職場中不抱怨哪些事可以改善工作情緒

職場中不抱怨哪些事可以改善工作情緒，在職場中每個人遇到的事情都是不一樣的，有些人在工作壓力大的時候難免會抱怨，抱怨在工作中是很影響情緒的，下面分享職場中不抱怨哪些事可以改善工作情緒。

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私生活，工作和生活不可混爲一談。家裏的矛盾、夫妻間的摩擦都不要搬到工作場合來宣泄。這樣做只會讓你成爲同事茶餘飯後的談資，並損壞個人形象。不妨在休息時，與朋友細細商談。

伙食差。並不是每個公司都挨着酒店、咖啡館、酒吧。在郊區工作的你與其抱怨伙食差，不如自己帶飯。多準備些花樣，不僅省錢，而且更健康。

上司。老闆與員工的地位差異必然會產生矛盾。聰明的員工，會懂得隱藏個人恩怨，把精力放在公司的最終目標上。不然，你完全可以辭職單幹，嚐嚐做老闆的滋味。

升遷。升遷機會是可遇不可求的。獲得升職機會就要比別人做得更出色。與其抱怨老闆不能慧眼識珠，不如主動和他討論你的工作目標、需要提升的技能及發展計劃。

薪水低。不在同一公司而做相同工作的人，容易互相比較薪水，較低的一方常會由此產生不滿和失落感。其實，同一國家的各個地區間生活成本本身就存在差距，從而影響工資水平。即使在同一公司，工資水平也是有差異的。與其抱怨工資少，不如好好表現，讓工資與業績對等起來。

任務重。你感覺工作壓力大嗎？其實，誰處在你的位置都會面臨同樣的問題，關鍵是如何應對。建議列個清單，制訂好工作目標並堅持做完。把抱怨的時間和精力投入到計劃執行中去，工作效率就會顯著提高。

福利縮水。經濟發展形勢不好，或公司業績下降時，一些單位可能通過取消免費甜點、境外旅遊等方式縮減開支，一些員工不免要抱怨。其實，這樣至少沒有裁員那麼糟糕。與其抱怨，不如做點創新的事情。如一個項目組的同事輪流爲大家準備親自制作甜點等。

辦公環境。辦公場地的租金是公司不小的負擔。格子間雖然狹小，但畢竟提供了一個相對安靜的獨立空間。你完全可以做一些事讓這個小空間更活躍，比如用盆栽、藝術品、照片等物品點綴一下，改善工作環境的舒適度。

辦公室溫度。無論什麼樣的溫度，都會有人覺得太冷或者太熱。溫度是我們不能改變的客觀事實，讓取暖器或電風扇來解決你的問題吧。

交通問題。抱怨上下班消耗過多時間毫無意義，這是你入職前就該考慮清楚的問題。可通過多種方式改善上下班的交通心情。如利用這段時間看看書，聽聽喜歡的.段子或音樂。另外，還可以看看公司是否有能一起拼車的同事，這樣旅途就不會那麼枯燥了。

職場中不抱怨哪些事可以改善工作情緒2

職場抱怨有技巧

向毫無裁定權的人抱怨，只有一個理由，就是爲了發泄情緒。而這隻能使你得到更多人的厭煩。直接去找你可能見到的最有影響力的一位工作人員，然後心平氣和地與之討論。假使這個方案仍不管用，你可以將抱怨的強度提高，向更高層次的人抱怨。

抱怨的方式同樣重要

儘可能以讚美的話語做爲抱怨的開端。這樣一方面能降低對方的敵意，同時更重要的是，你的讚美已經事先爲對方設定了一個遵循的標準。記住，聽你抱怨的人也許與你想抱怨的事情並不相關，甚至不知道情況爲何，如果你一開始就大發雷霆只會激起對方敵對、自衛的反應。

控制你的情緒

如果你怒氣衝衝地找上司表示你對他的安排或做法不滿，很可能把他也給惹火了。所以即使感到不公、不滿、委屈，也應當儘量先使自己心平氣和下來再說。也許你已積聚了許多不滿的情緒，但不能在此時一股腦兒地抖落出來，而應該就事論事地談問題。過於情緒化將無法清晰透徹地說明你的理由，而且還使得領導誤以爲，你是對他本人而不是對他的安排不滿，如此你就應該另尋出路了。 注意抱怨的場合

美國的羅賓森教授曾說：“人有時會很自然地發展自己的看法，但是我們如果需要有人當衆說他錯了，他會惱火，更加具有固執己見，甚至會全心全意地去維護學生自己的看法。不是沒有那種不同看法以及本身就是多麼珍貴，而是他的自尊心受到了嚴重威脅。”

在抱怨時，多使用非正式場合，少使用正式場合，儘量與上級和同事私下交談，避免公衆評論和表達不滿。 這樣做不僅會留下回旋的餘地，而且不會減損公衆形象，即使在所作的評論中有錯誤，也會有助於維護上級的尊嚴，不會使他人陷入被動和尷尬。 選擇合適的時間投訴

“當我發現上級闡明自己的不同看法，鮮香書記找出它是如何的重要頭部。”此類外來關係專家建議。

當上司和同事正煩時，你去找他抱怨，豈不是可以給他煩中添煩、火上澆油嗎？即使你的抱怨很正當和合理，別人也會對你反感、排斥。讓同事沒有聽見你抱怨工作領導我們其實生活並不好。如果出現失誤在上司，同事以及對此事件都不好表態，怎能得到安慰你呢？如果是你自己企業造成的，他們也不忍心再說你的不是。眼看你與上司的關係發展陷入一個僵局，一些其他同事都是爲了需要避嫌，反而會疏遠了你，使你變得更加孤立學習起來。更不好的是，那些國家別有居心不良的人可能把你的話，經過添枝加葉後反映到上司會在那兒，加深了你與上司公司之間的裂痕。 提出有效解決這些問題的建議

當你抱怨你的領導和同事時，最好提出建設性的建議，以減少可能出現的不愉快。 當然，你通常的思考方式，領導往往會考慮到它。 因此，如果你不能爲問題提供即時的解決方案，至少提出一些對解決問題有參考意義的想法。 領導纔會真正覺得你在想他..

對事不對人

你可以抱怨，但你抱怨後，要讓領導和同事切實感到，你被所抱怨的事傷害了，而不是要攻擊或貶低對方。對於絕大多數人來講，別人通過一些事實證明自己錯了是件很尷尬的事情。讓上司在下屬面前承認自己錯了就更不容易，因此在抱怨後，你最好還能說些理解對方的話。切記，你抱怨的目的是幫助自己解決問題，而非讓別人對你形成敵意。 別耽誤工作

即使你受到了極大的委屈，也不可把這些情緒帶到工作中來。很多人認爲自己是對的，等上司給自己一個“說法”。正常工作被打斷了，影響了工作的進度，其他同事對你產生不滿，更高一層的上司也會對你形成壞印象，而上司更有理由說你是如何不對了。要這麼多人對你的看法很難，今後的處境更爲不妙。