立秋應該注意些什麼。立秋是二十四時節的一個節氣，它代表的秋天的到來，夏天的離去。雖然說是立秋，但是白天的溫度依然很高，我們仍然要做好消暑工作，早晚開始溫差明顯，注意保護好自己身體。下面分享立秋應該注意些什麼。
立秋應該注意些什麼1
1、立秋，是天氣轉涼的標誌，建議大家少吹空調，晚上不要再蓋毛巾被了，小心着涼、感冒！（尤其是老年人）
2、立秋，衣服不要穿太少，也不要穿太多。應一件一件地減少，讓自己的身體漸漸適應溫度的變化，秋天溫度變化是很快的。
3、立秋要注意自己的飲食搭配，多吃些蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、黃瓜、梨、木耳等，清熱解毒，滋陰生津。
4、立秋要多喝水，豆漿、茶水等粥品適宜。多吃豆類等高蛋白植物性食物，多喝豆類飲品，少吃油膩的'東西。
5、立秋應注意自己的飲食衛生，氣溫還不是很低，所以食物還易滋生細菌，使用後會引起腸道疾病，所以要養成乾淨衛生的習慣！
立秋應該注意些什麼2
立秋要注意什麼
1、注意秋寒。白露過後，天氣會逐漸轉涼，此時穿着可別太涼爽了，否則容易着涼。
2、慎吃寒涼水果。立秋後各種西瓜、香瓜就別大吃特吃了，否則會加重體內寒氣。
3、別濫補。立秋是貼秋膘，進補的大好日子。但不可以濫補，食補還是得以滋陰潤燥爲主，可以吃點魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。
4、運動別過度。適當的鍛鍊可以增強機體適應寒冷氣候的能力，但別過度，當身體微微發熱，沒有出汗就可以停止鍛鍊了。出汗後要及時擦乾。
5、小心肥胖症。立秋可適當的補充營養，但不能暴飲暴食，別吃太多油膩煎炸食物，否則可能會導致體重增加。
立秋還要熱多久
立秋日，但高溫天氣仍然不願走，也是蠻憂傷的。
其實雖然節氣上到了立秋，但並非就等於入秋了。氣象學上規定，連續5天日平均氣溫低於22℃就算爲入秋。不過很多地區依然被暑熱籠罩，夏日依然“健在”，揮之不去。
根據經驗，立秋後炎熱的天氣一般要持續到10月份，所以小夥伴們還是繼續吃點冰棍躲在室內避暑吧。
立秋後怎樣養生
上面也提到，雖然立秋了，但天氣還是比較炎熱的，飲食上還需要吃點消暑食物，如綠豆湯、蓮子粥、百合粥或薄荷粥等。家長可給寶寶新鮮蔬果，這樣可以補充寶寶排汗丟失的鉀。
1、吃潤肺生津的食物
立秋後可以吃點菜湯、果汁以及豆漿牛奶，也可以吃點潤肺的食物。
2、吃一些酸味的食物增強肝臟功能
飲食別吃辛辣食物，可以吃點酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
3、多做運動
秋季適宜多做一些戶外活動，多曬曬太陽。立秋後上午10點前可以到室外活動一下筋骨，做健身操、小球類運動，或者登山。
4、早睡早起 預防空調病
早起可以讓肺氣得到舒展，還能減少腦血栓形成的機會。晚上別太晚睡，尤其是年輕人，9-10點入睡比較合理。
