烈運動後會出現什麼症狀。
劇烈運動後會出現什麼症狀1
1、頭暈
如果你沒有做旋轉動作，卻出現了短暫性或持久性的頭暈，這時我們不僅要停止運動，而且還要注意觀察其中的原因。小編以前從事過長跑運動，有的人由於跑步時後腳跟先着地，跑的路程有比較長，這樣就容易引起頭暈。另外，如果你是在健身房運動鍛鍊，出現頭暈有可能是室內空氣質量不好，這時就不要勉強進行鍛鍊了。
2、頭痛
無論是室外運動還是室內鍛鍊，通常都不會引起頭痛的症狀。如果你在運動中出現頭痛症狀，就要立即停止運動，然後觀察停止運動後的反應。如果疼痛症狀沒有減輕，或者一旦運動就會出現頭痛症狀，就要去醫院進行神經和心腦血管方面的檢查了。
3、氣喘
進行激烈運動出現氣喘現象是正常的，但如果是輕微的運動就出現氣喘症狀，就是不正常的了。此時，應該中止運動，去醫院進行呼吸道方面的檢查。
4、口渴
健身後由於身體大量出汗，口渴是很正常的。如果補充了足夠的水分，還覺得口渴，而且小便也頻繁，就要檢查一下自己的`胰腺了。
5、飢餓
運動會增加腸胃的蠕動，運動也需要大量的養分，食慾增加也屬於正常現象。但如果長時間的胃口大開，就要引起注意了，看看是不是胰腺分泌出了什麼問題。
6、厭食
剛運動結束，特別是大運動量健身之後，不想吃飯也是正常現象。但假如長時間不想吃飯，就要對消化系統進行細緻檢查了。
7、乏力
運動過後身體乏力，說明運動量過大，要立即減少運動強度或鍛鍊的時間。假如調整以後仍然感到疲乏，就要去醫院進行體檢了，重點對肝臟和循環系統進行檢查。
8、關節疼痛
剛開始運動，或停止運動一段時間又重新鍛鍊，或加大運動量和改變運動項目，都可能會引起身體不適，甚至是身體有疼痛的感覺，這是正常現象。如果疼痛發生在關節或關節附近，而且出現了運動受阻的現象，這就不能忽視了，一定要對關節進行檢查。
劇烈運動後會出現什麼症狀2
1、全身痠痛
運動後因爲肌纖維損傷，造成發炎而出現遲發性肌肉痠痛是很正常的，大多休息個1～3天就能恢復，不過當痠痛持續超過一個禮拜，就表示下次訓練該降低強度了，在這期間可以做按摩、物理治療來緩解不適，但千萬不要執意訓練，否則肌肉沒有得到適當的休息，不只不會長大，反而連帶着關節都容易受傷。
2、睡眠品質變差
適當運動或睡前伸展，有助於深度睡眠、減少呼吸紊亂的問題，但是過於激烈的訓練，會促進交感神經活動，導致心跳呼吸加速、專注力提高，整個人處於很緊繃、興奮的狀態，當然會讓你數羊數到天亮。
3、噁心想吐
當你正開心突破自己的極限時，身體的狀態可能還沒跟上，無法維持正常的循環運動，造成體內沒有足夠的氧氣可以使用，容易導致酸礆平衡失調、代謝性酸中毒…等問題，想要嘔吐就是這些症狀的表現之一，這時候先停一下，降低強度後再慢慢向上推進。
4、心律不正常
運動時我們可以從心律的程度來判斷，這次訓練到底是健身還是傷身，首先，鍛鍊的當下，每分鐘心跳約是「170-年齡」，超過表示運動過度了;接着在訓練後的10分鐘內，也就是平復期，心跳應該慢慢回到正常，如果還是「碰碰碰」跳不停，同樣代表健身過度喔!
5、非常疲勞
肌肉需要大量的氧氣作爲能量幫助活動，因此運動強度越大，身體也會將氧氣集中送到肌肉，造成其他部位或器官缺氧，導致疲勞、精神不佳。
6、身體發癢
有沒有訓練時全身癢癢的經驗呢?這是因爲運動促進了血液循環，讓微血管擴張，刺激了周圍的神經導致的，一般情況下很快就能恢復，但，如果是超量的運動，沒有充裕的修復時間，搔癢的感覺就會一直持續，加上你一邊流汗一邊抓癢，很容易造成細菌感染，引發真正的皮膚問題!
7、食慾不佳
大量運動過後，通常不會讓你胃口大開，反而是什麼都不想吃，除了稍微降低強度之外，同時要注意補充營養，才能幫助身體更快恢復。
8、焦慮易怒
適度運動能夠刺激多巴胺分泌，讓我們感到愉悅，不過當鍛鍊超過身體負荷，反而會影響到壓力荷爾蒙的平衡，導致壓力無法釋放、焦慮感變重…等問題。
9、免疫力下降
運動量過大，消耗身體太多能量，容易造成營養短缺導致荷爾蒙失衡，而出現感冒、長痘痘、經期紊亂、性慾下降…等情況。
10、橫紋肌溶解症
過度運動最嚴重的症狀就是造成橫紋肌溶解症，因爲肌肉損傷嚴重，細胞膜破裂釋放大量鉀離子，加上沒有及時補水，導致電解質失衡，引發高血鉀症、心律不整甚至是腎衰竭!
