職場厭職情緒襲擾白領，在職場上主要看個人的工作能力，在職場上沒有永遠的朋友和敵人，在職場上提出要求一定要掌握好分寸，下面分享職場厭職情緒襲擾白領，來看看吧。
職場厭職情緒襲擾白領1
壓力產生“流行病”
年初，本應是滿懷激情地制定新一年工作計劃、展望職業發展前景的時候，不少人卻怎麼也打不起精神，往日摩拳擦掌、大幹一場的熱情無影無蹤。這種職場綜合症———職業疲倦，正大面積向職場人襲來。中華英才網近日的調查顯示，超過90％的職場人對工作感到疲憊。北京師範大學心理學系教授許燕認爲，“職業之癢”已成爲一種社會“流行病”，並呈增多趨勢。
上海向陽生涯管理諮詢有限公司首席職業顧問竇吉認爲，激烈的職場競爭所帶來的壓力，是產生厭職情緒的直接原因。一些白領工作壓力過大，長期處於緊張狀態，久而久之身心疲勞；反之，另外一些人工作壓力過小，絲毫沒有來自外界的壓力，工作沒有成就感，容易產生沮喪情緒，對工作反感。
厭職情緒的高發羣體
調查顯示，公務員、警察、記者、教師等職業羣體是厭職情緒的高發羣體，女性職業人出現厭職情緒的比例明顯高於男性。竇吉認爲，這與這些職業羣體所處的工作環境和工作內容密切相關。以心理諮詢師爲例，他每天接觸別人的困難和問題，要隨時準備給予求助者新的建議和觀點。倘若不能及時補充新知識，長此以往，知識儲備不斷減少，直至透支，職業疲倦便自然產生了。醫生和警察這些職業，工作環境特殊，有時需要長期在危險的環境下工作，也容易令人感到倦怠。
此外，平衡家庭與事業關係上的困難、知識更新帶來的高要求、職業發展遇到玻璃天花板等問題，也可能導致人們工作熱情下降，產生厭職情緒。
職場“抗壓”正當時
其實，厭職情緒也是一種“病”。它會讓你漸漸失去工作的`衝勁和動力，刻意與同事保持距離，對工作的意義產生懷疑，甚至不相信自己的工作能力。不及時找到走出厭職情緒的突破口，職業生涯發展將受到嚴重的威脅。而眼下，正是尋找到這個突破口的好時機，因爲大多數人會在年初粗略設計自己一年的工作計劃、充電計劃和休閒計劃，如果安排得當，就能有效抗擊職場壓力。
根據壓力大小，適當安排工作。
竇吉建議根據自身工作壓力的大小，有針對性地安排工作。壓力過大的人，要注意調節工作節奏，合理分配工作和生活時間。可以從兩方面入手：第一，嚴格設定自己的工作時長，只在規定時間內工作；第二，爲家庭或個人生活設定目標，在工作和生活中求得平衡。
工作壓力過小、缺乏成就感的人，則應做好職業規劃，樹立短、中、長期職業目標，避免做“溫水裏的青蛙”。
注重學習，制定充電計劃。
充電不但能夠更新知識，提高工作能力，同時也是進行自我調適的重要手段。白領在制定年度工作計劃時，也不妨把充電計劃設計得更豐富些，或者向老闆多爭取一些培訓機會。知識儲備增加了，不但有助於重拾工作熱情，將來還可能得到更高的回報。
建立社會交際網絡，藉助外力化解。
職場貼士：不要僅爲賺取更多的錢，就爲公司競爭對手做兼職，更不要爲了私利，就將公司的機密外泄，這是一種職場上的不忠，也是員工之大忌
職場厭職情緒襲擾白領2
新人如何應對職場壓力
選擇工作
在你選擇某份工作之前，儘管你可以從各方面獲得這份工作的情況，但紙上談兵，沒有實際接觸，你對這份工作的認識也一定只是表面的。很多新人剛接觸到某份工作時，會存在很多方面的不適應，比如與自己的興趣，與自己的理想抱負，對薪資的要求，對未來升值潛力的期望值等等，都存在一定的差異。這其實很正常，你需要在理想跟現實之間找一個權衡，適當調整心態。
工作態度
如果你接手了某份工作，而你還不願意辭職時，對於這種情況，我給的建議是：請一定認真負責的對待手頭的事情，千萬不要有過多的抱怨，人家公司沒欠你什麼，是你選擇了人家，也同意了上班，所以，請一定要認真負責地對待手頭的工作。認真負責的人永遠不會太倒黴，你給他人建立起來的是一種忠誠，不論你走到哪兒，都會有有人願意把重要的事情託付給你，因爲你的忠誠態度，人家纔會對你有更大的信任，只有這樣，你的人脈纔會越來越廣。
管住嘴
剛接手工作，你會對遇到的工作內容有很多看法以及建議，在這時候，請稍稍管住嘴，在領導沒有問你時，不要急得去表達意見看法，因爲你還沒對人家的公司、手頭的事務有具體全面的。看法前，急於發表意見，雖然你看起來很積極，但一旦有遺漏的地方，就會給領導給同事帶來一種“考慮不周全”的印象。在初入職場短期內，多問，多學，管住嘴。
謙虛
工作上取得些許的成就後，千萬不要在同事面前吹噓，沒人會願意聽你的成就如何如何，你的自大隻會引來更多的嫉妒。職場中，或許你很能勝任手頭的工作，但請考慮，這份工作是不是讓別人來做也一樣的結果，這份工作有多大的可替代性，是否有千千萬萬的人比你還優秀，如果是，那你有什麼理由不謙虛。謙虛的人，不會比自大的人招致更多的敵人。
適度加班
對於剛入職場的新人，在上級沒有要求的情況下，都會覺得加班才能體現自己工作態度上的努力，當然，工作種類不同，不可一以概之。多數情況下，上班確實能給領導帶來好的印象，但每天加班也會讓領導認爲是不是你的能力不足，效率不高，爲什麼其他人能按時完成的，你卻要用加班來完成。適度的加班會給同事以及領導帶來好的印象。
彙報工作
大部分的職場新人，給領導彙報工作都存在一定的誤區。給不同級別的領導彙報工作，一定要考慮想好領導想要聽到什麼，是細節，還是概述。不同級別領導想要了解的內容一定是不同的，一定要區分開來。你的直屬上級，可能想聽到的是這件事的細節，而掌管更多事務的領導，想要了解的就很有可能是個概述。那麼如何彙報，可以採取的方式是先總後分，先整體後局部，先目標後細節的總—分結構，也可以是總—分—總的結構，在最後再強調你的主旨。
