【導讀】：都知道腰臀有一個好的比例就是好身材，對於腰部曲線，還有螞蟻腰的說法，螞蟻是上身和下半身很大，腰很細的動物，一起來了解下螞蟻腰。
螞蟻腰，網絡流行詞，上身和下半身稱比例，腰部很細，稱爲螞蟻腰。螞蟻腰沒有具體的規定，都是根據每個人的腰臀比進行設置。該詞因爲一個15歲俄羅斯少女的身材而走紅。2018年9月抄，一個15歲的俄羅斯少女因爲她令人驚歎的“螞蟻腰”而爆紅網絡度。
有曲線的腰，腰部最細的地方要小過你的頭圍，那麼你就是百分之百的“螞蟻腰”了。其實就是一種非常完美身材的表現。目前很多明星都在練就此身材。
螞蟻腰就是形容腰很細，就像螞蟻的腰一樣細，還要窄的小蠻腰被稱爲螞蟻腰。
螞蟻是生活中很常見的一種動物，它的上身和下身比較大，而中間腰部會很細很細。螞蟻腰就是形容女性腰部像螞蟻一樣瘦。
螞蟻腰並沒有具體的數值，只是根據每個人身體的相對尺寸來看待的，骨架大腰圍會大一點，骨架小身材小。螞蟻腰的腰圍範圍在19寸-23寸之間，換算成釐米就是63-77釐米。只要自己的腰圍比自己的頭圍小，都算是螞蟻腰。
所謂“螞蟻腰”不僅腰部腰細，最重要的是要有“曲線美”，胯部要稍寬，螞蟻腰配柯基臀纔是完美。
坐在地上，用臀部支撐，雙腿膝蓋微曲，並且雙腳要離地，儘量用腹部力量來支撐身體，達到收緊腹部的作用。每次吸氣的時候身體向一側旋轉，吐氣時轉正。一邊重複10次。
有的人的脂肪堆積也可能是因爲自身體寒，體內的毒素排不出去。那麼可以利用中醫的抓帶脈來進行治療。
喝冬瓜紅糖茶。冬瓜的作用是補水減肥，最適合用來減掉肚子上的脂肪，達到瘦身的效果。
在洗澡時候，雙手合十放在肚臍的位置，按照順時鐘的方向，畫大圈圈，從後方的骨盆地方開始做，開始力度大一些，向左側就可以放慢，力度可以降低，反覆做一分鐘。
轉呼啦圈能消耗熱量，燃燒肚子多餘的脂肪，在轉呼啦圈速度要慢一些，要、根據自己情況規定轉動的次數。
飯後靠牆站。飯後不宜坐着是一條“鐵則”，尤其是晚飯後半小時內，站起身，讓你的整個身體背向着緊貼牆壁，這樣可以讓肚子和腰部都得到鍛鍊，避免脂肪的堆積。
