怎麼體現你的抗壓能力

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怎麼體現你的抗壓能力，在職場中抗壓能力被廣泛看重。原因不是老闆和管理者主觀上要“壓迫”員工，而是外部環境所致。接下來小編給大家分享怎麼體現你的抗壓能力。

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1、不斷追問

這是面試官最喜愛的壓力面試套路之一，通常會出現在行爲面試環節中，表現爲深挖求職者語言邏輯和故事中的細節。

2、質疑否定

不誇張地說，當一個HR決定對你採取壓力面試的面試方法，便會以飛快的速度成爲一個“職業槓精”。

“擡槓”的方法，包括但不限於質疑你對自己的評價“你說自己邏輯思維能力很強，但在剛纔的交流中我並沒有感受到”、質疑你的觀點看法“。

對於這個問題的看法是不是有些片面和理想化”、質疑你的工作經歷“你之前一直在乙方工作，我們是甲方公司，是否會對角色轉化不適應”。

3、節奏限制

節奏是求職者思考和回答問題的節奏。面試官經常通過增加限定條件的方法提高壓迫感，讓求職者在緊張的心理環境下組織邏輯和表達。

HR口中的“給你三分鐘時間思考一下”、“一分鐘的時間介紹一下自己”、“最後一分鐘總結一下你今天的表現”、“請把問題的核心總結成三點”等話術，本質上都是對於節奏的控制和對求職者心理狀態的影響。

4、衝突難題

直面衝突的話題，往往能帶給求職者，尤其是工作經驗較少的年輕人很大的壓力體驗。這類問題通常面臨兩難或衝突。

例如，HR會很直接地提出一些有攻擊性的問題“如果辦公室裏有人欺負你該怎麼辦”、“上司給你安排過量的工作，你會怎麼辦”、“有人把你的工作成果佔爲己有你會怎麼處理”

5、製造僵局

該說的套路都說完了，該“擡槓”的問題都“槓”過了，鐵了心想讓你再多體驗體驗壓力的面試官還有一個不常用的、SSR級別的法寶——沉默。

怎麼體現你的抗壓能力2

抗壓其實是種情緒能力。有必要澄清一點：抗壓性好的員工，並不是“聽話”的員工，千萬不要把抗壓性好等同於聽話、沒脾氣。我自己比較喜歡使用另一個詞——“有彈性”，來描述這種品質。抗壓性好的人，不容易被壓力裹挾。

在面試中顯得異常緊張、眼睛不敢直視你、說話的時候聲線顫抖，這種人容易緊張焦慮，情緒穩定性差，通常抗壓能力不會很好。

注意，面試中表現得過於順從、討好的人，當你發起侵略性問題，會不斷往後“退”的人，抗壓能力未必好。因爲能夠應對衝突、解決衝突、甚至發起衝突，是抗壓能力的重要表現，而害怕衝突的人，可能不太具備這樣的能力。

用上“壓力面試”的'方法，也就是發起有侵略性的問題。出其不意給對方一個壓力，這個時候你看到的是本能反應。舉個例子，當面試官發起這樣的問題：“我看你過去換工作特別頻繁，你有沒有想過是自己身上的原因？”一種情況是，對方神色、語氣表現出一定的對抗性，爲自己辯解，但是不至於失態。另一種表現是退縮、沉默、無言。通常來說，前一種表現的人，抗壓能力會更好。

在對方放鬆的狀態下，問逆境。面試中營造放鬆的氣氛，比如主動遞飲料，用拉家常的方式開場，用親切、推心置腹的態度去聊。之所以先要讓對方放鬆，因爲面試中人的面具感會比較強，只有先卸下對方的防備，對方纔會對你更袒露心扉。面試官的問題可以是：“你的XXXX的經歷我們特別需要和看好，另外我比較想了解，你覺得在以往工作中，什麼樣的事情，對你來說會是比較大的挑戰，比較難捱的時候，或者最消耗精力的部分？”不管是辦公室衝突、客戶刁難、業績壓力，引導對方復現當時場景。

從對方描述的壓力事件本身，我們一般就能有所判斷。因爲對不同人來說，“壓力”的概念是不同的，有的人看來芝麻大的小事，對另外一些人說就是受不了的大事。比如對有的人來說，跟領導發生激烈爭吵，就是一個會引發辭職的事件，但有的人來說，爭吵之後，依然可以和平相處。後一種人，是我們說的抗壓能力，或者說“彈性”更好的人。

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1、心理承受能力的影響

一般來說，當一個人某方面的需要的滿足特別強烈時，一旦沒有實現特定目標而使需要的滿足受到阻礙，就會產生極強的逆境心理，相反，對某方面不太強烈或可有可無，一旦受到阻礙也不會產生逆境心理。

即使產生逆境心理也不會太強烈。

但是，當一個人的需要與自己的理想、信念、希望結合時，需要越強烈，對逆境的心理承受力越強。