怎麼看待職場情緒問題，情緒是多變的，在我們的日常生活中其實影響我們情緒的因素有很多，最重要的還是在於我們怎麼去控制情緒的發展，以下了解怎麼看待職場情緒問題。
一、爲什麼會有情緒化？
1、情感是人類的本能反應
喜怒哀樂是人之常情。職場中，人在面對不同場景的刺激時，會本能地產生一種好心情或壞心情。當這種情緒反映出來，就會釋放出積極或消極的情緒和行爲。
2、情緒是會傳染的
情緒具有很強的傳染性，我們經常會受到同事或周圍其他人情緒的影響。就像現在網絡上的大V們，他們的言論總能影響很多人的看法。而且往往在沒有意識到的情況下，就受到了嚴重的影響。
3、缺乏理性思考
那些感性的人，往往會受到事物或情緒的影響。當他們面臨一些問題的時候，往往會缺乏理性思維，容易做出情緒化的行動。事實上，當頭腦被感性佔據時，很難分辨情緒背後的真正問題，也很難看清事物的本質。而且，在這種情況下，往往缺乏判斷力，情緒容易激進。
不要受到職場壞情緒的影響
俗話說：一樣米養百樣人。在職場上，我們難免碰到不易相處的同事，有人喜歡不停抱怨，有人會莫名其妙發脾氣；還有人喋喋不休，常說別人壞話……他們的行爲，不僅會破壞自己的心情和工作狀態，甚至還可能影響他人的身心健康和私人生活。難怪美國斯坦佛大學管理學教授薩頓在《不混蛋的規則》一書中，將這些討厭的職場行爲稱爲“混蛋行爲”。
薩頓同時指出，面對這些難纏的同事，關鍵在於保持心平氣和，只要學會適當改變自己的行爲，就能擺脫他們的影響，提高個人的`生活品質。
遇到情商差的人，要冷靜
王女士的鄰座同事，脾氣不好、情緒控制力很差，經常因爲一點小事大發脾氣，對別人大吼大叫，毫不顧及他人的感受。每當這位同事發脾氣，王女士都會情緒低落，覺得受到了傷害，認爲他是衝着自己來的。
其實，面對這種情商差的“火藥桶”，最好的處理方式就是冷靜、冷靜、再冷靜，因爲對方若能處理好自己的情緒，也不會?G出赤裸裸的憤怒和怨氣。
此時，我們不妨學學西方人，運用“暫時離開”的哲學，禮貌地說一句：“對不起，我想去趟洗手間，等一下我們再談。”也可以說：“對不起，我現在跟人有約，可否待會再談？”總之，及時離開現場，可以讓你遠離風暴、平復心情。
儘管有些同事的脾氣不像“火藥桶”那樣恐怖，但如果有位同事整天在你耳邊喋喋不休，不停抱怨，你的心情也好不到哪去。有些人把這樣的同事叫做“苦菜花”。據美國《華爾街日報》報道，那些愛抱怨的人，常常攪得同事們無法好好工作。
假使碰到那些喜歡抱怨或想法消極的“苦菜花”，可以先花幾分鐘聽聽他們的抱怨，真誠地對他們的境遇表示同情，然後再引導他們關注一些正面的事務；或是把焦點拉回到工作中來：“有些事就是不合理，可我們現在該怎麼遇到興風作浪的人，當面質問。
遇到興風作浪的人，要當面質問
職場上那些喜歡講是非、傳八卦、中傷他人的傢伙，往往讓人防不勝防。雖然講八卦、傳八卦反映了人的天性，可以滿足內心窺探別人隱私、評點他人短長的慾望，但八卦講久了，很容易讓自己陷入是非之地。
因此，最好少跟愛講八卦的同事在一起聊天、交換信息。一來不讓自己成爲八卦轉運站，二來也不會讓個人的隱私傳播出去。如果有同事散佈你的是非，最好當面質問傳話者，這樣可以有效地撲滅流言和中傷：“聽說，你說我什麼……不知道是不是個誤會？”一方面給對方解釋的機會，另一方面，也爲自己澄清事實。
對愛挑剔的人，要先考察他們的動機
有時我們會遇到苛刻的同事或上司，此時不妨先考察一下，挑剔背後的動機是什麼？是他本身對自己、對工作的要求就很高，還是要藉此來打壓別人？
MBA職場：怎樣應對愛挑剔的人
遇到要求高的領導，不妨欣然接受對方的批評和建議，視他爲鞭策自己成長和進步的“貴人”。如果實在被對方逼得喘不過氣來，也不妨適度表達一下自己的感受，例如：“你的標準真高，我們都達不到。”意思是提醒對方，別總是追求完美。
但如果批評者“暗藏殺機”，也別被他打倒了。著名心理學家戴爾 卡耐基說：“批評往往是掩飾的讚美。”因爲你已經引起別人的嫉妒和眼紅，是非難免隨之而來。但是，儘量不要把同事視爲競爭者或敵人，要知道，那些大腦裏沒有共贏概念、只想自己掌控一切的人，是無法在職場中長期生存的。
最後，要多增強自己的調適能力和工作上的自信心，在工作之外找到其他平衡的窗口宣泄情緒，例如選擇固定的健身項目，培養自己的興趣。此外，也可以積極建立工作上的支持系統，找積極樂觀的同事爲你打氣。同時，還要注意加強自己的信念，培養對事對人的觀察能力，養成不畏逆境的心態。
常聽到有人說：上班真沒勁，今天某某同事又故意跟我過不去；或者，今天客戶又變卦了，我前邊的努力全白做了，真是累呀等諸如此類的話。你問他上班期間，什麼最快樂，他很可能回答，每個月也就領薪水的那一天是快樂的吧。
這話當然正確，薪水是我們工作所帶來的報酬，這是工作帶來的快樂。但是，既然我們天天上班，與其只有一天開心，爲什麼不能每天都開心呢？畢竟，薪水不能天天發，但快樂可以天天有啊。爲什麼我們不能少些挑剔和抱怨，多些對工作的欣賞呢？
有人把工作比作是栽種一棵果樹，我們爲它剪枝、施肥、澆水、捉蟲、傳粉，從春天忙到夏天再忙到秋天，纔看到那累累的果實壓彎了枝頭。當我們品嚐這甜甜的果子時，我們應該去感謝這顆樹，而不是去感謝我們的辛苦。因爲，是樹給了我們收穫果實的可能，如果沒有樹，我們根本沒有勞作的對象，何談去收穫果子呢？
反之，如果我們懷着挑剔的心情，認爲我們的樹沒有鄰居的大，樹上的花沒有別人樹上的多，結的果子也沒有別人的好看，那麼，我們即使收穫了果子，又有多大的快樂呢？
在這點上，美國前總統羅斯福非常值得人們學習。
一次，羅斯福家被小偷光顧，丟失了許多東西，一位朋友聞訊後，忙寫信安慰他，勸他不必太在意。
羅斯福給朋友寫了一封回信：“親愛的朋友，謝謝你來信安慰我，我現在很平安。感謝神：因爲第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命；第二，賊只偷去我部分東西，而不是全部；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。”
對任何一個人來說，失竊都是一件非常不幸的事。但是，羅斯福卻一下子找出了三條感恩的理由。
職場保持好情緒
1、把握好情緒
人們的情緒隨着心情的變化而變化，當你快樂的時候，你看一切都是令人愉悅的，當你悲傷時，你的心是疼痛的，當你興奮的時候，你可以帶來無限的力量。
在工作中，情緒是非常重要的。我們不應該因爲事情的好壞而無法控制自己的情緒。相反，我們應該充分利用自己的情緒，在面對工作時保持興奮，這樣我們才能更好地激勵自己，不害怕任何事情，遇到困難時不要退縮，更有效地做事。
2、提高目標
人生會有很多小目標，人的慾望是無止境的。如果你實現一個目標，就會有兩個目標，實現了兩個目標，第三個目標會出現。隨着職位的不斷變化，目標越來越多。然而，基本的原則指標是不會有太大的變化，最終的努力是增加收入。
太小的目標不會給我們很大的動力，我們只有樹立一個高的目標，向着目標努力工作，時刻激勵自己，這樣我們才能不倦地工作。
3、離開舒適區
過於安逸只會讓我們的意志不斷喪失，適當的調整是爲了在下一次戰鬥中發揮更好的作用。不斷地挑戰和激勵自己，這樣你才能在未來走得更遠。
4、規劃目標
計劃好你在工作中的目標併爲之努力，如果我們一天不努力工作，我們就會退步一天。只有保持積極的態度，努力爭取自己的目標，並迅速行動起來，我們才能無限地接近目標。
5、撇開朋友：
人們在生活中會遇到很多所謂的"朋友"，有好人，也有看不見的壞人。每個人都有自己的朋友認知標準，如果他們不符合你的要求，就離他們遠點。
不在同一條線上的人只會改變和影響我們的生活，長期的堅持只會使我們無止境地下沉，越來越深。
與那些能給我們帶來快樂和成功的人交朋友，更有可能在通往職場的道路上得到發展。
6、自我激勵
這種方式是一種獨特的激勵方式，不受外界因素的干擾。當工作困難時，採取自我激勵的方式，塑造新的自我，繼續前進。
7、迎接恐懼
在任何時候，我們都會遇到恐懼，對未知事物的恐懼，對前進道路的恐懼，在困難面前無法解決的恐懼，這些恐懼都是我們前進道路上的絆腳石。
不要想逃避，因爲它們無處不在。最好的辦法是學習各種方法，一個接一個地克服它們，這是明智的做法。
