自我價值的認識，相信很多人對自我價值並不陌生，我們要根據自己的個人條件、家庭狀況、確立自身定位，確定人生目標，爲之努力奮鬥，實現既定目標，也就算實現了自身價值。
自我價值的認識1
什麼是自我價值感?
《自我》一書中說，指更瞬間的情緒狀態，特別是那些由好的或差的結果引發的情緒。依據威廉·詹姆斯的理論，這種瞬間的情緒狀態被稱爲自我價值感。
簡而言之，自我價值感就是一種暫時的情緒體驗，它有消極和積極之分。
比如，一個孩子學習好，考試成績經常名列前茅，我們可以說他這時的自我價值感是極高的。反之，孩子學習如果退步了，跌落了好幾個名次，那他這時的自我價值感往往是很低的。
自我價值感與一個人的情緒 語言 思想和行爲有關。
當一個人擁有高自我價值感時，他的情緒 語言和思想都是積極的，他所表現出來的行爲也是向上的，他活在一種極好的狀態裏。反之也亦然。
自我價值感和一個人的生命狀態息息相關。
高自我價值感的人的生命狀態是綻放和自由的，而低自我價值感的人的生命狀態是蜷縮和自卑的。
自我價值感從何而來?
在TED演講中，聽一位心理諮詢師談起自身的一些事情。她說自己從記事起，就有一種無價值感，雖然家庭條件不錯，生活富足，可她就是覺得自己有問題。
參加以白人爲主的聚會時，她是唯一一個黑人女孩。舞會上沒有人邀請她跳舞，沒有人關注她，她感覺自己不屬於這個團體，由此她深深感受到了一種無價值感。
這種無價值感讓她感到焦慮 恐慌和自卑。
於是，她報舞蹈班學跳舞 在課堂上認真學習，經常去幫助和支持同學，想通過這種種努力讓自己變得完美，以融入團體。
但結果並不如她所願，她所有的努力使她獲得的自我價值感都只是暫時的。一段時間過後，她又要不停地去尋找新的自我價值感。
這是因爲她一直在向外尋找自我價值感，而真正的自我價值感來源於自己的內心。
只有一個人從內心裏覺得自己是有價值的，他的自我價值感纔是穩定又堅固的，不會因爲外界因素而自我懷疑與自我否定。
《被討厭的勇氣》一書裏說：“人唯有在感覺到自己有價值時，纔有勇氣”。
有價值就有勇氣。孩子也好，成人也罷，自我價值感就是一個人的勇氣與人生狀態。
如何培養自我價值感?
看見自己
冬月老師說，當你看見自己，才能真正相信自己。當你真正相信自己，才能看見自己。
看見自己的價值，不因外在的緣由自我懷疑，否定自己。相信自己的存在就是一種價值。
《被討厭的勇氣》一書中青年用自己祖父的事情向哲人提出質疑，像他祖父那樣臥病在牀，連自己兒孫都不認識，如果沒人照顧根本活不下去的人。這樣的人是否連活着的資格都沒有了？
哲人明確否定了這一點，並說道：
“請不要用“行爲”標準而是用“存在”標準去看待他人； 不要用他人“做了什麼”去判斷，而應對其存在本身表示喜悅和感謝。
換句話說，存在就是價值。當你能夠看見存在的本身，你就會相信他人和自己；你一旦相信他人和自己，你也就能更深入地看見他人和自己。
這就好比父母愛孩子。父母不會因爲孩子優秀就愛，不優秀就不愛，而是因爲愛孩子本身的存在。孩子的存在就是價值。
接納自己
接納自己，是接納自己的情緒，繼而改變自己的情緒。
情緒時刻與每個人相伴，當情緒來臨時，它就是來提醒我們要留意自己的語言 身體和思想反應了。
有情緒並不是什麼壞事，關鍵在於我們如何看待它，以及我們賦予情緒怎樣的意義。
孩子在學校被老師批評了，回到家悶悶不樂。他覺得自己很難過，甚至開始討厭起批評他的老師來了。
因爲被批評，而產生了不良情緒，這是很正常的心理現象，也是人的一種自動反應。
但如果我們換一種方式去看待自己此時的情緒，便有了另一層意義。我的情緒爲何如此強烈?老師的批評對我有何意義?我可以進步地點又在哪裏？
看見自己的情緒，去思考和感受自己，接納自己當下的情緒，繼而改變情緒。
練習正念
正念是一種生活方式。
練習正念可以令我們在浮躁的社會環境中安靜下來，專注投入的學習 工作和生活，讓我們的內心更有力量。
當我們的內心有了滿滿能量，自我價值感也就高了，自信和自尊也就樹立起來了。
以正念之心守在當下，深究自己的思維，不帶價值判斷，則能明察思維何時出現偏差。
正念會鼓勵你停下來觀察自己的思維，從而放慢習慣性思維模式的腳步 。
練習關注當下的自己，真正地活在當下。
當你知道自己是有價值的，值得被愛，值得活着，相信自己的存在就有價值，你的自我價值感就會非常穩固。
自我價值的認識2
自我價值到底是什麼
在沒有資產，沒有理想的工作或沒有朋友的情況下定義自己“是什麼樣的人”時，你可能會有些不知所措。對於某些人來說，這可能會很痛苦，除了進入現階段的認知之外，他們會做任何事情。一個人也很可能變得害怕自我意識。
對人類來說，逃避這種恐懼或痛苦是很自然的。但這個過程是發現自我價值的必要過程，不應該被迴避。在每一種看似痛苦的情緒之外，都是一種永恆的自由，而這一旅程的第一步就是自我意識。也是發現自我價值的關鍵。
每個人心中都有一幅自己想成爲什麼樣人的畫面。但有時這個人不是他或她。有抱負和人生目標是可以的，但不要讓夢想讓你否定自己。自我否定是自我價值的敵人。這就是爲什麼自我意識是很痛苦的原因。
自我價值不是一件壞事。它只會讓你在學習專注於自己的優點時接受自己的缺點。這種力量的一部分並不會被發現，直到我們有了自我意識，它們才能夠顯露出來。
在自我價值方面，你可以是自己最好的朋友，也可以是自己最大的敵人。如果你一直逃避自我意識，你就會一直拖延你的自由和治癒。當你完全瞭解你是誰，你擁有多大的潛力時，自我價值纔會真正到來。
自我價值的重要性
認識自我價值最好的部分就是看到它對你行爲的實際影響。自我價值會影響你有意識地做的事情和做的選擇。你會開始拒絕任何對你的人生觀有負面影響的東西，你會變得更加開放，接受那些精心設計使你成爲更好的人的事情。
自我價值也會讓你感到滿足，即使你所有的成就 資產和財產都被剝奪了。當你的'自我價值達到健康水平時，生活就會變得更有意義。
自我價值的認識3
提升自我價值的實用方法:
1 做一個天賦或技能的清單
每個人都有自己的優點。人類擁有並能夠學習令人興奮的能力。
你能提供什麼?評估你的技能和天賦。
那些你毫不費力就能做的很酷的事情是什麼?當你認識到自己的能力時，你就會抑制自己的弱點，說出自己的優點。
2 原諒你自己
你必須原諒自己所有的缺點。從過去的錯誤中學習。如果你一直感到內疚或羞愧，你就永遠不會有健康的自我價值感。
3 承擔風險
你沒有爲自己做一些偉大的事情的唯一原因是，你仍然在考慮是否應該這樣做。永遠不要害怕冒險，成爲更好的自己。別再懷疑你的能力了，走吧。
如果你第一次嘗試沒有成功，你只會學到下次如何不失敗。起來做偉大的事情。
4 自愛
接受你自己。如果你有消極的品質，努力成爲一個更好的人。永遠不要犯否認的錯誤。你只會拖延你的自由。
5 和健康的人在一起
健康吸引健康。健康的習慣和消極的習慣一樣可以消除。
讓自己置身於你想看到的改變之中。和那些克服了對自己的懷疑的人在一起，就像你一樣，也在認識自我價值的旅途中。
通過評估我們的自我價值，對每個人來說，在身體上 情感上 社交上 精神上以及其他方面都過上健康的生活是至關重要的。我們必須有意識地採取措施，建立和發展我們對彼此的尊重，更重要的是，對我們自己的尊重。健康的自我價值是生活中深刻而持久的滿足感的來源。
