【導讀】：德國一名24歲女孩爲了打造纖細的身材，竟然忍受了整整3年的痛苦，從未脫去塑身衣，現已打破紀錄，成爲世界“第一纖腰”的擁有者。世界第一纖腰腰圍僅40cm據俄羅斯生活新聞網6月10日消息，德國一名24歲女孩爲了打造纖細......

【導讀】：久坐族都有着腰圍越來越大的煩惱，長期的久坐和缺乏運動，怎麼能不導致腰部贅肉堆積呢？那麼如何瘦腰最快最有效？有什麼瘦腰和肚子的好方法呢？下面讓小編告訴你怎麼做。過勞肥讓人頭疼，越忙越肥！有這樣一羣人，他們工作壓......

【導讀】：別看這套體操的動作先似簡單，它能鍛鍊肋骨與骨盆之間的腹部肌肉，令腰部變得緊實的同時，又能把小肚腩一併消除！每天兩分鐘，就能把腰圍變瘦變緊實。本站原創文章禁止轉載「TSUNTSUN體操」的原理！別看這套體操的動作先......

【導讀】：蔬菜和水果都是很好的瘦身食物，吃膩了的話不妨試試自制蔬果汁，排毒減肥效果一流哦！下面跟大家分享幾款減肥蔬果汁食譜。自制減肥果汁晶瑩蔬果汁功能西洋芹有清腸的功能，加上蘋果的補血作用，搭配多Ｃ的奇異果，不但可補......

【導讀】：腰部贅肉多，怎麼穿衣服都不好看！想要快速瘦腰，就要先從瘦腰運動開始做起。下面小編跟大家推薦的這兩組瘦腰運動，動作簡單且超有效，快一起練起來吧。瘦腰最有效方法瘦腰運動：【腰部減肥方法1一舉腿運動】①仰臥，兩手......

【導讀】：沒想到林青霞的身材也是這麼有料，腰細胸大，集美貌與身材於一身，難怪無數男明星爲她折腰。沒想到林青霞的身材也是這麼有料，腰細胸大，集美貌與身材於一身，難怪無數男明星爲她折腰。林熙蕾的腰果然很細，配上誘人的美乳......

【導讀】：懶人的福音終於要來了。以下3大瘦腰動作只需10分鐘就能搞定。趕快來見證它們的奇蹟吧！第一套：躺平，雙腿併攏向上伸直運用腰腹部的力量。背和臀部也同時向上挺直離開接觸面。然後慢慢放落。重複次數依自己的......

【導讀】：擁有平坦的小腹是每個人的夢想，那麼，怎樣才能擁有呢？不要急，小編立馬教你如何快速減肚子。步驟1步驟1：身體平躺在地面，雙手扶於耳際，但不要抱頭。雙腳擡起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小於90度。利用腹部力量將上身提......

【導讀】：想要瘦腰收腹，有效減掉肚子上的贅肉，第一天就先測量腹圍腰圍，知己知彼才能百戰不殆。用手指捏起腹部的肉，能捏出的厚度就是脂肪的厚度。能捏出來的皮脂也是需要被收緊被消滅的贅肉。day1想要瘦腰收腹，有效減掉肚子......

2尺3的腰圍是多少釐米？愛美是女人的天性，相信很多女性都是非常關注自己的腰圍大不大的，這就需要知道一定的換算單位了。小編已經爲大家蒐集和整理好了2尺3的腰圍是多少釐米的相關信息，一起來了解一下吧。2尺3的腰圍是多少......

【導讀】：還在爲腰上的游泳圈煩惱嗎?現在爲你介紹一個瑜伽+鹽水清腸的減肥密招，原理是早上起牀後空腹猛灌3L鹽水，利用水的衝力把宿便排出，達到排毒減肥的作用。瑜伽+鹽水淨腸術：清晨，空腹靜坐暝想5-10分鐘，準備一瓶淡鹽水，3升......

【導讀】：腰部減肥挺難得，很多mm都無法堅持，如果靠飲食就能輕鬆瘦腰，是不是更簡單呢？下面就爲大家介紹2個瘦腰飲食妙招，讓你腰圍一個月變小。讓粗腰變細技巧一：有個不胖腰的廉價飲料是水水不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所......

【導讀】：如何瘦身一直是女人關注的焦點，之前在網上有看到明星的A4腰，反手摸肚臍，現在又流行起來了“螞蟻腰”。今天小編就來帶大家瞭解一下螞蟻腰是什麼？螞蟻腰腰圍是多少釐米？螞蟻腰是什麼最近在網上流行的不再是什麼A4腰......

【導讀】：你是不是很苦惱，腰圍怎麼減都減不下來？別急，小編爲你揭露6個腰部肥胖的原因，趕快對症下藥吧！1、壓力大讓身體拼命製造脂肪壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，(又稱爲可體鬆)，促進身體將多餘的血糖合成爲脂肪，並讓大腦對......

【導讀】：只需要幾個簡單的瘦腰小祕訣人，讓你的腰圍在短時間內立馬瘦成一尺八，這麼誘人的數據，你不想擁有嗎？瘦腰瘦腹是個艱鉅任務，一旦腹部形成脂肪，就會很難減去，最有效的解決方法是多做運動了。想要擁有1尺8寸腰，就別再偷懶......

【導讀】：教你在家做簡單的收腹操減肚子，每天早晚花幾分鐘，兩個星期就能看到腰圍變小哦。居家收腹操減肚子2周腰圍瘦一圈am7:00應對鬆垮的腹部脂肪：Step1、仰躺在牀上，雙腿併攏，伸直，並擡起約15釐米，兩手放在身側。居家收腹操......

【導讀】：都知道腰臀有一個好的比例就是好身材，對於腰部曲線，還有螞蟻腰的說法，螞蟻是上身和下半身很大，腰很細的動物，一起來了解下螞蟻腰。螞蟻腰是什麼螞蟻腰，網絡流行詞，上身和下半身稱比例，腰部很細，稱爲螞蟻腰。螞蟻腰沒有......

【導讀】：根據哈佛大學研究發現，運動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重縮腰造健康。據哈佛大學的研究，預防疾病與維持健康的體能活動量與強度，並不需要很激烈，只要利用零散時...根據哈......

【導讀】：腰上的贅肉長起來快，瘦下去就難了，尤其是辦公室MM，常年都飽受水桶腰的煩惱，怎麼瘦腰最快呢？下面跟大家分享一套五天瘦腰計劃，照着做，腰圍真的會減小哦！第一天：先測量腹圍腰圍想要瘦腰收腹，有效減掉肚子上的贅肉，第一天就......

【導讀】：不少MM都有腰部贅肉堆積的煩惱，想要瘦腰很難嗎？只要找準了方法，瘦腰也是很容易的事。下面跟大家推薦的這6個瘦腰運動，每天堅持做，會有意想不到的收穫哦！1、V-up(雙重卷腹，能鍛鍊整個腹直肌)A、仰臥，兩手向上延伸，兩腿......