上班應該注意些什麼，畢業之後就需要進步上班了，上班族是我們生活當中的一個羣體，每週上五天班，好辛苦的說，但我們上班也要注意些事情，下面看看上班應該注意些什麼。
上班應該注意些什麼1
1、工作時要及時和同事溝通交流。不懂的地方一定要提出，大家一起解決，這樣纔有利於提高工作的效率。
2、對於比較重要的工作，應該仔細檢查法做覈對，以免出錯影響工作質量。
3、合理的安排時間，工作時需要勞逸結合，合理安排工作時間，這樣工作時纔會有精神。
4、工作中要自信，不要覺得自己沒有他人優秀，就感到自卑。每個人都有自己的優點，所以一定要自信。
5、工作中對於新的知識，可以看書，查資料，或者上網查，豐富自己的知識，也能提高工作的效率。
6、工作時開會要記錄好這次會議重點講的什麼。自己有哪些地方不足，需要改進。
上班族吃什麼水果好
一、梨：護眼
梨子是我們生活當中比較常見的一種水果，梨子的口味甘甜，有許多人都喜歡吃它，它還有解渴的作用呢有研究表明，未成熟或半熟的梨，具有防輻射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收陽光中的射線。
二、草莓：防輻射
草莓是我們大多數朋友都喜歡吃的一種水果了，它鮮美紅嫩，含豐富的維生素C，可潤澤喉部，促進胃腸蠕動，對腎結石者有益。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚髮生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。
三、荔枝：生血養顏
一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝裏面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養，生血養顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效症狀，是很珍貴的滋補品。荔枝也是白領適合吃的水果，但要注意不能多吃哦!
上班應該注意些什麼2
上班族注意事項
一、上班不遲到：
上班不遲到這是一個最基本的注意事項，如果你天天上班都遲到就會給老闆和同事留下不好的印象了，所以第一點要做到上班不遲到。
二 、下班不早退：
很從人爲了可以早點到回家，還沒下班或還離下班還有幾分鐘就急着走出公司了，這也是很不好的。我們要做到下班不早退。
三 、穿着整齊：
我們是去上班，不是去逛街，去上班穿着好整齊，不穿五花八門的衣服，不搞特別，這也是一個禮儀問題，也是一個形象問題。所以要重視。
四 、上班不打磕睡：
不少的朋友在上班中無所事事是就打磕睡，這是很不好的，可能是你睡眠質量不好而在上班過程中比較困。所以每天都要把睡眠質量搞好，纔有在上班中有好精神。
五 、與同事打招呼：
與同事打招呼也是最基本的.禮貌，見面打招呼通過這種方式才能把與同事關係搞好，決不能上班去哪都是低着頭。
六、 主動幫助：
當我們的同事在工作過程遇到困難時，我們要主動給予幫助，但又不能過於影響自己的工作。這是一個團隊的問題。一個團隊的強大就是靠每個員工一起努力團結。
上班應該注意些什麼3
1、工作時間長
白領工作的最大特性，就是工作時間長，人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足爲奇了。
2、工作壓力大
白領排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業的白領階層匯聚了不同專業的頂尖人才，肩負着工作單位賦予的神聖使命和工作重擔，因此人與人之間的競爭尤爲激烈。這樣的工作態度，逐漸形成一種“不斷挑戰自我”的企業文化，因而造成常態性的工作壓力。
3、睡眠不足
白領們由於經常性的超時工作，“睡覺”已成爲白領生活中最大的奢侈，在蘇州工業科技園區的白領王沐華表示，因爲大多數的白領都住在公司提供的宿舍內，所以平常工作到晚上10點都是正常的，而回到宿舍後，多數人還會上網找資料，或者是玩線上遊戲、聽音樂。
由於平常經常每天只睡5個小時，利用週末假日補眠，也就成爲白領難得的享受，不過也失去參與各種聚會活動的機會，使得生活圈愈來愈狹窄。
4、職業病特多
近幾年來，各大媒體陸續報道青壯年白領猝死在工作崗位上的新聞屢見不鮮，引起社會關注的是一個隱形殺手—職業病正悄悄地把魔爪伸向都市白領們。其實工作時間長及工作壓力大，後遺症就是職業病也多。去年，某科技公司的員工進行年度體檢，發現員工普遍有尿酸偏高的現象。
除此之外，園區的員工還有血脂高、脂肪肝、體重偏高、胃病、痔瘡等毛病。這些都是因爲工作時間長、用腦過度，工作壓力大、飲食不正常及運動量偏低所引起的。再者，大家都在員工餐廳內解決三餐，而員工餐廳偏鹹的大鍋飯式烹調，也是造成血壓偏高的幫兇。
5、與家人相處時間短
有個溫暖的家，是白領普遍的夢想，但對於住在宿舍的單身白領來說，只能每隔一段時間定期回家探視父母，而對已婚的白領來說，家庭生活通常也成爲事業發展的犧牲品。早上出門時，小寶寶還沒起牀，晚上回到家後，小寶寶早就入睡。但是爲了工作卻必須犧牲與孩子共同成長的經歷，最後也只能用物質及最好的教育，來彌補對孩子的愧疚。
6、不進則退的學習壓力
不管從事任何行業，只有每天持續不斷地進修，才能保持自己不被追上，而白領在這方面的感受和壓力特別明顯。
7、追求高效率
速戰速決、保質保量地完成工作目標是白領們提高效率的一種工作方式，今天做這項工作花了30分鐘，明天就要想辦法縮短到25分鐘，接下來還要設法縮短到20分鐘，爲了讓工作效率發揮到淋漓盡致的地步，就要將更高的要求更高的目標排上日程。
上班族晚上如何保養
1、如果在工作當中遇到很大的困難,回家後仍然不可能放鬆,那麼請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來,寫完後那張紙撕下扔掉。
2、在進晚餐、去健身房鍛鍊或是抱起小孩之前,花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象着將新鮮空氣吸入腹部,將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦,卸下工作的壓力。
3、一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺,從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所,第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。
