做事很緊張是什麼原因，生活工作總會帶給我們壓力，讓我們感到不知所措，喘不過氣來。有時候我們會感到生活和工作都很緊張，感覺一天的時間總是在忙碌中度過。做事很緊張是什麼原因呢？
做事很緊張是什麼原因1
1、因爲自我期待過高，可以嘗試去列計劃清單，分解目標，緩解自己的緊張，提高效率。
如果是他人給自己的壓力過大，可以合理溝通，表明自己的實際能力，適當取得他人理解，放緩計劃進度。
2、適當的緊張感能夠幫助我們提高工作效率。但你的緊張已經過度，影響到生活和工作了。
建議你合理安排，可以給自己休個假，出去走走，放緩一下心情，認清自我，學會肯定自己。
最後，元氣滿滿的迴歸工作，給自己一些積極的心理暗示。例如：告訴自己工作不難的，一點一點總會做完，別怕。
3、勞逸結合，適當的參加體育鍛煉。
例如長跑等，放飛思緒，給自己一些工作之外的業餘時間，下班時間就不要去思考工作的事宜，增添自己的思想負擔。
4、深呼吸。閉上雙眼深呼吸時，由於集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，達到消除緊張、自我放鬆的效果。作者推薦俄羅斯一位職場演講專家開創出的“俄式呼吸法”：呼氣的時候不用鼻子呼，而是牙關閉合的同時，用嘴巴緩緩地呼氣，在氣流通過牙縫的同時，發出類似於響尾蛇一樣“嘶”的聲音。
5、聽音樂。儘可能選擇節奏感強、氣氛歡快的歌曲，更加有助於“喚醒”你的情緒狀態和能量水平。
做事很緊張是什麼原因2
克服緊張最有效的方法
第一個方法就是深呼吸，放輕鬆，降低期望值。很多時候我們會緊張就是對一件事的期望過高，認定了只許成功不許失敗。所以當去面對這件事的時候，就會給自己過高的壓力。這個時候自然就會高度的緊張。所以最好的解決方法就是深呼吸，讓自己放鬆，然後降低期望值。成功了就開心，不成功也要坦然的面對，請大家記住一切都是最好的安排。
第二個方法就是加強準備，多努力多練習。想要克服緊張，就要事先把一件事情準備好，因爲準備不充分的時候就會緊張。所以想要克服緊張的狀態，就要付出努力，多加練習，儘可能的'在生活中去進行演練，多嘗試與不同的人進行交流溝通，時間久了就會發現緊張的狀態慢慢消失了。
第三個方法就是多做一些有挑戰的事，如果您生活中遇到事情總是很緊張，那教給大家一個更好的方法，就是去做一些想做，但是沒有勇氣做的事情。這些富有挑戰性的事情能夠很好的幫助大家克服緊張，比如跳高，蹦極，向喜歡的人表白等等。只要真嘗試，你就會發現自己是可以做到的。這樣時間久了緊張的感覺就能消失了，人也會變得更加開朗，樂觀。
在社會中生活，難免存在一些擔心。很多時候我們與人交流，或者跟更多的人溝通，就會出現緊張的狀態，這些都是正常的。
做事很緊張是什麼原因3
1、放低自己的目標。我們感到生活工作有壓力，感到力不從心，那就要放低自己的奮鬥目標，不要爲了無法觸及的夢想而讓自己過得太勞累。只有確定一個合適的夢想，奮鬥目標纔會有條不紊的去實現。
2、不要輕易與別人比較。無論是我們的生活質量還是工作收入以及其它方面，都不要去與別人比較。不要虛榮不要攀比，學會知足常樂，懂得安於目前的生活。過好自己的生活足以。
3、勇敢去改變現狀。遇到困難，遇到挫折，積極的去面對，去擺脫困境。我們不要只知道抱怨，不要就知道發牢騷，更多的是應該去努力改變現在，讓自己的生活變得順利起來。
4、提升自己的能力。不管是面對生活還是工作，我們都需要去提升自己的能力，這樣纔會有勇氣，有能力去面對各種問題。我們也就不會以感到生活工作的壓力，畢竟有能力去從容的應付了。
5、拓展自己的眼界。不要侷限於眼前的生活，不要斤斤計較一些事情。我們應該學會拓展自己的眼界，看的更遠更廣，這樣也就會不斷去努力，而不是侷限於眼前的一點小事，而埋怨牢騷，從而感到壓力。
6、豐富自己的生活。我們除了工作，還有很多事情可以做。豐富我們的生活，這樣可以分擔工作帶來的壓力，緩解生活中的壓力，這樣我們也就不會輕易感到緊張有壓力了。多去做一些有意義的事情。
