【導讀】：上班族們師傅感覺自己的手指會出現痠麻脹通感呢？醫生認爲這與長時間用鼠標有關，這種病症被稱爲是腕隧道症候羣。主要就是因爲手掌神經被壓迫而引起的，那麼怎麼樣能緩解呢？
握鼠標姿勢不正確 小心手麻易上身
當你將手心朝上，摸摸你的掌根，就會發現掌根有肥肥的肌肉覆蓋着，像是貓咪的肉球一樣，但如果把它剖開來看的話，其實裏面有着一條通道稱爲腕隧道，隧道里住着負責手腕彎曲的所有肌腱，以及一條非常非常敏感的神經，也就是我們這集的主角啦。
掌根長時間被壓迫 腕隧道症候羣主因
當掌根長時間被壓迫，例如長時間使用滑鼠、用掌根按摩、壓菜刀的刀背、騎單車等。只要掌根被壓迫時間過長，或是被反覆壓迫無數次，就會讓腕隧道內這條敏感神經受傷、發炎，而且還會讓這條神經走過的地方，也就是你的拇指、食指、中指，出現像是被電到一樣的麻感，以上這些狀況都是腕隧道症候羣會出現的典型症狀。
長期面對使用電腦工作的上班族們，每個人都或多或少都會有點手麻的狀況，有些人休息一下就會自然復原，不過有些人的手可能已經麻到快要握不住鼠標了。
除了因爲長時間壓迫掌根導致的手麻外，工作時若需要時常出力抓握的族羣，例如抱小孩做家事的媽媽們，拿餐盤的服務生們，拿菜刀剁剁剁的攤販老闆們，則會因爲腕隧道的肌肉緊繃、發炎，間接壓迫神經進而導致手麻的毛病。
手麻發作怎麼辦？2個動作放鬆肌肉助緩解
【手部放鬆／動作一】
動作：雙手交疊於胸前，再往上推伸展手掌側的肌羣，並在最高點停留3秒，再回復至原位。
小叮嚀：許多人雙手一推上去就會自然而然憋氣，因此要注意往上推伸的過程中，一定要保持正常呼吸。
【手部放鬆／動作二】
動作：手心朝上方，手指朝下，使用另外一隻手將朝下的手指往身體的方向輕拉，並停留3秒伸展手掌側肌羣。
