職場成白領亞健康高發人羣，對於“亞健康”這個詞,小編相信大家並不陌生。這是一種處於健康和疾病之間的邊緣狀態,很多人到醫院檢查都查不出問題，下面一起看看職場成白領亞健康高發人羣
職場成白領亞健康高發人羣1
職場成白領亞健康高發人羣
以北京、上海、廣州等十餘個城市300萬健康體檢數據樣本爲基礎，面向全國城市白領精英人羣而展開的調查——2009中國城市健康狀況大調查之中國城市“白骨精”（白領、骨幹、精英）健康狀況白皮書發佈。調查顯示，目前我國主流城市的白領亞健康比例達76%，處於過勞狀態的接近六成，真正意義上的“健康人”比例不到3%。
職場，亞健康重災區
10月31日，著名歌手陳琳自殺身亡；11月19日，韓國名模金多鬱自殺身亡，引發了人們面對高壓力工作時如何保持健康的心態和身體狀態的討論。“，身不由己”，競爭激烈、工作勞累、頻繁的應酬使職場人羣心理疾病多發、亞健康問題普遍存在。
小張是某企業的工作人員，入冬以後，本來性格開朗、愛說愛笑的她便彷彿進入了冬眠期，整天情緒低落，注意力不集中，工作上也因此出現差錯，受到老闆的批評。可她找來找去也沒能找到出現這種狀況的原因，用她自己的話說，就是“沒來由的鬱悶”。
像小張這樣的.冬季“鬱悶”者還真不少，調查顯示，約3%的辦公室工作人員在冬季裏會出現精神不振、煩躁、焦慮、嗜睡等問題，這一亞健康狀況在大城市中尤爲突出。
省人民醫院體檢科主任張連仲說，冬季，不少人上班時喜歡窩在辦公室裏，下班和週末喜歡窩在家裏，很少出門，缺乏運動和鍛鍊，人體新陳代謝變緩，很容易引起脂肪肝、高血脂、高血壓等問題，這對其身體和心理都是不利的。
少吃多動，遠離亞健康
河南省中醫學院第三附屬醫院副主任醫師崔書克強調，俗話說“入冬無病三分虛”，進入寒冷冬季以後，人體免疫功能下降，很容易引起這樣或那樣的不適。白領辦公族付出了長期的、超負荷的腦力勞動，這種腦力透支妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充。
使內分泌功能紊亂，身體機能失調，導致腦疲勞；長期面對電腦的伏案勞作，背部肌肉得不到必要的活動，腰椎、骨盆長時間承受全身的重量，久之，便會感覺腰痠背痛，甚至會導致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生。
張連仲說，冬季要做到遠離亞健康，要“管好嘴，邁開腿”，少吃多動，養成健康的飲食習慣，更要注重運動和鍛鍊，通過運動，能使體內的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，會使人情緒開朗、精神愉快；通過運動來提高整個身體的防禦能力，包括肌肉、骨骼，還有整個內臟系統和身體循環系統的改善，最終實現遠離疾病的目的。
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如何遠離亞健康
堅持鍛鍊，選擇適合自己的鍛鍊方式，可以室內泳、打太極拳、跑步、打球等方式爲主。運動要適量，運動量過大或過小都會適得其反。
按時作息，許多年輕白領夜生活豐富，經常流連於酒吧、KTV有時過了凌晨還沒休息，第二天很晚才能起牀，這樣，往往全天精神都處於萎靡狀態，要擺脫這種狀態，就要按時休息，形成固定生物鐘，早睡早起。
合理飲食，許多白領因爲加班、應酬等原因，飲食無規律，腸胃疾病多發。要保持身體的健康，合理的飲食習慣是不能缺失的，按時進食，避免暴飲暴食、戒菸少酒。（汪軍強）
職場貼士：有些人在工作中喜歡擺出一副高高在上的樣子，自以爲是地把自己放得很高，其實結果剛好相反。
職場成白領亞健康高發人羣2
職場健康
最近，記者從幾家醫院和藥店瞭解到，在10月份，胃病就診人數一直高居不下，其中白領患者佔了50％，其次是教師、司機等。 飲食不正常、生活環境紊亂和個人生活習慣不規律等都會引起各種胃病。
例如，大魚大肉、進食過多油膩食品；外出旅遊，過度勞累加上水土不服從而引起胃病；或者親朋好友聚會、日玩夜玩，生活作息時間不規律等。並且由於季節更替，胃腸道的疾病也會逐漸高發。
根據調查，其中大多數患者是因爲噯氣、反酸、燒心、胃潮等症狀而去醫院就診或者去藥店購買胃藥的。專家解釋說噯氣、反酸、燒心、胃潮症狀等胃部不適症狀的病因都是因爲胃酸分泌過多引起的。 此外，有研究表明有六成以上的胃病都是因爲胃酸過多分泌引發的。 同時專家又指出，“職業胃病”是引發這些人胃病的另一個原因。他們因爲行業自身的工作特點，使得胃病嚴重影響他們的健康和生活質量。
壓力導致內分泌紊亂
現在的都市白領，因爲行業競爭激烈，每天都面臨着巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。大家知道，胃的正常工作狀態，要有神經、內分泌系統參與調節才能夠順利完成。
當大腦皮質功能失調、植物神經和內分泌系統紊亂時，就會出現胃酸分泌失常、十二指腸液反流減少等不正常現象，削弱了對胃黏膜的保護。神經緊張還易造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發生。
飲食不規律破壞消化
經常無規律的飲食，有時爲了趕時間，吃飯時狼吞虎嚥，不仔細咀嚼就把食物嚥進肚裏，而粗糙的食物不易被胃消化，可使胃黏膜發生物理損傷，有時在上一頓省略的情況下又陪客戶不停地吃上幾個小時。吃飯時間無規律，飢一頓飽一頓，破壞了胃的正常消化分泌節律。
六成胃病由胃酸引起
經常加班至深夜，搞混了體內的生物鐘，引起胃酸不正常分泌，導致胃部經常不適。 此外，專家介紹，六成以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。因此，如果你在感到胃部有些“反酸”，或者有點“燙”的時候，可以用洛賽克等適當的藥物抑制胃酸分泌。
如果服藥後症狀改善不顯著時或症狀持續存在，去醫院就診也是必不可少的。 改善生活狀態尤勝服藥 專家建議：隨着生活節奏的加快，各行業的人們面臨的壓力越來越大，由此導致的飲食不規律、生活不規律、心理壓力過大等趨勢也越來越明顯，而這些都是導致都市白領易得胃病的主要原因。
對於患者尤其是年輕患者來說，必須做到防患於未然。爲此，平時工作壓力較大的職業人羣應儘量做到生活有規律，吃飯定時定量，少吃辛辣油膩等刺激性的食物。
職場貼士：透露力有未逮之處。舉例說，由於家累，你無法同意下午五點以後留下來加班，你沒有必要主動自暴其短。這條策略當然也有例外，如果僱主明言員工必須同意偶爾留下來加班，而且這是該職位的先決條件，你就一定得實話實說。
請記住：某些狀況臨場會有變化，要自行斟酌；萬一到時候公司對你提出某種特殊要求，說不定你的狀況已有改變。
