從哪些方面愛護自己的身體，因爲現在社會環境的變化，人們的身體素質沒有以前那麼好，而且人的生命只有一次，身體也是革命的本錢。愛護自己的身體很重要，那麼從哪些方面愛護自己的身體？
從哪些方面愛護自己的身體1
我們在工作和學習時候，需要認真對待，好好學習工作，但是在這個過程中需要重視自己的身體，不要熬夜，這是最重要的。晚上的時間很寶貴，需要用來好好休息，讓自己能夠有充沛的精力繼續第二天的工作。
多喝水，在平時忙碌的時候，準備一個保溫瓶，多裝點水，不要等到口渴的時候才喝。水喝多了沒有什麼壞處，喝少了很多病就來了。爲了我們的身體，一定要做到每天飲水適量。
適度運動，多去戶外走走看看，看看外面的風景，吹吹風，感受大自然的美，工作壓力就沒那麼大了，身體可以很放鬆，讓自己很舒服。出汗能夠調動自己身體上的器官，整個人更有活力，更有能量，工作輕鬆，身體舒服。
正確坐姿，讓自己在工作的時候好好坐，選擇一個舒服的座位，這能夠對自己的頸椎好，還可以讓自己工作沒那麼辛苦，不會很快就覺得很累。這樣一來，不但工作效率提高了，對自己的身體還很好，一舉兩得。
多聽聽音樂，躺在牀上放鬆自己，身體送開，忘記一切，靜靜聽音樂感受裏面的東西。讓自己融入到音樂當中，讓音樂貫穿自己的身體，忘記煩惱，舒服，開心。
1、 儘量的不要在臨睡覺的時候纔去洗了個熱水澡，因爲這個體溫太高的話，也會讓我們的大腦得到一個特別怕的，所以這樣的話也會影響我們的睡眠質量的。儘量的在睡覺之前的半個小時裏面洗澡這樣的話其實也是有一個很好的睡覺的方法。
2、 我們大家一定要用溫水去洗臉，儘量的不要用一些涼水去洗臉的，這樣的話其實也會刺激到我眉毛孔的，而且這樣的話肯定不會把我們身體裏面的一些毒素給清除，也會導致臉上出現一些青春痘的一個發生的，所以我們大家在洗臉的時候一定要選擇正確的方法
3、 如果是在晚上經常失眠的情況下，肯定會是身體裏面出現了一個缺鈣的一個動作發生的，我們大家可以適當的去補充這個鈣，而且每天早上起來的時候可以適當的去曬曬太陽，這樣的話其實對身體也是有一個特別大的幫助。
注意事項：
想要很好的保護我們的身體，在吃東西的方面儘量的不要吃一些比較辣的或者是油膩的就行了，一定要多吃一些比較清淡的食物，還有就是多喝水，多吃水果是一個很不錯的選擇啦
從哪些方面愛護自己的身體2
一、真正愛惜自己的身體
大家都知道身體是革命的本錢，但很少有人真正的重視，以致於我們的身體會用一些或小或大的不舒服來提醒我們，多關注一下自己的身體。
我也是從今年開始，身體出現了一些不好的狀態，加之父母的身體也開始出現一些狀況，因此，我對健康問題有了更多的關注。
最近我開始跑醫院看中醫，想從根本上好好調理一下身體。
一直沒有接受過中醫療法的我，還不知道這樣的改變會讓我的身體變得怎麼樣，但是通過中醫傳統的把脈診斷，讓我感覺到我的身體是一體的，每個地方的不舒服都是相互關聯影響的。
不像之前的西醫診斷，頭痛醫頭，腳痛醫腳。（這裏沒有貶低西醫的意思，僅針對我自己的病症來說）
中醫診斷讓我瞭解了自己的身體狀況，於是更願意也更堅決地去執行醫生對飲食方面的叮囑，儘管不讓吃的東西有那麼多是自己很喜歡的。
從現在起，關注自己身體的感覺。
困了，就好好休息，別熬夜。
餓了，就好好吃飯，別將就。
緊張了，就好好放鬆，多運動。
正如卓別林所說：
“當我開始真正愛自己，我開始遠離所有不健康的東西，不論是飲食、人物、事情亦或環境，遠離拖累我、讓我背離了真實自我的一切。
從前的我稱呼這爲“有益健康的利己主義”。今天我知道，這其實是「自愛」。”
二、平靜地接納自己的所有情緒
養心，和養身同等重要，甚至重於養身。
古今中外，那些高壽者，無不與他們的注重養心有關。
事實上，很多病症的根源，從中醫的理論來說，都有情緒的誘因。
給我看病的醫生就告訴我，我的病症主要是因爲愛着急上火。哎呀，這一下子說到了我的痛處。
之前的我，總是愛着急愛發火，後來慢慢關注自己的情緒問題，雖然現在還會有控制不好情緒的時候，但是我對情緒的覺知能力，明顯和以前不一樣了。
當我想發脾氣的時候，我會感知到自己這種不好的情緒上來了，然後，馬上讓自己深呼吸。
就像前幾天和兩個家長朋友聊天時說到的那樣，一個孩子的班主任，在被班裏淘氣的熊孩子惹惱的時候，經常做的就是，一邊伸手平復自己的情緒，一邊告訴孩子“讓我深呼吸一下”。
說來也真是很神奇，就這簡單的一呼一吸之間，幾秒鐘的功夫，情緒就這麼化解了。
張德芬老師在《遇見未知的自己》中說：你要明白，凡是你抗拒的，都會持續。
當你臣服於情緒，學會平靜地接納自己的情緒，用覺知之光照亮負面情緒，積極的情緒能量自然就多了。
希望我們都能成爲情緒的`主人，讓它自由地來，隨它自由地走。
三、全心投入去做自己熱愛的事情
有人說，養生的最高境界是，動養身體，靜養情緒，富養靈魂。
深以爲然。
一個人真正的富有，一個靈魂真正的豐盈，不在外物，而在內心。
正如作家汪曾祺曾說的，“人活着，一定要愛着點什麼。”
用我特有的方式，按我自己的節奏，全心投入去做那些我所熱愛的，且能帶來喜悅的事情，是我所以爲的最幸福的事情。
40歲的我，開始熱愛閱讀，喜歡思考，鍾情寫作，也願意把我的所得所悟，分享給更多的人。
摩西奶奶說：
“我一直認爲，人的熱愛情緒是一件很神奇而特別的東西，能把不可能變成可能。
所以，只要真切地想，努力去創造和利用，即使身處劣勢，也能利用手裏似乎不怎麼有勝算的牌去開闢屬於你的天地。”
成長從來不是一蹴而就的，沉下心來，找到內心真正熱愛的事情，把事做好，總有一天你會成長到讓自己意想不到的高度！
行動起來，堅持下去，讓自己慢慢變好。
從哪些方面愛護自己的身體3
定期檢查身體，有病早治
對人類身體健康威脅最大的是疾病，而疾病這個東西現在醫學還不能完全解決，特別是很多慢性病、身體內部疾病只能緩解症狀，無法根治。所以爲了保護身體，我們應該定期檢查身體並且堅持有病早治的原則，不要等病情惡化了才發現纔去治療，現代醫學技術有限，治病的時間過晚會錯過最佳治療時機。
不要過於勞累
我們都知道過於勞累會損傷身體，過重的體力勞動和腦力勞動會使身體健康狀況下降，所以在生活中應該儘量避免。不在特殊情況下最好不要從事較重的體力勞動，加班加點、加通宵以及上夜班這些事也要少做，從事腦力勞動者儘量減少過度用腦。實際上錢是掙不完的，有限的生命和健康的身體纔是最重要的。
生活規律、按時休息
此外對身體影響較大的還有生活規律和作息時間。也就是說要按照人體正常的生物鐘去工作休息和睡覺，不要熬夜、通宵，或者每天睡眠時間過少。儘量少去嘈雜的迪廳和環境惡劣的地方，比如塵土飛揚的路段或工地、垃圾場、臭水溝等。
注意飲食，適當鍛鍊
俗話說病從口入，這一句是真理。所以我們在吃的方面真得注意，除了儘量吃原生態、少吃含有激素和添加劑的食品之外，對於過辣過鹹、高油高脂肪和高熱量的食物也要少吃，還有一些容易上火的食物比如羊肉狗肉、燒烤油炸類食物也要少吃，這些東西吃多了都會影響身體。此外還要進行適當的鍛鍊，因爲生命在於運動，長期不運動也會影響體質。
